# Fipsicología Psicólogos Vigo. Cesáreo Hernández. - Full Content > Terapia psicológica online y presencial en Vigo. Psicólogo experto en adultos y parejas. --- ## Superar los celos: terapia online con psicólogo para celos patológicos URL: https://psicologiavigo.com/psicologo-celos-vigo/ Los celos pueden ser una emoción humana compleja y, en ocasiones, destructiva. Cuando los celos se intensifican y se convierten en celos patológicos, pueden afectar negativamente la calidad de vida y las relaciones interpersonales. Afortunadamente, **la terapia online con un psicólogo puede ser una herramienta efectiva para superar los celos y recuperar el bienestar emocional**. ## ¿Qué son los celos? ¿Qué son los celos? Es una pregunta fundamental para comprender este sentimiento complejo. En esencia, los celos son una respuesta emocional que surge ante la percepción de una amenaza a una relación valorada. Esta amenaza puede ser real o imaginaria, y la intensidad de los celos varía de persona a persona y de situación a situación. ### Definición y tipos de celos La definición de los celos abarca una amplia gama de emociones, desde la inseguridad hasta el miedo a la pérdida. Existen diferentes **tipos** de celos, incluyendo los celos reactivos, que surgen como respuesta a una infidelidad real, y los celos preventivos, que se basan en la anticipación de una posible amenaza. Un psicólogo puede ayudar a identificar el tipo específico de celos que experimenta la persona celosa. ### Celos patológicos vs. celos de pareja Es crucial distinguir entre los celos de pareja normales y los celos patológicos. Los celos sanos pueden surgir ocasionalmente en una relación de pareja y no suelen ser intrusivos ni irracionales. Sin embargo, **los celos patológicos, también conocidos como celotipia, se caracterizan por pensamientos obsesivos, comportamientos controladores y una profunda desconfianza, afectando gravemente la relación**. ### Celotipia y sus implicaciones La celotipia, una forma extrema de celos patológicos, tiene graves implicaciones para la salud mental y las relaciones interpersonales. La persona celosa experimenta un sufrimiento intenso y puede recurrir a comportamientos obsesivos para controlar a su pareja. Las consecuencias de los celos pueden incluir el aislamiento social, la depresión, la ansiedad y, en casos extremos, la violencia. **La terapia para los celos es fundamental para tratar los celos patológicos o celotipia**. ## Causas de los celos Comprender las causas de los celos es esencial para abordar este problema de manera efectiva. Los celos pueden ser el resultado de una combinación de factores psicológicos, experiencias pasadas e influencias externas. Identificar estos factores puede ser un paso crucial en el proceso de superar los celos. Con la terapia online, las personas pueden explorar estas causas con un psicólogo online para superar**los**. ### Factores psicológicos Varios factores psicológicos pueden contribuir a sentir celos. La baja autoestima, la inseguridad, el miedo al abandono y la ansiedad son algunos de los factores más comunes. Las personas con una autoimagen negativa pueden ser más propensas a experimentar celos intensos, ya que dudan de su propio valor y temen ser reemplazadas en la relación de pareja. ### Experiencias pasadas y traumas Las experiencias pasadas, especialmente las relacionadas con la infidelidad o el abandono, pueden desempeñar un papel importante en las causas de los celos. Los traumas emocionales no resueltos pueden generar una profunda desconfianza en los demás y aumentar la susceptibilidad a los celos. Un psicólogo puede ayudar a la persona a procesar estas experiencias y a desarrollar estrategias para controlar y superar los celos. ### Influencias externas y relaciones sociales Las influencias externas, como los mensajes culturales sobre las relaciones y la fidelidad, también pueden contribuir a los problemas de celos. Las relaciones sociales y la comparación con los demás pueden aumentar la inseguridad y la sensación de amenaza. La terapia de pareja puede ser útil para abordar estos factores y fortalecer la relación. ## Consecuencias de los celos ### Impacto en la relación de pareja Las consecuencias de los celos, especialmente de los celos patológicos, pueden ser devastadoras en la relación de pareja. La constante desconfianza y los intentos de controlar los celos pueden generar un ambiente de tensión y resentimiento. La persona celosa puede volverse demandante y posesiva, afectando la intimidad y la comunicación. La terapia de pareja puede ser necesaria para abordar estos problemas y superar los celos de pareja. ### Problemas de salud mental Más allá del impacto en la relación de pareja, los celos patológicos pueden tener graves consecuencias para la salud mental de la persona celosa. La ansiedad, la depresión y el estrés crónico son comunes. En casos severos, la celotipia puede conducir a trastornos obsesivo-compulsivos o incluso a ideas delirantes. La terapia psicológica es fundamental para tratar los celos y abordar estos problemas. ### Celos obsesivos y su evolución Los celos obsesivos representan una forma particularmente intensa de celos patológicos. Se caracterizan por pensamientos intrusivos y recurrentes relacionados con la infidelidad o la posible pérdida de la relación de pareja. Estos pensamientos pueden consumir a la persona celosa, afectando su capacidad para concentrarse y funcionar normalmente. Sin tratamiento, los celos obsesivos pueden empeorar con el tiempo. ## Síntomas de los celos ### Manifestaciones emocionales Los síntomas de los celos se manifiestan a través de una variedad de emociones intensas y desagradables. La ansiedad y la inseguridad son comunes, así como el miedo a la pérdida y el resentimiento hacia la pareja o terceros percibidos como una amenaza. La baja autoestima puede exacerbar estas emociones, haciendo que la persona celosa se sienta vulnerable y desconfiada. ### Comportamientos asociados Además de las manifestaciones emocionales, los síntomas de los celos también se traducen en comportamientos específicos. Estos pueden incluir el control excesivo de las actividades de la pareja, la búsqueda constante de pruebas de infidelidad, el interrogatorio persistente y las acusaciones injustificadas. Estos comportamientos pueden dañar la confianza y la intimidad en la relación de pareja, perpetuando el ciclo de los celos. ### Reconocimiento de los síntomas en uno mismo **Reconocer los síntomas de los celos en uno mismo es el primer paso crucial para superar los celos**. La autoconciencia permite a la persona celosa identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a sus celos. Con la ayuda de un psicólogo, ya sea a través de terapia online o presencial, es posible aprender a controlar y superar los celos de manera efectiva y desarrollar estrategias para superar los celos de pareja. ## Tratamiento de los celos ### Terapia psicológica y terapia de pareja El tratamiento de los celos a menudo implica una combinación de terapia psicológica individual y terapia de pareja. La terapia psicológica individual se centra en abordar los factores subyacentes que contribuyen a sentir celos, como la baja autoestima y la inseguridad. La terapia de pareja, por otro lado, se enfoca en mejorar la comunicación y la confianza en la relación de pareja, ayudando a ambos miembros a controlar los celos y a construir una conexión más sólida. ### Psicólogo online para superar los celos **Un psicólogo online para superar los celos ofrece una forma accesible y conveniente de buscar ayuda para tratar los celos**. La terapia online permite a la persona celosa recibir apoyo desde la comodidad de su hogar, eliminando las barreras geográficas y de tiempo. Un psicólogo especializado puede ayudar a identificar las causas de los celos, desarrollar estrategias para controlar y superar los celos y mejorar la calidad de vida. ### Terapia online para controlar los celos La terapia online para controlar los celos se ha convertido en una herramienta valiosa para quienes luchan contra los celos patológicos. Este enfoque ofrece flexibilidad y privacidad, permitiendo a las personas abordar sus problemas emocionales en un entorno seguro y confidencial. A través de sesiones virtuales, un psicólogo online puede proporcionar estrategias cognitivo-conductuales y técnicas de afrontamiento para superar los celos. ## Cómo superar los celos ### Estrategias y técnicas efectivas Existen diversas estrategias y técnicas efectivas para **superar** los celos. Estas pueden incluir el desarrollo de la autoconfianza, el cuestionamiento de los pensamientos irracionales, la práctica de la atención plena y el fomento de la comunicación abierta y honesta en la relación de pareja. Un psicólogo puede ayudar a la persona celosa a identificar las estrategias más adecuadas para su situación individual. ### Importancia de la comunicación en la relación La comunicación abierta y honesta es fundamental en cualquier relación de pareja, pero es especialmente crucial cuando se trata de superar los celos de pareja. Hablar abiertamente sobre los miedos, las inseguridades y las preocupaciones puede ayudar a fortalecer la confianza y la intimidad. La terapia de pareja puede proporcionar un espacio seguro para facilitar la comunicación y resolver conflictos. ### Recursos adicionales y apoyo Además de la terapia psicológica y la terapia de pareja, existen diversos recursos adicionales y apoyo disponibles para quienes buscan superar los celos. Estos pueden incluir grupos de apoyo, libros de autoayuda y artículos informativos. Contar con una red de apoyo y acceso a información relevante puede ser invaluable en el proceso de recuperación. ## Preguntas frecuentes ### ¿Cuándo buscar ayuda profesional? Es recomendable buscar ayuda profesional cuando los celos **estén** afectando significativamente la calidad de vida, la relación de pareja o la salud mental. Si la persona celosa experimenta pensamientos obsesivos, comportamientos controladores o dificultades para funcionar normalmente, es importante consultar a un psicólogo para obtener una evaluación y un plan de tratamiento. ### ¿Qué esperar de la terapia online? En la terapia online, se puede esperar un entorno seguro y confidencial para explorar los celos y sus causas. Un psicólogo online trabajará en colaboración con la persona celosa para desarrollar estrategias de afrontamiento, mejorar la comunicación y fortalecer la autoestima. La terapia online ofrece flexibilidad y comodidad, permitiendo recibir apoyo desde cualquier lugar. ### Consejos prácticos para controlar los celos Algunos consejos prácticos para controlar los celos incluyen desafiar los pensamientos negativos, enfocarse en el presente, practicar la autocompasión y fortalecer la confianza en la relación de pareja. Es importante recordar que los celos sanos son normales en cierta medida, pero **los celos patológicos o celotipia requieren atención profesional para evitar un daño mayor a la salud mental y a las relaciones interpersonales**. --- ## Diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un psicoterapeuta: cómo elegir un psicoterapeuta URL: https://psicologiavigo.com/que-es-la-psicoterapia-diferencias-entre-un-psicologo-y-un-psicoterapeuta/ *La psicoterapia es una disciplina que actualmente es aplicada por psicólogos clínicos, psiquiatras, psicólogos especialistas en psicoterapia, o psicoterapeutas sin formación psicológica. Pero este hecho es relativamente reciente, ya que hasta mediados del siglo XX, la psicoterapia era aplicada por filósofos con orientación práctica, o médicos especializados en psiquiatría, o de la rama de la neurología, que simplemente se aventuraban por el mundo de la mente humana más allá de lo biológico. Este hecho se ha debido históricamente a la falta de entidad disciplinar y normativización del ejercicio profesional de la psicología de orientación terapéutica, y se sigue dando actualmente a pesar de los esfuerzos de profesionalización del campo y de regulación de su ejercicio. Por esta razón, la situación actual en este sentido es delicada, ya que, a veces, hay psiquiatras y psicólogos clínicos muy formados pero muy poco efectivos como psicoterapeutas, por