Tecnicas de autocontrol en Vigo

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Autocontrol en Vigo psicologos vigoEl autocontrol es la capacidad de tener control sobre uno mismo, de manera que nuestra forma de actuar no se vea condicionada por elementos del entorno físico o social. Definido de esta manera, el autocontrol coincide con lo que entendemos por ser libre, la fuerza para decidir en todo momento lo que uno quiere pensar, sentir, y hacer en consecuencia, de una forma autónoma y sean cuales sean las circunstancias. La realidad de la vida y el mundo en el que vivimos es justo lo contrario, ya que nuestro entorno supone una influencia constante de estímulos y mensajes que tratan de manejarnos, desde el bombardeo de mensajes publicitarios más evidente, hasta otras influencias más sutiles que surgen en las relaciones personales y profesionales, que nos llevan a sentirnos manejados y sin libertad para hacer lo que autocontrol en vigo psicologos vigorealmente queremos. Raro es encontrar a la persona que hace lo que quiere de verdad y que vive la vida que quiere vivir, ya que existen un gran número de expectativas sociales sobre lo que debemos ser, hacer, y sobre lo que se considera el éxito de las personas. Estas creencias sociales, se asientan en nuestra cabeza revistiendo emociones psicológicas más profundas como la culpa, el miedo o el rechazo, que hacen que vivamos condicionados y en dependencia de la aprobación de los demás. Cuando uno no tiene control de si mismo se dice, técnicamente, que se ve sometido al control por el estímulo, y es así como todos nuestros problemas se relacionan con situaciones que desencadenan en nosotros respuestas automáticas, que al final controlan nuestro peso, nuestra relación de pareja, nuestra profesión, y nuestra vida en general.

autocontrol Vigo 2Dicen que «las batallas no se ganan en el fervor de la lucha, sino por estrategia», eso es el autocontrol. La capacidad real de autocontrol implica un desarrollo, que empieza por reconceptualizar muchas ideas equivocadas de nuestra cabeza sobre lo que es la felicidad y el éxito. También es necesario desarrollar la fuerza para tener un manejo voluntario del propio comportamiento en las diversas situaciones de la vida, la autodeterminación en cada cosa que uno hace. Todo esto implica ser capaz de verse uno a sí mismo, y también capacidad de planificación, habiliadades que uno tiene que aprender y desarrollar, y que implican funciones meta representacionales, es decir, el uso de la conciencia. Las técnicas de respiración, relajación y concentración mental son básicas en este aprendizaje, ya que permiten tener mayor control sobre la atención, la mente y todas las funciones corporales. ¿Hay algo más importante que esto?, no, ¿y cómo es que esperamos que surja en nosotros por generación espontanea? Mientras uno no asuma la necesidad de este aprendizaje, seguirá siendo un títere de la vida.

En este gabinete se imparten cursos y talleres sobre tecnicas del autocontrol, además de sesiones individuales y personalizadas adaptadas a cada caso. Si estás interesad@ en un curso puedes mandar tus datos por correo electrónico fisicologia@gmail.com, o llamar directamente (699 721 820) para informarte de cuándo se organiza el siguiente curso, precios, etc.

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