actuar en el ámbito del funcionariado sanitario, mientras que hay terapeutas no titulados como psicólogos clínicos o psiquiatras, en ocasiones ni siquiera titulados como psicólogos, que son muy efectivos como psicoterapeutas. Esto se debe al hecho de que, generalmente, la formación exigida a los psiquiatras y los psicólogos clínicos, o sanitarios, se limita exclusivamente a lo académico, y su ejercicio profesional real se limita a actuar como funcionarios sanitarios en el diagnóstico, prescripción y derivación clínica de sus pacientes, sin acercarse lo más mínimo a lo que es la realidad de una práctica psicoterapéutica con estos, y mucho menos consigo mismos, ya que las condiciones de tiempo y espacio en el ámbito de la sanidad pública están diseñadas para una actividad mas administrativa, que de cura psicoterapéutica. Ahora bien, estos profesionales, especialmente los que trabajan en el ámbito privado, cumplen con los requisitos establecidos en el marco legal del ejercicio de su profesión, aunque bastantes de ellos cometan la autoindulgencia de jamas haber practicado psicoterapia consigo mismos. Actualmente existe una legislación que regulariza el ejercicio profesional de la psicología clínica y la psicoterapia tanto en el ámbito sanitario público como en el privado: (Real Decreto 183/2008 de Formación Sanitaria Especializada, Ley 33/2011 General de Salud Pública, Ley 5/2011 de Economía Social, Ley 3/2014 Defensa de Consumidores). Esta normativa restringe el ejercicio, tanto en el ámbito de la sanidad publica como en el ámbito del consultorio privado, es decir, en centros sanitarios públicos así como en clínicas o gabinetes privados registrados como centros sanitarios, a personas con una formación universitaria en psicología del área clínica, que además han cursado la especialidad en el área sanitaria, ya sea como Especialistas en psicología clínica (PIR),* como *Especialistas en Psicología General Sanitaria (Master en PGS),* o como* Psicólogos Sanitarios Habilitados. *Estas constituyen tres alternativas para profesionalizar el ejercicio de la psicología en el ámbito clínico sanitario, que acreditan al profesional para emitir diagnósticos de trastornos mentales y aplicar tratamientos psicoterapéuticos a los sujetos diagnosticados, ya sea en el sistema sanitario público ya sea en un centro privado acreditado como centro sanitario, por la obtención de alguna de estas tres acreditaciones oficiales mencionadas. Al margen de estas acreditaciones estatales oficiales existen múltiples profesionales de la psicología, especialistas en psicoterapia, que ejercen con una seria formación y autoridad en su campo de una manera muy satisfactoria, como miembros de asociaciones profesionales de carácter privado, como actualmente lo es la Asociación Europea de Federaciones de Psicólogos (EFPA) que regularizan el ejercicio privado de este sector, o la Asociación Mundial de Psicoanálisis, a la que pertenece la Escuela Lacaniana de Psicoanálisis (ELP), en la que se forman muchos psicólogos psicoterapeutas que tratan exitosamente todo tipo de trastornos mentales. Estos profesionales se encuentran en una especie de vacío legal por el carácter no retroactivo del ordenamiento jurídico, de manera que todo psicólogo psicoterapeuta que se haya establecido con anterioridad al decreto de esta legislación en el ejercicio profesional de la psicoterapia, queda exento del deber de cumplir con la nueva ley establecida al respecto. Ahora bien, la jurisprudencia determina que lo correcto, o al menos, lo prudente, sería que se acreditaran y se ajustaran al nuevo marco legal. Los profesionales que han empezado a ejercer como psicoterapeutas en España después del año 2.008, si que están obligados legalmente a acreditarse como psicólogos clínicos o sanitarios, si quieren ejercer como psicoterapeutas en el ámbito privado dentro del marco legal, exponiéndose, de lo contrario, a los riesgos legales que tal ejercicio supone. Normalmente, los psicoterapeutas autónomos con consultorio privado quieren entender que esta legislación se aplica solamente para el ejercicio en la sanidad pública, pero esto no es así, ya que obliga también a todo psicoterapeuta que practique psicoterapia con personas que, diagnosticadas o no, padecen trastornos de estrés, ansiedad, u otros. Aquí se encuentra la ambigüedad y la confusión sobre esta cuestión, se podría decir que no se diferencia entre el ámbito moral y el ámbito legal del ejercicio profesional. El ámbito moral obliga a una práctica seria, el legal a una practica legitima, el moral a someterse uno mismo a psicoterapia antes de ejercer, el legal a cumplir con los criterios jurídico-academicos antes de ejercer. El problema aquí delatado es que la mayoría de psicólogos que cumplen los criterios legales, por tener la acreditación que la ley exige para su especialidad, no cumplen los morales, y la mayoría que cumplen los criterios morales, por someterse a psicoterapia ellos mismos antes de ejercer, no cumplen los legales. Como es obvio, lo correcto es cumplir ambos criterios, lo que supone, básicamente, tener el titulo de psicología, tener la especialidad de psicólogo clínico o sanitario, y haberse sometido o estar sometiéndose a un proceso psicoterapéutico personal. Se podría decir que esto es lo que diferencia a un psicoterapeuta maduro de uno casi maduro. *Actualmente se diferencia entre diversos niveles de profesionales del área psicoterapéutica, hablando en rasgos generales, que son el psiquiatra, psicólogo clínico, el psicólogo sanitario, el psicólogo especialista en psicoterapia, y el psicoterapeuta sin formación de psicólogo. El psiquiatra* *(Jaques Lacan en la imagen) *es un médico titulado que se ha especializado en el área médica de la psiquiatría, es decir, el área dedicada al tratamiento de enfermedades y trastornos mentales severos, generalmente de origen orgánico, aunque también funcionales, que se superponen en ocasiones a trastornos neurológicos de diversos tipos, sensoriales o motores. El psiquiatra, generalmente, se limita al diagnóstico de estas patologías y a su tratamiento farmacológico, por eso se dice que *se dirigen al estar del paciente y no a su ser.* Pero también hay psiquiatras con orientación psicoterapéutica, normalmente de tipo psicoanalítico, que no tratan a un mero nivel diagnóstico-farmacológico, sino que tratan de entrar en las raíces de la problemática psíquica del sujeto. Estos son psiquiatras que *van al ser, y no solamente al estar. *Este es el caso de Jaques Lacan, médico psiquiatra y psicoanalista francés, analizado por el psicoanalista Rudolph Lowenstein, que desarrolló aportaciones muy valiosas a la terapia psicoanalítica y a la escolástica para la formación de psicoanalistas. El caso de Lacan es el de un médico psiquiatra que desarrolló su aportación al mundo de la psicoterapia por introducirse en el mundo de las sociedades psicoanalíticas y la consulta privada de orientación psicoanalítica, totalmente al margen de las acreditaciones oficiales estatales de su época. Lacan fue psicoanalizado por Rudolph Lowenstein, quién a su vez fue psicoanalizado por Hanns Sachs, quién a su vez fue psicoanalizado por Sigmund Freud. Este hecho demuestra que la acreditación en psicoterapia es una cuestión más de someterse a un análisis personal serio, comprometido y sincero, es decir, una cuestión de autodecreto más que de cualificaión ajena por concurso ante la administración estatal. Otro caso similar es el de Eric Berne, que era un médico psiquiatra canadiense que ejercíó en el sistema sanitario norteamericano, siendo luego psicoanalizado en el ámbito privado, por un discípulo de Freud llamado Paul Federn. Berne desarrolló una nueva forma de psicoterapia denominada análisis transaccional, que se puede considerar una especie de psicoanálisis psicosocial. *El p**sicólogo clínico, *que es una figura relativamente reciente en la historia de la psicoterapia, tiene formación universitaria como psicólogo, y está formado en el campo aplicado de la psicopatología, no solo académicamente sino también clínicamente, es decir, en organismos del sistema de sanidad pública. Este tipo de profesional suele proyectarse especialmente al ámbito publico, dedicándose más al diagnóstico y la consulta eventual, tal y como se practica en el sistema estatal sanitario, que a la psicoterapia propiamente dicha. Si bien existen excepciones y hay psicólogos clínicos que ejercen regularmente como buenos psicoterapeutas, lo hacen en el ámbito privado de su consultorio particular en base a su acreditación sanitaria oficial. La razón es que un proceso psicoterapéutico real no puede desarrollarse en el ámbito público, ya que supone un encuadre y un planteamiento totalmente distinto del establecido a nivel hospitalario o ambulatorio. El mayor inconveniente de este tipo de profesional es el hecho de que para cualificarse como Psicólogo clínico, según este concepto, tradicionalmente la administración no ha exigido que el sujeto se someta a sí mismo a un exhaustivo proceso de psicoterapia personal, sino que el criterio de selección ha sido siempre concursal, el de la* plaza por oposición,* que consiste en el estudio teórico de ciertas materias que luego se analizarán en terceros pero nunca en el propio profesional, de manera que en tal proceso de selección prima, por decirlo así, la *capacidad de memorización y la **rapidez intelectual* para manejar los datos memorizados, dejando absolutamente de lado la cuestión del equilibrio psíquico del profesional aspirante. Este es un hecho delicado a tener en cuenta, ya que los esfuerzos por elevar la calidad del sistema de salud pública se ven importantemente limitados y comprometidos por esta razón, vale decir, porque en muchos casos se acaba habilitando a profesionales sanitarios que cumplen requisitos de formación académica pero incumplen requisitos de equilibrio psicológico a nivel personal, por no haber incluido en los criterios de selección y formación de los mismos el pasar personalmente por una evaluación y un proceso psicoterapéutico. Aunque se puede pensar que este caso comentado es el caso de un psicólogo tan eminente como Sigmund Freud, por estar asociado su trabajo a lo que se conoce como el* método clínico,* no lo es, ya que Freud no era psicólogo clínico acreditado, ni siquiera era psiquiatra, sino un médico neurólogo dedicado a estudios en anatomía del sistema nervioso y tratamiento de pacientes con afecciones neurológicas, muchas de carácter histérico, que en un momento de su carrera se dedicó a estudiar de forma independiente, en su consultorio privado, pacientes que quedaban fuera del rango de casos tratados y comprendidos por el paradigma científico y el sistema sanitario de la época. Cabe decir como curiosidad histórica y en honor a la verdad que, por ejemplo en el caso de Freud, y el circulo anónimo de profesionales del campo que fundamentaron el psicoanálisis con él, como Fliess, Janet, Breuer, Jung, Abraham, Stekel, Sachs, Federn, Ferenci, Jones y otros, fueron sujetos repudiados en sus métodos por el sistema sanitario público imperante en la época, hecho que fue hito clave para el desarrollo de la psicoterapia en consultorio privado que actualmente conocemos. Por tanto el caso de Freud pertenece al caso que se especifica a continuación, es decir, el de un psicólogo psicoterapeuta que se ha autocualificado por el hecho de haberse dedicado de forma seria y comprometida al estudio de la psicología humana en el ámbito privado y, como fruto de su trabajo, haber creado un modelo de practica psicoterapéutica de forma autónoma e independiente. *El psicólogo especialista en psicoterapia (Carl Rogers en la imagen), *es un psicólogo titulado, formado académicamente en el campo aplicado de la psicopatología, pero especializado en uno o más modelos psicoterapéuticos como el psicoanalítico, el humanista, el existencial, el sistémico, el cognitivo, o el conductual. En este caso el profesional no tiene por qué tener necesariamente acreditación clínica oficial, ni haber estado en contacto con el funcionamiento de la administración pública sanitaria, sino que en algunos casos se ha formado directamente en la teoría y la práctica de lo que es la pura psicoterapia, pasando normalmente por un proceso psicoterapéutico él mismo, al tiempo que se forma y aprende la práctica como psicoterapeuta de otros. En este caso se puede considerar a Carl Rogers, que tras muchas vueltas en cuanto a su formación acabó consiguiendo una cátedra en psicología y psiquiatría y desarrollando un modelo psicoterapéutico propio denominado *psicoterapia centrada en el cliente,* fundando con Maslow la psicoterapia humanista. Rogers desarrolla su modelo psicoterapéutico y sus estudios en el ámbito privado, si bien, su formación era universitaria y él mismo era profesor y catedrático universitario en norteamérica. Hay que decir que Rogers es considerado el psicólogo psicoterapeuta más influyente del siglo XX, cosa curiosa si se considera que jamás pisó el ámbito clínico del sistema sanitario norteamericano. En efecto, el ejercicio de este tipo de profesional se da en el ámbito privado, es decir en gabinete psicológico privado, ámbito en el cual se dan las condiciones de tiempo y espacio necesarias para desarrollar una psicoterapia efectiva. Este ha sido el caso en el que se han desarollado historicamente las principales orientaciones psicoterapéuticas como la humanista, la existencial, la cognitivista, la sistémica o la psicoanalítica. Actualmente, en este contexto de ejercicio profesional, si un psicólogo no está acreditado oficialmente como psicólogo clínico o sanitario, se dice que no es apto para el diagnóstico y tratamiento de trastornos mentales, y que solamente está cualificado, oficialmente, para la evaluación y tratamiento de la inadaptación psicológica a nivel personal, cognitivo, emocional, comportamental o social. Pero el hecho es que algunos de los mejores psicólogos psicoterapeutas carecen de tal acreditación oficial, y se hallan fuera de la ley en este sentido, ya que tratan en sus consultorios privados no solo casos de inadaptación psíquica sino todo tipo de trastornos mentales, ya que, según el caso, es muy delicado establecer el limite entre lo que es un trastorno y una inadaptación. *El psicoterapeuta (Louise Hay en la imagen),* es un profesional sin formación académica como psicólogo, pero formado en diferentes modelos, disciplinas y técnicas efectivas en el campo de la psicoterapia. Este caso se plantea en personas con otra formación de base más o menos próxima al ámbito sanitario, dándose en médicos, auxiliares sanitarios, enfermeras, o directamente en profesionales que nada tienen que ver con lo sanitario, como empresarios o economistas dedicados al mundo de la banca, que en un momento dado deciden dar un cambio a su vida y adquieren formaciones de postgrado de carácter privado como Yoga, Coaching, Programación neurolingüística (PNL), Inteligencia Emocional, etc. Si bien este es el caso que más peligro entraña a la hora de acudir a un profesional del campo para hacer psicoterapia, también hay que decir que es un caso que ha dado psicoterapeutas con una extraordinaria efectividad que han sido piezas clave en el proceso de curación de mucha gente. Por lo tanto, la clave para dar con un buen psicoterapeuta se halla principalmente en el grado en el que el profesional ha realizado efectivamente un trabajo psicoterapeutico en sí mismo, logrando su propia curación y equilibrio psíquico y no tanto en su grado de formación oficial. Pero el equilibrio personal no es suficiente para que un individuo pueda considerarse efectivo y serio en esta labor, sino que también es necesario cierto nivel de formación. Un peluquero puede dar muy buenos consejos y actuar de terapeuta, sabe escuchar, es empático, comprende los problemas y el sufrimiento de la gente, pero esto no es suficiente para ser un buen psicoterapeuta. Por lo tanto lo ideal es combinar la formación con el haberse sometido personal y profesionalmente a un proceso psicoterapeutico exitoso, lo que a un profesional le puede llevar unos diez años de dedicación sistemática. En último término, el grado de formación, siendo muy importante, pasa a ser algo secundario frente al grado de equilibrio personal de ese profesional, lo cual depende del éxito que haya tenido en comprenderse a sí mismo. La diferencia de un *psicólogo especialista en psicoterapia* y un *psicoterapeuta sin formación como psicólogo,* en cuanto a sus funciones, es que el psicólogo esta técnicamente preparado para emitir diagnósticos, hacer evaluaciones y tratar patologías, si bien los diagnósticos de este profesional no tienen validez oficial y administrativa, en el sistema de salud pública, si no está acreditado como psicólogo clínico, o sanitario, según la normativa referida anteriormente*.* Además, el psicólogo psicoterapauta interviene a un nivel más profundo de la identidad y el psiquismo del sujeto, mientras que el psicoterapeuta no titulado suele intervenir aplicando ciertas técnicas colaborando al logro de la cura terapéutica tras el trabajo evaluativo del psicólogo, generalmente. Si bien la mayoría de los psicólogos suelen actuar desde un modelo psicoterapéutico para tratar las afecciones de sus pacientes o sus clientes, se dan casos en los que, por ejemplo, un psicólogo clínico o sanitario simplemente diagnostica, y un psicoterapeuta, sea psicólogo o no, aplica la cura terapéutica. ***(Este artículo es propiedad intelectual, queda prohibida la reproducción parcial o total de su contenido)*** --- ## ¿Qué es la psicoterapia?: la realidad de un proceso de cambio personal URL: https://psicologiavigo.com/que-es-la-psicoterapia-la-realidad-de-un-proceso-de-cambio-personal/ *Cuando una persona acude a la consulta de un psicólogo suele tener un concepto poco claro de lo que es un proceso psicoterapéutico. Esto sucede tanto si busca tratar una psicopatología como iniciar un proceso de desarollo personal. Una terapia consiste en la aplicación de ciertas técnicas y remedios a la solución de un problema. Cuando las técnicas aplicadas son de naturaleza psicológica y se dirigen a la correción y equilibrado del psiquismo humano se habla de psicoterapia. La psicoterapia se define como un proceso de influencia personal en el que un profesional del campo de la psicología o la psiquiatría, ayuda a otra persona a superar cierta problemática vital relacionada con la regulación de su psiquismo a nivel cognitivo, emocional, conductual, interpersonal y social, en sus aspectos conscientes o inconscientes. El proceso psicoterapéutico es un proceso de transformación individual que requiere una colaboración activa del sujeto, lo que significa que este tendrá que realizar un análisis exhaustivo de si mismo, con el apoyo del terapeuta, seguido de ciertos cambios en su vida, sus hábitos y su forma de actuar. Pero generalmente las personas creen, de forma ingenua, que estos procesos se limitan a «charlar» con el terapeuta y que tras estas charlas profesionales, sea en forma de consultas o de diálogo socrático, van a cambiar y solucionar su problema sin más en un «par de sesiones» o un «par de meses». Esta creencia ha derivado de la imagen difundida popularmente de la terapia psicoanalítica, en la que se ha querido ver el recibir psicoterapia simplemente como el hablar con un profesional que se limita a escuchar a uno, sin que el proceso terapéutico implique que uno asuma un cambio de sus hábitos de vida tales como la alimentación, hacer ejercicio físico, hacer ejercicio mental, o sanear sus relaciones lúdicas, sociales y personales. Es así como suelen preguntar en la primera consulta, como es lógico, que «cuantas sesiones les van a hacer falta». La realidad es que cada persona y cada caso son un mundo, y nose puede definir a priori* cuantas sesiones va a llevar un proceso de cambio o curación, ya que este depende de múltiples factores personales y específicos de cada caso que son impredecibles, como el empeño, el interés y la dedicación que el sujeto ponga en la terapia. Otro de estos factores es el económico, factor importante pero no determinante ya que, si bien hay personas con pocos recursos, si estas saben aprovecharlos en un ritmo terapéutico regular y comprometido llegan a conseguir cambios sólidos y satisfactorios en su vida. *Un proceso psicoterapéutico requiere del análisis del mundo interno y la problemática de la persona a través de la entrevista, el diálogo socrático y la conversación analítica, más o menos directiva por parte del terapeuta, pero esto no es todo. Es muy habitual que las personas acudan a terapia y se limiten a poner todas sus expectativas en «hablar de sus problemas» y ninguna en comprometerse a «hacer lo que tienen que hacer» para conseguir cambiar. Esto se debe, en gran parte, a que tenemos metida en la cabeza la cultura de lo rápido, lo cómodo y lo fácil, la cultura de la pastilla *para curarnos sin que nosotros hagamos nada por este cambio más allá de ir a un profesional para que nos *toque con su varita mágica* y nos transforme. Además de esto, hay algo frecuentemente ignorado por la gente y es el hecho del apego masoquista a sus problemas y sus dramas personales, de manera que el hecho de que afirmen que quieren cambiar o acabar con tal situación, es una afirmación parcial y contradictoria, ya que en otra parte de su cabeza temen y repudian profundamente lo que significa en realidad el cambio del que hablan. Esto se relaciona muchas veces con el miedo a enfrentar las propias carencias, el miedo al dolor, a la soledad, el miedo al esfuerzo, o el miedo o a salir del confort de la propia jaula mental. Decir que se quiere cambiar es algo que puede resultar muy romántico en un momento dado y adornar adecuadamente la imagen personal, incluso la que uno tiene de si mismo. Pero cuando uno habla de un cambio, según la profundidad psíquica en la que su problema enraíce, puede resultar tan ingenuo y falto de significado como afirmar que uno quiere hacer cumbre en el monte Everest creyéndose que habla de la colina de su pueblo. Está claro que hay muchos niveles diferentes de cambio, y diversos procesos de desarrollo, unos más accesibles y otros menos, unos más cortos y otros más largos, pero lo que le va a llevar a cada uno su cambio presente es algo que definen los procesos naturales de la vida, unidos a la voluntad del cliente, y no un contrato terapéutico. *El éxito terapéutico y el cambio real en una persona depende solo en un 50 % de la relación y la alianza terapeutica, ya que el otro 50 % depende de que la persona ponga en práctica el resultado de los análisis de su mundo interno y las referencias que el terapeuta le da. El problema con la parte práctica suele ser que la persona no se aplica en hacer cambios con la suficiente intensidad e insistencia, de manera que acaba autoconvenciendose de forma engañosa de que «esto no funciona». El problema suele estar en la debilidad del carácter del sujeto, su falta de constancia y su impaciencia, ya que solemos tener un ritmo interno mucho más acelerado que el ritmo de la naturaleza, y nos desesperamos ante la lentitud del proceso natural que implica un cambio real. Este problema puede equipararse a un estudiante universitario que va a formalizar la matricula del primer curso y le pregunta a la administrativa que «cuántas clases» va a necesitar para sacar el título, y cuánto tiempo le va a llevar. Es de esperar que reciba un choque considerable cuando su «escala temporal de clases» sea contrastada con la «escala temporal de años» que la realidad impone para conseguir tal objetivo, años de clases, estudio, practicas, inversión económica y esfuerzo sostenido. Si una carrera profesional requiere tal dedicación para, una vez sacado el titulo, ser un simple aprendiz titulado de la profesión, cuanto más exigente podría ser el proyecto vital de convertirse en una persona equilibrada, exitosa y feliz. Hay que comprender que los procesos de curación y cambio psicoterapéutico real pueden abarcar periodos de tiempo relativamente extensos, tiempo en el que el cambio se da de una forma progresiva a lo largo de diferentes ciclos. Una de las características mas esenciales y desesperantes del psiquismo humano es su tendencia a la repetición cíclica y mecánica. La realidad es que nos repetimos una y otra vez en nuestras pasiones y conflictos de una forma compulsiva. La psique se halla sometida a estos automatismos funcionales, es decir, psicologicamente las personas actuamos de forma mecánica e inerte, razón por la cual en un momento dado uno acude a un psicoterapeuta, ya que la persona se da cuenta de que no es dueña de cierto o ciertos aspectos de su vida en los que se repite sistemáticamente a pesar de la inconveniencia del hecho, ya se trate de un hábito pernicioso, una forma de vida perjudicial o una relación sentimental enferma. La psicología dinámica llama a esta tendencia compulsión de repetición, *la que, en ocasiones*,* se asocia a una serie de afecciones o contenidos psíquicos que la psicología analítica ha denominado *complejos autónomos.** *Sea de la naturaleza que sea el complejo que provoca la problemática que uno padece, lo cierto es que para salir de tal estado de cosas hace falta no solamente analizar los contenidos internos, sino aplicar técnicas de autocontrol que implican la generación y movilización de fuerzas lo suficientemente intensas para quebrar los mecanismos psicológicos que mantienen a uno en esta situación. Este hecho introduce el caso en la dimensión moral y caracterial del psiquismo, ya que de la misma forma que muchos de los problemas planteados se han producido por una marcada falta de voluntad y carácter, que ha hecho al sujeto provocar este tipo de afección sin percatarse, es precisamente el desarrollo de esa voluntad y ese carácter del que se carece lo que va a hacer que uno supere la situación en la que se encuentra. ***(Este artículo es propiedad intelectual, queda prohibida la reproducción parcial o total de su contenido)*** --- ## Conferencia sobre el concepto de progreso y la conciencia medioambiental URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-concepto-de-progreso-y-conciencia-medioambiental/ En esta conferencia se realizará una exposición crítica acerca del concepto de progreso desarrollado a partir de la Edad Moderna en adelante, el cual se halla presente en la mentalidad actual como una poderosa sugestión psicológica que condiciona absolutamente el comportamiento de consumo, uso y abuso de los recursos económicos, energéticos y naturales de los que se dispone. Se hará una descripción concreta sobre la imagen del mundo que ha llevado a desarrollar una cultura, una civilización fuera y en contra de las leyes naturales, que está degenerando en el proceso de calentamiento global y el efecto invernadero. Se hablará de la falta de conciencia auténticamente humana y la relación de esta conciencia con el hemisferio derecho del cerebro, dando referencias concretas para su desarrollo. En un entorno cultural lleno de encanto podrás asistir a una conferencia práctica muy interesante; la entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡Te espero! --- ## Conferencia sobre el consumismo compulsivo y la conciencia medioambiental URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-consumismo-compulsivo-y-la-conciencia-medioambiental/ Este viernes 27 se celebrará una conferencia acerca de la relación de la mentalidad consumista de la sociedad postmoderna con la compulsión a las compras y la falta de conciencia medioambiental. Se hablará acerca de cómo la angustia y el vacío interno de las personas que viven desconectadas de sí mismas, se calma con el consumo compulsivo, y el terrible efecto que esta afección psicológica tiene sobre el medioambiente. Se hará un análisis exhaustivo acerca de cómo generamos toneladas de basura de objetos comprados que en el plazo de un mes dejamos de utilizar, y simplemente los amontonamos en cajones y armarios creando «basura de mercadillo». En un entorno cultural muy agradable como la hemeroteca de la Escuela municipal de artes y oficios de Vigo, podrás disfrutar de una conferencia práctica que no te dejará indiferente. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡te espero! --- ## Conferencia sobre la libertad humana y el destino URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-la-libertad-humana-y-el-destino/ En esta ocasión se celebrará una conferencia acerca de la cosmovisión y el concepto de libertad imperante en el mundo contemporáneo. Se expone de forma amena y práctica cómo la visión modernista del mundo ha ido degenerando en las falsas nociones de libertad postmodernistas que imperan actualmente, que son las que llevan a la cultura global a una patética forma de infantilización social y de anarquía moral en la que se aplaude lo burdo y grotesco, y se censura lo auténticamente humano. Este planteamiento permite comprender como tales concepciones colectivas alienan a la gente y la alejan progresivamente de la realidad bajo la falsa creencia de poseer una libertad que no es más que el libertinaje compulsivo de los deseos instintivos desatados. Se reflexionará sobre el concepto de destino y su relación filosófica con el sistema solar y las concepciones antiguas del cosmos en relación al desarrollo de la conciencia superior humana. En un entorno cultural como la Hemeroteca de la Escuela de artes y oficios de Vigo, podrás disfrutar de una interesante velada y una exposición muy práctica que te permitirá comprender muchas cosas. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡Te esperamos! --- ## Conferencia sobre psicología del amor: lo que el hombre necesita de una mujer URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-lo-que-el-hombre-necesite-de-una-mujer/ Este viernes se celebra una interesante conferencia sobre psicología de la relación de pareja. Es la segunda de un ciclo de dos conferencias en la que se trata de las necesidades que las mujeres tienen de los hombres y las necesidades que los hombres tienen de las mujeres. En este caso se tratará lo que el hombre necesita de la mujer, es decir, todo lo que la mujer debería de aportar a su pareja para poder tener una relación madura y satisfactoria. Esto no implica una exigencia, sino que se expone a través de un análisis práctico de los que es el desarrollo psicológico de la identidad femenina, y cómo esta se proyecta a la relación de pareja para complementar al hombre. En un entorno cultural como la hemeroteca de la Escuela de artes y oficios de Vigo, podrás recibir una perspectiva profesional interesante sobre la relación de pareja que no te dejará indiferente. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre psicología del amor: lo que la mujer necesita de un hombre URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-del-amor-lo-que-la-mujer-necesita-de-un-hombre/ Este viernes se celebrará un interesante conferencia acerca de la psicología del amor y la relación de pareja. Se realizará un análisis práctico acerca de lo que la mujer necesita del hombre en la relación de pareja, así como los rasgos característicos que definen la identidad masculina en el amor, de manera que las mujeres tengan claro lo que tienen que esperar de un hombre, y los hombres tengan claro lo que deben de aportar a sus mujeres. Se hablará de los falsos conceptos de amor, relación de pareja y de los falsos deberes mutuos que impiden la realización de un amor auténtico y sincero. En un entorno cultural muy agradable podrás disfrutar de una conferencia amena y muy práctica para la vida. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡Te esperamos! --- ## Conferencia sobre psicología de la publicidad y la manipulación mediática URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-psicologia-de-la-publicidad-y-la-manipulacion-mediatica/ En esta conferencia se realizará una exposición práctica sobre el proceso de influencia y manipulación que los medios audiovisuales realizan sobre los espectadores y los consumidores. La publicidad sigue unos principios para lograr sus objetivos de inducir el consumo y crear necesidades o tendencias, pero, más allá de esto, aliena y estructura la personalidad del espectador. Se analizará el proceso de alienación psicológica de la identidad del espectador, y la forma en que se reduce a la población a un colectivo dirigido por imágenes, eslóganes y mandatos publicitarios de tipo inconsciente. Se analizarán algunos patrones publicitarios de manipulación del espectador, para comprender el proceso y poder protegerse mejor de estas formas de influencia social. En un entorno cultural muy agradable podrás disfrutar de una conferencia muy práctica y amena. Puedes traer a quién quieras, ¡Te esperamos! --- ## Conferencia sobre psicología de la música URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-de-la-musica/ * En esta conferencia se hará una exposición práctica acerca del efecto de la música actual sobre el estado y el equilibrio psicológico de la personas. Se explica cómo el cerebro fluctúa a través de una serie de frecuencias vibratorias y cómo estilos postmodernos como el pop, rock, heavy o la música electrónica ejercen un efecto sugestivo determinado y muy concreto sobre el estado emocional de la persona que la escucha. Tambíén se hablará del efecto de la música clásica sobre el cerebro y de cómo a través de técnicas como la musicoterapia se pueden curar desequilibrios y afecciones psicológicas. También se explicará la antigua filosofía operativa de tradición órfico-pitagórica según la que el alma es como un instrumento musical que hay que afinar correctamente para que esta resuene con la armonía cósmica, lo que Pitágoras denominó la música de las esferas.* En un entorno cultural como el de la Escuela de artes y oficios podrás disfrutar de una conferencia muy amena e interesante. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡Te esperamos! --- ## El electroestrés: el microondas y su efecto sobre las moléculas de agua. URL: https://psicologiavigo.com/el-electroestres-el-microondas-y-su-efecto-sobre-las-moleculas-de-agua/ *****En la sociedad tecnológica promovida por el capitalismo tardío los electrodomésticos se han ido incorporando progresivamente a la vida cotidiana de las personas. La institucionalización de la ciencia ha implantado una ideología tecnocrática asimilada socialmente como una forma de actuación sometida exclusivamente al logro de metas, sin dejar espacio alguno a la consideración de los efectos que las innovaciones tecnológicas puedan tener sobre la salud física, psiquica o moral de la población. Una de las características principales de esta nueva forma de organización social es la aceleración de los procesos de producción y consumo de productos. Este principio obedece a la máxima implícita de cuanto antes y más rápido mejor, *la cual deriva de la excitación hedonístico-compulsiva del centro instintivo de las personas, es decir, de sus apetitos animales. En este proceso de desarrollo tecnológico ha aparecido un nuevo problema de salud pública en la sociedad, *el electroestrés. *Este consiste en una nueva forma de estrés que afecta a la población a partir de verse sometida al efecto de múltiples ondas electromagnéticas derivadas de toda la gama de aparatos electrónicos que llenan los espacios domésticos de cada hogar. Uno de estos aparatos es *el horno microondas,* el cual ejerce un efecto muy pernicioso sobre la salud física y psicológica de sus usuarios, en este caso no tanto por la irradiación más o menos directa del aparato sobre la persona, sino por la grave alteración que estas ondas ejercen sobre los alimentos que se ven expuestos a las mismas. *Los hornos generadores de calor por microondas actúan según principios de corriente alterna, a través de campos electromagnéticos que generan calor en las sustancias por fricción interna, y no por inducción externa. La transmisión de calor por irradiación o por inducción implica que el calor se transmite de afuera hacia dentro, desde la fuente radiante de calor hasta la sustancia o cuerpo receptor. El calor producido por fricción en una sustancia actúa desde dentro de la misma sustancia, porque la fuente de calor, un campo electromagnético generador de ondas por corriente alterna, afecta a las moléculas de agua sometiendo a su estructura a una violenta fricción que golpea los enlaces de sus átomos, excitándolos, para que liberen su energía en forma de calor y así calienten la sustancia o cuerpo en cuestión. Esta excitación de las moléculas de agua, por una transmisión excesiva de energía, de mil wattios de potencia, produce el efecto de invertir su polaridad, campo magnético vital, alterando su oscilación natural de una a mil millones de veces por segundo, oscilación excesivamente acelerada no soportable por un sistema orgánico celular. La exposición de la materia orgánica a semejantes frecuencias vibratorias es un efecto provocado artificialmente contra natura,* y esta es la razón por la que semejante contraste de frecuencias neutraliza el potencial eléctrico de la célula al hacerlo oscilar a una velocidad muy por encima de su tolerancia vibratoria, lo que rompe su campo psicofísico de energía vital. Las microondas producen una violenta alteración de los enlaces atómicos de las moléculas de agua para provocar la liberación de su energía en forma de calor desde la estructura más interna e íntima de las mismas, lo que produce que las moléculas sean violentamente alteradas y deformadas, y estas provoquen alteraciones en las células que absorben ese agua por dañar seriamente a su citoplasma y su membrana. *Esta generación de calor por fricción se llama efecto térmico,* y produce en las sustancias, en este caso el agua, lo que se llama *isomerismo estructural,* o *isomerismo constitucional.* Un isómero del agua es la propiedad que esta adquiere al ser expuesta a las microondas, de manera que este compuesto químico presenta igual formula molecular, es decir, iguales proporciones relativas de los átomos que conforman sus moléculas, pero adquiere una estructura química distinta, así como diferentes propiedades. El isomerismo estructural, es una forma de isomerismo donde las moléculas con la misma fórmula molecular tienen una diferente distribución de los enlaces entre sus átomos, es decir, diferente estructura química, o sea que, manteniéndose su fórmula molecular, misma molécula, se altera su fórmula estructural, lo que produce una diferente sustancia de la original, por lo cual el agua, en este caso, pareciendo la misma sustancia en realidad pasa a ser otra, parece la sustancia pero no lo es, y por no ser la sustancia no produce los efectos esperados de esa sustancia sino otros, acordes a la alteración que esta ha sufrido. *El isomerismo estructural supone, técnicamente, la alteración química de los nutrientes que se ingieren, siendo estos convertidos, básicamente, en un conglomerado deforme de toxinas y radicales libres, metabolitos secundarios con serias alteraciones de su estructura atómico-molecular que además de no resultar nutrientes para el organismo, lo intoxican y suponen una seria amenaza para la integridad y la salud de sus tejidos, aparatos y sistemas. En concreto, estas toxinas actúan en el cerebro como neurotoxinas, es decir, venenos para las neuronas. El efecto de un isómero estructural del agua sobre una célula es la lesión de su estructura, lesiona la estructura interna del citoplasma y, en consecuencia, el cuerpo celular, así como el funcionamiento de su membrana. En el caso de las neuronas, este efecto produce una dramática alteración de sus potenciales de acción, ya que altera absolutamente el intercambio de iones en el efecto de despolarización de la membrana neuronal que se produce en la conducción del impulso nervioso. El impulso nervioso se transmite por un efecto de despolarización de la membrana neuronal que supone el intercambio de fluido intracelular y extracelular, a través de la apertura de canales químicos de iones como el sodio, el potasio, el calcio, el cloro y el magnesio, entre otros, que se desplazan por difusión en un medio acuoso salino citoplasmático, de forma equiparable a cuándo una presa de agua abre sus conductos. El isómero del agua ve alterada tanto su estructura molecular como sus componenetes hidrolíticos, sus iones, lo que altera sus propiedades hidroeléctricas conductoras, lo que altera, a su vez, la transmisión de los impulsos nerviosos y, en consecuencia, la actividad vibratoria de las membranas neuronales, que es como su pulso o latido vital. Todo este proceso desemboca en una seria alteración de las frecuencias cerebrales en el estado de vigilia normal del sistema nervioso. El efecto emocional y conductual de estas alteraciones psicofisiológicas es un notable incremento de la labialidad emocional, el estrés y la ansiedad, además de un tipo particular de estrés denominado estrés crónico,* que afecta seriamente a la salud tanto física como psicológica de la persona. La alteración de las frecuencias cerebrales del estado de vigilia normal, *frecuencia beta,* alrededor de los 14 Hz, hercios o ciclos por segundo, provoca una alteración en el estado de conciencia del sujeto, un aumento de su frecuencia cerebral hacia las *ondas gamma,* correspondientes a los estados emocionales alterados o exaltados, así como la aceleración del proceso degenerativo de las neuronas. Los escépticos pueden comprobar esto con la prueba de fuego definitiva, o quizá habría que decir la *prueba de sangre.* Es bien conocido el caso sucedido en el año 1991, en Oklahoma, Estados Unidos, en el que una paciente intervenida de cirugía de cadera, Norma Levitt, falleció a los pocos minutos de haber recibido una transfusión de sangre calentada con microondas. En los depósitos de sangre ésta es conservada en neveras a baja temperatura, entre dos y seis grados centígrados, y su transfusión, a pacientes que han perdido grandes cantidades en quirófano y necesitan transfusión inmediata, requiere que esta sangre sea calentada hasta la temperatura de la sangre corporal, treinta y siete grados centígrados. Por subrealista que resulte, a partir de este caso en los hospitales de todo el mundo se ha prohibido calentar la sangre para las transfusiones con horno microondas. Como los defensores del microondas seguramente no quieran permitir que les hagan una extracción de sangre para pasarla por el micro y luego volver a inyectársela, sin tener que llegar a tal ordalía, pueden probar muy fácilmente lo nocivo que es este aparato regando una planta con agua calentada en microondas, y luego enfriada, en contraste con otra planta regada con agua normal, para ver cómo evolucionan ambas en un plazo de una semana. ***(Este artículo es propiedad intelectual, queda prohibida la reproducción total o parcial de su contenido.)*** --- ## Psicologia de la mentira: ¿por qué mentimos? URL: https://psicologiavigo.com/psicologia-de-la-mentira/ *Es raro encontrar una persona que tenga un concepto claro de lo que es la mentira en su significación profunda, en relación al daño psicológico que produce tanto al que miente como al que es mentido. No solo ignoramos lo que es la mentira* y cómo nos perjudica psicológicamente, sino que, en consecuencia, también ignoramos lo que es la* verdad* y la importancia trascendente que esta tiene para poder ser feliz y exitoso en la vida a todos los niveles. Definida de una forma sencilla, la mentira supone decir algo falso que no se corresponde a la realidad, ya sea porque no ha sucedido en su totalidad o porque se encubre en cierto grado los hechos sucedidos en una situación concreta. Además de la mentira verbal, como una falsa declaración que oculta total o parcialmente la realidad, existe la mentira a nivel del lenguaje no verbal, que suele combinar el lenguaje emocional y corporal. En el caso de la mentira emitida en lenguaje no verbal se habla de fingimiento o hipocresía, lo que supone no expresar los auténticos sentimientos que se tienen por miedo a ser rechazado o a que se rompa la imagen que los demás se han formado de nosotros en base al manejo circunstancial de impresiones. La hipocresía supone toda una dimensión aparte del fenómeno de la mentira que toca el plano social, ya que se basa en la extensión a los demás de no querer saber como es uno en realidad. El hipócrita es el sujeto que miente con el cuerpo de una forma más o menos sutil, y más o menos consciente, que muestra ante los demás la cara contraria a como se siente realmente en su interior. Los asesinos de los grandes personajes históricos siempre han sido las personas de su entorno más cercano. En cualquiera de sus modalidades, la mentira supone una operación mental por medio de la que se encubre la realidad, con el objetivo del engaño. El engaño normalmente se dirige a otra persona, pero siempre acaba afectando muy negativamente tanto al que recibe la mentira como al que miente. *Se suele considerar la mentira como un acto consciente y deliberado, pero desde el punto de vista de la psicología profunda esta no tiene que ser necesariamente intencional, ya que existe la mentira inconsciente. La mentira inconsciente se relaciona íntimamente con el autoengaño, el mentirse a uno mismo. Se debe a un bajo nivel de conciencia y supone un proceso de razonamiento incorrecto según el cual se distorsiona la interpretación de un suceso para protegerse de una realidad desagradable que no se quiere asumir, ya sea acerca de otros o de uno mismo. La mentira inconsciente se relaciona con la incapacidad de entrar en contacto real con el mundo y las personas, supone una forma de anular la propia inteligencia porque la hace caer en la fantasía, lo cual perjudica seriamente la conciencia y la personalidad, tanto del mentiroso como del engañado. Al proceso de razonamiento distorsionado que lleva al autoengaño se lo ha llamado racionalización, *un proceso de distorsión de la realidad de lo que uno ha hecho para encubrir su ilegitimidad y justificarlo. Las racionalizaciones esconden trastornos del pensamiento como son la confabulación, la mitomanía y la pseudología fantástica, íntimamente relacionados con el funcionamiento de la memoria autobiográfica, lo que significa que el sujeto miente para encubrir rasgos de si mismo y de su vida que no quiere aceptar. En general todas las personas mienten inconscientemente en cierta medida, ya que este es un proceso involuntario que es tanto mayor cuanto menor sea el nivel madurativo, humano y evolutivo de la persona. La maduración psicológica y el desarrollo espiritual implican ir tomando conciencia de las propias mentiras y aceptando la realidad de uno mismo y de la vida, de manera que poco a poco uno accede al verdadero sentido de la existencia. *Existen casos de mentiras piadosas en que el mentiroso se ve obligado a mentir por la intolerancia, rigidez o estado de negación neurótica en el que se encuentra la persona a la que miente. Estos casos se consideran en cierto modo justificados por el estado de conciencia patológica en el que se encuentra el engañado, con quién el hecho de no encubrir la realidad podría provocar situaciones muy complicadas o incluso atentar contra su salud psíquica. En estos casos se habla de encubrimiento de la realidad o de un manejo de impresiones jugando con la ambigüedad que aporta el lenguaje cuando no se hacen referencias concretas. Esta forma de mentira piadosa, basada en el manejo de impresiones por no concretar lo que se dice, es muy frecuente en las redes sociales profesionales, en personas que habitúan a poner en su currículum que desempeñan una actividad pero sin concretar desde hace cuánto tiempo, cuándo, dónde, cuantas veces y con qué resultados. En todo caso, este tipo de mentiras pueden ser justificables según el contexto, y en ocasiones hasta recomendables, normalmente porque la persona engañada suele forzar con su actitud a que le alimenten la fantasía que se ha creado acerca de cierta situación. Esto se da mucho en los casos en que el engañado padece una neurosis narcisista* o una *neurosis histérica,* que suelen alterar notablemente el contacto de la persona con la realidad. *Al margen de estos casos en los que la mentira está justificada en cierto grado por ser necesaria o por ser inconsciente, hay que saber que la mentira consciente provoca un serio perjuicio tanto al mentiroso como al engañado. Al que miente le perjudica en el sentido que altera seriamente su sentido de la realidad, y provoca que poco a poco pierda la capacidad de diferenciar lo que es real de lo que es falso, ya que se acaba creyendo sus propias mentiras, especialmente cuando se dirigen a encubrir aspectos negativos de su persona que no quiere asumir. La inteligencia es un delicado instrumento que se puede desequilibrar notablemente, en especial cuando se adopta el mal hábito de cambiar el significado de las palabras y no llamar a las cosas por su nombre. Esto hace que la persona pierda el sentido de la realidad, tanto de los otros como de sí mismo, y empiece a vivir en su mundo de fantasía narcisista perdiendo progresivamente el contacto auténtico consigo mismo y con las personas que lo rodean. Cuando la mentira trata de encubrir un aspecto negativo de uno mismo que no se quiere aceptar como propio, sucede que la persona no solo pierde la noción de lo que es real sino que se disocia internamente. Esto provoca un trastorno disociativo de la conciencia que desintegra la personalidad del sujeto que miente y lo convierte en una personaje fingido y artificial en el mejor de los casos, lo que se suele decir un fantasma* en lenguaje coloquial, y en el peor de los casos llega a provocar una doble vida o una doble moral que desemboca en una doble personalidad o en un trastorno de personalidad múltiple. Aunque esto suena a un trastorno que afecta solo unos pocos que van al psiquiatra, en realidad es una forma extendida de patología normalizada y pandémica en la población general, en la que es difícil encontrar un sujeto con una identidad unitaria e íntegra que no varíe según intereses o circunstancias particulares. La expresión *es un fantasma* tiene un sentido profundo muy preciso aunque sea utilizada de una forma aparentemente vulgar. El calificativo de *fantasma *se refiere, en el fondo, a la entidad narcisista que ha desarrollado el sujeto en su personalidad, la falsa imagen de sí mismo que se ha creado y que trata de proyectar constantemente a la gente con el objeto de encubrir los propios defectos, debilidades y *pasiones. Todo esto hace que la persona tenga serias dificultades para ser feliz y tener éxito en la vida, ya que se lo impide la falta de contacto que tiene con la realidad, el mundo y las personas. Uno no puede ser feliz en un mundo con el que no está en contacto real, ya que su felicidad va depender de que todo el entorno mantenga la fantasía que se ha hecho esa persona de sí misma, y de la vida, a través de sus autoengaños. Respecto a las personas a las que se engaña, la mentira es muy perjudicial porque rompe la confianza en uno, hace que no lo tomen en serio, lo vean como una persona poco fiable y falsa. Normalmente la gente deja de hacer caso a lo que dice este tipo de sujeto porque ya se le ve como mentiroso compulsivo, y su palabra no les merece ningún respeto. La relación con estas personas es como caminar por un suelo poco firme que en cualquier momento puede ceder y derrumbarse. La desconfianza va derivando progresivamente en malentendidos y enredos en la relación, lo que provoca discusiones, desarmonía y todo tipo de conflictos debidos al hecho de que el que miente cambia el significado de las palabras y el orden de las cosas, de manera que en su empeño de distorsionar la realidad genera una atmósfera ambigua muy confusa que puede llegar a lo paranoide. Esto es fuente de neurosis y de gran confusión en el que es víctima del engaño, que en parte capta intuitivamente la mentira pero en otra parte de sí duda por no tener la certeza absoluta y no poder demostrarlo. En estos casos el mentiroso mantiene su postura desplegando un comportamiento exaltado de carácter histriónico, a través del que se muestra alterado e indignado por las acusaciones recibidas, y se defiende acusando al otro de emparanoyado* y enfermo, o se lamenta de lo injusta que es la vida con su persona. Esto es así hasta tal punto, que incluso cuando se presentan evidencias claras de la mentira sigue negándolo y acusando a terceros de esos hechos. Esto es, en realidad, un comportamiento infantil de personas irresponsables que tienen dificultades para madurar por padecer algún tipo de fijación psicológica con las figuras de apego. La mentira de la mujer es especialmente ambigua y dañina para los que la rodean, sobre todo en las relaciones de pareja o las relaciones maternales. Los efectos neurotizantes y paranoides de la mentiras de una mujer son desastrosos por la extremada sutileza que presentan. La mujer tiene la tendencia psicológica a actuar siempre con doblez y de forma encubierta, a través de comportamientos ambiguos que resultan un buen escudo de sus dobles intenciones, sus motivaciones ocultas, sus deseos de provocación y sus manipulaciones. Este doble juego responde a un comportamiento infantil, narcisista y neurótico de la mujer que perturba seriamente y llega a neurotizar a la otra persona. En el caso de hacer esto con sus hijos inconscientemente los educa en la hipocresía, la doblez, el subterfugio y la ambigüedad. El hombre, al ser más simple, no provoca tanto daño al mentir o comportarse como un hipócrita, ya que este comportamiento es fácilmente identificable para el que lo recibe, que simplemente se resigna a seguir el juego por verse obligado a ello. El hecho es que, tanto en el hombre como en la mujer, la mentira y la hipocresía se relacionan con los deseos de poder, la importancia personal y el *propio erotismo adúltero no aceptado. El erotismo adúltero se manifiesta en el hombre como comportamiento depredatorio del cuerpo de la mujer, y en la mujer como provocación y coqueteo con los hombres poderosos de su entorno. Por supuesto estas personas pecan de hipocresía y doblez en el amor porque no han conseguido romper con la mentira de un falso matrimonio que los mantiene frustrados y atados a una vida que no quieren vivir. En todo caso, el doble juego hace que las personas no sean transparentes y se vean malditas por su propia consciencia, ya que esta no les dejará jamás ser felices, amar y tener auténtico éxito en la vida. La mentira deriva siempre en el efecto bola de nieve,* es decir, una pequeña mentira implica tener que mantenerla y protegerla con más mentiras, de manera que la mentira va creciendo cada vez más y comprometiendo la dignidad y la salud mental del que miente y de todos los que le rodean. Pero antes o después todas las mentiras acaban quedando en evidencia, y al ser descubiertas hacen que la persona que ha mentido se quede sola y pierda el aprecio de las personas que le habían dado su confianza. La mentira es un acto *infantil de una personalidad inmadura que no quiere asumir la responsabilidad de las cosas y que trata de hacer siempre lo que quiere, como quiere y cuando quiere, sin verse coaccionado por el respeto a normas y a las demás personas. En último término, la mentira es un acto animal que niega la humanidad y la suprema verdad de la vida, que acaba esclavizando y desintegrando el espíritu del que la ha alimentado. **(Este artículo es propiedad intelectual, queda prohibida la reproducción parcial o total de su contenido)***             --- ## Conferencia sobre la manipulación psicológica en el cine URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-la-manipulacion-psicologica-en-el-cine/ El cine actual lo mezcla y altera todo, es un cine sin criterio filosófico ni moral en el que los malos ahora son son buenos, los buenos son malos y todo se confunde. Este hecho se debe a que, en buena parte, el cine contemporáneo se fundamenta en la alteración de la mitología antigua, y lo que es más peligroso, en el significado tanto psicológico como espiritual que esta mitología encierra. Es un cine de sugestión y manipulación colectiva que guarda una peligrosa insidia en sus planteamientos. En consecuencia, en esta conferencia se hace un análisis práctico sobre el tratamiento que el cine actual le da a la mitología indoeuropea, tanto griega como nórdica, cómo se distorsiona el significado de los mitos provocando una peligrosa degradación de los valores morales en las tramas que se presentan, y cómo esto repercute en la psicología del espectador resultando peligrosamente sugestionado y manipulado en función de los fines de la cultura colectiva del momento. En el salón de actos de la Universidad Popular de Vigo, en un entorno lleno de cultura podrás disfrutar de una conferencia muy amena e interesante que no te dejará indiferente. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡Te esperamos! --- ## Conferencia sobre psicología del orden URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-del-orden/ Este jueves 24 de Abril se celebra una conferencia sobre la importancia del orden para la psicología humana. Se expone de forma práctica la importancia del orden físico y mental para poder desarrollar un estado de equilibrio interno, así como la relación de este aspecto del comportamiento con el componente moral del ser humano. Se trate del área del amor, el trabajo, las relaciones sociales o las relaciones familiares, el orden es la clave desconocida para alcanzar el éxito y la felicidad que todos buscamos. En la sala del Hotel América de Vigo, en la calle Pablo Morillo número 6, entre la Alameda y el puerto deportivo de Montero Rios, la entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre psicología de la personalidad URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-de-la-personalidad/ En esta conferencia acerca de la personalidad se realizará un análisis práctico sobre lo que es el falso ser de la gente que vive para las apariencias en un estado de identidad neurótica. Se explicará de forma concreta cómo esta parte de la estructura psicológica impide que se manifieste el ser auténtico que uno lleva dentro haciendo que viva de forma artificial con el objeto de complacer y agradar a los demás. La personalidad es una estructura psíquica que absorbe la conciencia del individuo auténtico sometiéndolo y atrapándolo en un penoso drama vital. Se explica lo que es el falso ser y cómo uno puede hacer para salir progresivamente de esta estructura y entrar en un contacto más auténtico con la vida y las personas. En la Sala de Arte del Soho de Vigo podrás disfrutar de una conferencia amena y muy práctica en un entorno repleto de arte y cultura. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, te esperamos. --- ## Conferencia sobre psicología y cultura de masas URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-y-cultura-de-masas/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo acerca de la psicología de las masas y la cultura colectiva del mundo actual. Se realizará una amena exposición acerca del espíritu del mundo actual dominado por la cultura de masas, la moda, el comercio y la manipulación colectiva. Se analizará el proceso a través del cual las personas son moldeadas por una cultura colectiva que no hace más que manipular a la gente a través de los medios de comunicación y los movimientos colectivos como la moda y las redes sociales. La alienación de las mente, la homogeneización de la personalidad y los gustos, la anulación del sentido crítico y el pensamiento reflexivo, la atrofia de la identidad individual, son algunos de los aspectos que se tratan desde la perspectiva de la psicología práctica. En un entorno interesante y lleno de cultura podrás disfrutar de una agradable velada. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡no te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el significado filosófico de la Navidad URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-significado-filosofico-de-la-navidad/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo en la que se hablará de la pérdida del significado interno de la Navidad en la cultura de masas en la que vivimos actualmente. Se explica cómo el desarrollo de la sociedad mercantil del capitalismo tardío ha ido degenerando el significado de la Navidad, y cómo todo ha derivado en una carrera de consumismo compulsivo y de deseo de tener y poseer cada vez más bienes. Se expondrá el significado folosófico interno de la Navidad y sus símbolos, y se hará un planteamiento desde una perspectiva psicológica y práctica que relacione las imágenes navideñas, cristianas o nórdicas, con los principios de desarrollo del mundo interno. En un agradable entorno cultural empapado de arte podrás asistir a una conferencia amena y práctica, la entrada es libre, puedes llevar a a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre psicología de la motivación y la autoestima URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-de-la-motivacion-y-la-autoestima/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo en la que se hará una exposición de los elementos necesarios para desarrollar un nivel alto de motivación que nos permita conseguir los objetivos que nos proponemos en la vida y enfrentar cada día con alegría y energía. Se hará un desarrollo acerca de lo que es la autoestima y cómo esta se relaciona con la motivación en el diario vivir. Se explicará la forma práctica de desarrollar una motivación y una autoestima alta, y se señalarán los elementos que las bloquean en el mundo interno e impiden que uno sienta la seguridad en sí mismo que necesita para lograr lo que se propone y ser feliz. En un entorno lleno de arte y cultura, podrás disfrutar de una conferencia práctica y amena acerca de la temática planteada. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre psicología de la sexualidad y el erotismo URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-psicologia-de-la-sexualidad-y-el-erotismo/ Interesante conferencia en la sala de arte del Soho de Vigo sobre psicología de la sexualidad, el erotismo y el amor, en la que se expondrá de una forma amena y práctica toda la problemática que las parejas suelen encontrar en este aspecto de su relación. Se tratarán aspectos diversos como el adulterio y la infidelidad, los bloqueos sexuales, la represión, las dificultades para encontrar pareja o para consolidar una relación estable, el coqueteo y el narcisismo en el amor. También se tratarán las claves para una relación de pareja satisfactoria y armónica. En un entorno rodeado de cultura y belleza podrás disfrutar de un tema tan interesante como necesario en la actualidad. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡te gustará! --- ## Conferencia sobre la conciencia, la hipocresía y la ignorancia URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-conciencia-hipocresia-e-ignorancia/ Interesante conferencia en el Soho de Vigo acerca de la conciencia y la relación de su desarrollo con inteligencia emocional y la hipocresía. Se explicara de una forma práctica y amena lo que es la conciencia humana más allá de la conciencia psicológica y la relación de su desarrollo con la honestidad y el reconocimiento de las propias emociones y los propios conflictos. Se plantea como una dinámica emocional correcta honesta y directa destruye la hipocresía y conduce a las personas al desarrollo de la auténtica conciencia y satisfacción en la vida. La hipocresía lleva al autoengaño y a la frustración de las metas en la vida, así como lleva a las personas a permanecer en la ignorancia de sí mismo y de como es el mundo ya que negando las propias emociones se niega la verdad de lo que uno es y el lugar que ocupa en el mundo. En un entorno lleno de cultura como la Sala de Arte del Soho podrás disfrutar de una conferencia profunda e interesante, la entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre salud cerebral y hábitos de vida URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-salud-cerebral-y-habitos-de-vida/ Interesante conferencia en el Soho de Vigo sobre la salud cerebral y los hábitos de vida. Se realizará un análisis de los principales hábitos de vida saludable que benefician al cerebro para su buen desarrollo, mantenimiento y conservación. Se explicará como los malos hábitos como la respiración deficiente, la mala alimentación, o el consumo de drogas aumentan los niveles de estrés y ansiedad, impiden la concentración y el rendimiento intelectual, y perjudican seriamente a las neuronas acelerando el proceso de degeneración cerebral que deriva en demencias seniles de todo tipo. Se explicará de forma amena y comprensible las sustancias que componen el sistema nervioso y la forma de aportar estas sustancias a través de la alimentación para tener un cerebro en óptimas condiciones de conservación y funcionamiento. En un entorno agradable y rodeado de cultura como la Sala de arte del Soho podrás encontrar a gente y disfrutar de una velada interesante. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre las niñas lolita y la erotización adolescente URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-las-ninas-lolita-y-la-erotizacion-adolescente/ Interesante conferencia en el Soho de Vigo acerca de un problema social que debería de considerarse de salud pública. Se hablará acerca del proceso social de erotización mediática de la mujer y como esto repercute en las niñas y las adolescentes. Se explicará cómo la televisión, los vídeos musicales, la publicidad y las redes sociales van modelando la cabeza de la juventud en este tipo de comportanmientos estéticos. Se relacionarán estos hechos con el problema del narcisismo cultural y la erotización de la mujer en el mundo contemporáneo. En un entorno lleno de encanto, en la sala de arte del Soho de Vigo, podrás disfrutar de una conferencia amena que te hará comprender muchas cosas del mundo en el que vivimos. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre psicología de la mentira URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-psicologia-de-la-mentira/ Interesante conferencia en la Sala de arte del Soho de Vigo acerca de la psicología de la mentira. Se realizará un análisis practico acerca de las causas psicológicas de la mentira, así como la relación de esta con el fingimiento y la hipocresía. Se expondrán los fatales efectos de la mentira tanto en la persona que miente como en la persona engañada, los procesos a través de los que este fenómeno psíquico se desarrolla, la diferencia entre la manera de mentir del hombre y de la mujer. En un entorno cultural lleno de encanto podrás disfrutar de una conferencia practica y amena acerca de un tema muy candente en la sociedad actual. La entrada es libre, puedes traer a quien quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el efecto y el daño del alcohol en el cerebro URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-efecto-y-el-dano-del-alcohol-en-el-cerebro/ *Esta es una conferencia diseñada para centros escolares, educativos y culturales, o centros de desintoxicación, de orientación práctica y una ahora de duración, que tiene como **objetivo comprender los efectos perjudiciales del alcohol en la salud cerebral, así como aprender las bases prácticas de un consumo prudente.** Se realiza una exposición práctica acerca del efecto y el daño que produce en el cerebro el consumo de alcohol así como las formas de evitar estos daños con aportando pautas de consumo responsable. **El consumo de alcohol es un hábito cultural de nuestra sociedad en el que los jóvenes se inician cada vez a más temprana edad.** El hecho de estar** íntimamente asociado al ocio y la diversión** hace que desde la adolescencia sea la única alternativa para pasarlo bien, lo que desemboca en el hábito del botellón, germen de lo que será en un futuro próximo un **alcoholismo de fin de semana.** Los jóvenes desconocen absolutamente los perniciosos efectos que este hábito tiene en su cerebro, su desarrollo psicológico y su estabilidad emocional. **La educación contra el alcoholismo cultural** requiere, en primer lugar, **diferenciar entre uso y abuso de una sustancia.** Una vez se diferencia entre estos dos conceptos hay que saber qué es una sustancia tóxica de abuso y cual es el rasgo principal de las sustancias conocidas como dragas. Hay que terminar con el mito según el cual el alcohol no se considera una droga, generado en la conocida y perjudicial expresión** «el alcohol y las drogas».*** Más bien habría que decir*** «el alcohol y otras drogas»,*** o ***«las drogas como el alcohol».*** Es importante comprender que las sustancias de abuso como el alcohol conocidas popularmente como drogas, son ***sustancias neurotóxicas* **que lesionan seriamente las neuronas cerebrales. **En segundo lugar hay que saber los efectos concretos que tiene el alcohol sobre el sistema nervioso y las neuronas,** en qué cantidades es asimilable, además de cómo y por qué produce sus efectos. El alcohol se absorbe en primer lugar en el estómago y a continuación en el intestino delgado, de donde pasa a la circulación sanguínea a través de la que accede al líquido cefalorraquídeo y el cerebro. **En el cerebro tiene una secuencia concreta de actuación y afecta especialmente a determinados centros, lo que produce síntomas concretos fácilmente reconocibles por un bebedor o su acompañante.** Es importante comprender cómo se realiza este proceso de asimilación así como los síntomas que se experimentan en cada una de estas fases para identificarlas una vez uno está bebiendo y **comprender el significado concreto de cada una de las sensación que se están teniendo. ** Es importante** comprender el ritmo de consumo que diferencia el uso del abuso del alcohol, las cantidades asimilables por el cuerpo por hora, y las formas en las que se puede atenuar el efecto de esta sustancia,** como por ejemplo por qué con el estómago vacío «sube más». Existe una ignorancia total acerca de la** cantidad de neuronas que puede matar una borrachera,** que asciende, según el tipo de alcohol ingerido, la cantidad y las características físicas de la persona a una cifra **entre las trescientas mil y el medio millón de neuronas.** Además, es importante** conocer el significado psicológico y emocional que tiene la conducta de beber alcohol,** ya que esta supone un comportamiento oral absorbente que tiene un profundo significado en la psicología y la personalidad del bebedor. **El consumo habitual o eventual de alcohol se relaciona con los apegos infantiles, las carencias afectivas y la forma de gestionar las emociones en el trato con los demás,** de manera que es importante comprender que este comportamiento puede minar el desarrollo de la personalidad y la inteligencia no solo cognitiva sino también la emocional y social, lo que tendrá graves consecuencias en la maduración del individuo así como en la armonía del conjunto total de la sociedad. --- ## Conferencia sobre la infidelidad y los falsos matrimonios URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-infidelidad-y-falsos-matrimonios/ Interesante conferencia en el Salón de Arte del Soho de Vigo acerca de una temática cada vez más extendida y preocupante en la sociedad actual, la infidelidad y el adulterio entre personas que supuestamente se encuentran felizmente casadas pero que detrás de sus matrimonios esconden una falsa unión que no se atreven a reconocer. A esta situación se le suma el fenómeno del narcisismo expresado en forma de coqueteo y provocaciones sutiles en situaciones sociales que plantean la oportunidad a los cónyuges de dejar volar sus fantasías de amor frustrado con personas que suelen representar una serie de idealizaciones infantiles no superadas. Se realizará un planteamiento concreto y ameno sobre un problema que amarga la vida a muchas personas ya sea por sufrir este tipo de falsedades por parte de sus parejas o por ser ellos/as mismos los que se envician en este tipo de jugueteos adolescentes en situaciones sociales varias. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre motivaciones ocultas y buenas intenciones URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-motivaciones-ocultas-y-buenas-intenciones/ Interesante conferencia acerca de las motivación y el carácter inconsciente que esta puede tener. Se hablará de lo que son las buenas intenciones cuando uno quiere hacer algo y de como ciertos motivos desapercibidos acaban torciendo todo lo que uno trataba de hacer, obteniendo muchas veces justo lo contrario del o que esperaba. Se explica el carácter inconsciente de estos comportamientos y la relación que tiene con el narcisismo. Se hará una descripción del proceso de autoengaño que lleva a la gente a caer en la deshonestidad consigo mismo y cómo esto acaba frustrando sus deseos y objetivos en la vida. En un entorno cultural, en la Sala de Arte del Soho de Vigo, podrás disfrutar de una conferencia práctica y amena. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el culto a la inteligencia y la debilidad de carácter URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-culto-a-la-inteligencia-y-la-debilidad-de-caracter/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo en la que se hace una exposición amena acerca de las causas del sistema de estudio memorístico y la progresiva debilitación del carácter moral en la cultura occidental. Se explica cómo es posible que se haya equiparado en nuestra cultura el ser con el manejo fluido de información centrándo el desarrollo de la identidad única y exclusivamente en lo intelectual. En un entorno rodeado de arte y cultura podrás disfrutar de una conferencia que aclara muchas cosas acerca de la educación que hemos recibido. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el efecto del alcohol en la salud cerebral URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-efecto-del-alcohol-en-la-salud-cerebral/ Interesante conferencia en la Sala de arte del Soho de Vigo acerca de los efectos del alcohol en la salud cerebral. Se expondrá de forma gráfica y concreta como afectan los malos hábitos de vida como el consumo de alcohol a la estructura de las neuronas, el cerebro y el sistema nervioso en general. Se relaciona el consumo de alcohol con las dependencias emocionales y psicológicas, exponiendo los efectos que tiene su consumo habitual sobre la salud mental, la vida emocional, la conciencia y las relaciones personales. En un entorno rodeado de cultura y arte podrás disfrutar de una conferencia amena y muy práctica de cara al establecimiento de unos hábitos de vida saludables. Puedes traer a quién quieras, la entrada es libre, ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el narcisismo y el amor en las redes sociales URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-narcisismo-y-el-amor-en-las-redes-sociales/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo acerca del mal uso que se hace de las redes sociales. Se hablará del amor en la red y el problema del coqueteo, la provocación y los celos a que se prestan las redes virtuales y los chats de las nuevas tecnologías que, más que facilitar la vida a las personas se la amargan generando todo tipo de desconfianzas, ambigüedades y discordias. Se explicará como el narcisimo y el amor enfermo se mediatiza a través de estos medios con el objeto de alimentar todo tipo de fantasías acerca las personas que venden una falsa imagen de felicidad o que buscan hacer contactos con personas que de otra forma jamás podrían conocer en la vida real. En un entorno lleno de arte y cultura podrás disfrutar de una conferencia muy clarificadora de este acucuiante problema del mundo actual. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras. ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el narcisismo en el amor URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-narcisismo-en-el-amor/ Interesante conferencia en la Sala de Arte del Soho de Vigo sobre el narcisismo en las relaciones personales y sobre como este estado interno impide lograr los propios objetivos en todas las áreas de la vida y especialmente en el amor. Se explica como se confunde el amor narcisista con el auténtico amor, y como esta forma egocentrista de amar sabotea las relaciones sentimentales haciendo que al final todo salga al revés de como uno espera. Se habla de cómo el narcisismo altera las relaciones personales y malogra nuestra capacidad de establecer un real contacto con los demás. En un entorno lleno de arte y cultura podrás disfrutar de una conferencia muy práctica y esclarecedora. La entrada es libre, puedes traer a quién quieras. ¡No te la pierdas! --- ## Conferencia sobre el significado filosófico del carnaval URL: https://psicologiavigo.com/conferencia-sobre-el-significado-filosofico-del-carnaval/ Interesante conferencia en la sala de arte del Soho de Vigo acerca de la psicología del carnaval. Se hablará del origen antiguo de esta celebración tan popular pero acerca de la que se ignora absolutamente su significado. Se explicarán sus connotaciones religiosas y su significado, tanto colectivo como a un nivel filosófico profundo. En un entorno rodeado de arte y buen gusto podrás disfrutar de una conferencia interesante y amena que te permitirá comprender mejor tu cultura. La entrada es libre y puedes traer a quién quieras, ¡No te la pierdas! --- ## Meditacion: ¿qué es la meditacion? URL: https://psicologiavigo.com/tecnicas-de-meditacion/ ** La meditación es un hábito muy beneficioso** sobre el que existe mucho desconocimiento, ya que no suele practicarse y, si se practica, frecuentemente se confunde con técnicas de relajación, de manera que uno no alcanza a diferenciar de forma precisa ambas disciplinas. Esto sucede porque estas son técnicas con una relación muy estrecha, que en la mayoría de los casos resulta difícil separar. **Para comprender esta diferencia es necesario someterse a un proceso de aprendizaje que implique una práctica regular,** práctica que, sin duda, aporta muchos beneficios a nuestra vida. Solamente a través de la vivencia intima de estos estados internos uno consigue comprender de forma auténtica la diferencia que existe entre un estado de relajación y un estado meditativo. Aún así, cabe hacer ciertas discriminaciones conceptuales para entender la naturaleza de cada uno. **La meditación puede entenderse como el dominio de la atención**, el que se consigue por medio de la focalización sostenida de esta sobre un objeto, sea este interno o externo. La meditación puede implicar, según sea su naturaleza, un estado de relajación muscular, un estado de relajación nerviosa, ambos a la vez o ninguno. El problema suele ser que se confunde meditación con pensamiento reflexivo, cuando estos no tienen por qué coincidir, si bien pueden hacerlo. Lo cierto es que la práctica de la meditación suele comenzar por aprender la relajación muscular, normalmente en un estado de inmovilidad. Sobre la base de esta práctica uno puede aprender técnicas de dominio de la atención sostenida sobre un objeto, ejercicio que puede acabar dirigiéndose al análisis reflexivo de un problema, en estado de relajación profunda. **Si tienes interés en estas prácticas infórmate acerca de nuestros talleres de relajación, autocontrol y meditación**, y nuestras conferencias sobre esta y otras temáticas relativas a la psicología profunda de orientación filosófica. --- ## Informes psicológicos en separaciones y divorcios URL: https://psicologiavigo.com/informes-psicologicos-periciales-separaciones-y-divorcios/ En este gabinete redactamos** informes psicológicos expertos en procesos de separaciones y divorcios,** por que somos especialistas en psicología del amor y la relación de pareja, llevando terapias de pareja, separaciones y divorcios que, en muchos casos requieren un informe psicoterapéutico por motivos diversos, relativos al precario estado del matrimonio, al procedimiento contencioso, o al convenio regulador de las sentencias de divorcio: malos tratos, resistencias al cumplimiento del régimen de visita en la custodia compartida, incumplimiento o modificaciones de la pensión de manutención, extorsión o manipulación psicológica, etc. En definitiva, nuestra intervención trata, ante todo, de poner orden y arrojar luz sobre los casos que nuestros clientes nos plantean, y ayudar a lograr soluciones satisfactorias y favorables para ambas partes. La relación de pareja es una de las relaciones humanas que más complicación entraña. A pesar del amor y las buenas intenciones que nos llevan a formar una familia, en un momento dado de la vida este proyecto puede verse truncado por desavenencias y diferencias irreconciliables entre los conyugues. Esta situación resulta muy incómoda y traumática para ambos miembros de la pareja, además de para los hijos, si los hubiera, que reciben referentes de unos padres que no se quieren pero sin embargo continúan juntos. La terapia de pareja no siempre puede solucionar el estado de un amor que ya no existe, y cuyo mejor desenlace es, sin lugar a dudas, la separación o el divorcio. A pesar de los miedo que este paso suele desencadenar en los padres, especilamente en la madre, sobre la posibilidad de traumatizar a los hijos tomando esta medida, hay que comprender que el auténtico trauma para los hijos es el tener que vivir en un ambiente familiar tenso, en el que reciben un modelo de incoherencia en el amor por ver a diario unos padres que están juntos sin quererse, y muchas veces haciéndose daño mutuamente en interminables conflictos, discusiones y reproches. Dar este paso supone una liberación, no solo para la pareja sino también para los hijos, que a apartir de ese momento comenzarán a ver más coherencia y armonía entre los padres, de la que conocían hasta la fecha. En este gabinete llevamos casos de problemas de pareja, ya sea para lograr una reconciliación, o para lograr una separación en buenos términos. --- ## Asesoramiento filosófico en Vigo URL: https://psicologiavigo.com/asesoramiento-filosofico-en-vigo/ Actualmente **el desarrollo humano ha tomado muchas formas, cada una de las cuales se corresponde con un nivel de comprensión y tolerancia de las personas. **Al igual que el entrenamiento físico no puede ser el mismo para un niño que para un deportista de élite, **los enfoques diversos del desarrollo humano tienen este mismo objeto, adaptarse a lo que cada persona puede comprender y dar.** Pero dentro de los diversos enfoques desde los que puede ser abordado, este siempre ha de referirse al desarrollo de la conciencia, al examen y la mejora de la manera en la que uno piensa, siente y actúa. El **asesoramiento filosófico** se concibe actualmente como una forma de **aplicación práctica de la filosofía a la problemática vital**. Se centra en el razonamiento sin preconcepciones, y en el establecimiento de objetivos para la superación personal, para lo que el **asesor, o consejero, filosófico** dialoga con su cliente cuestionando sus valores, actitudes e ideología de vida. Es una forma de buscar profundidad en la manera de pensar y de vivir, a través del análisis y **la comprensión filosófica de las dificultades y conflictos vitales**. **Antiguamente los filósofos eran educadores y mentores** de quien tuviera la disposición necesaria para iniciar un proceso de estas características, una especie de **modelo de comportamiento con el que se dialogaba, aprendía y se formaba uno**. Esto permitía el desarrollo no sólo del pensamiento y la mente, sino de la humanidad del interesado quién, sin duda, utilizaba esta situación como una ventaja para **alcanzar el éxito en todas las áreas de su vida, por haber alcanzado una comprensión más profunda de esta**. Hay muchos personajes históricos que han triunfado gracias al contacto que han tenido, en este sentido, con grandes filósofos, como si se tratara de una cadena en la que todos estuvieran unidos, por ejemplo: Sócrates, Platón, Aristóteles, y todos los que vinieron detrás, como Alejandro Magno, fundador de uno de los centros culturales del mundo antiguo tardío, Alejandría. Lo cierto es que **todos somos filósofos** desde el momento en el que tenemos **una cabeza para pensar y una ideología de vida** que nos conduce en el camino, pero no siempre nuestra forma de pensar es la adecuada, y** es nuestra responsabilidad que si lo sea.** --- ## Terapia sexual: sexualidad URL: https://psicologiavigo.com/sexualidad/ ** Los problemas sexuales** son mucho más frecuentes de lo que todos nos pensamos. Generalmente, cuando uno sufre un problema de este tipo, suele pensar que es el único que lo padece en silencio, mientras que el resto de la gente disfruta de una relación intensa y satisfactoria. Pero lo cierto es que poder disfrutar de una **relación sexual verdaderamente satisfactoria** es el resultado de un proceso de maduración y superación de ciertos aspectos del propio desarrollo interno. **La sexología** es una parte fundamental de la psicología humana, y es tratada a través de la **terapia sexual **con diferentes tratamientos ajustados a cada caso. Cuando la sexualidad falla, tenemos problemas tanto en lo personal como en lo sentimental, ya que el erotismo es un elemento fundamental del equilibrio psícológico. **La sexualidad** encierra muchos miedos, complejos, traumatismos, un sinfín de creencias y de condicionamientos sociales que, especialmente en las mujeres, dificultan enormemente el poder enfrentarse a este aspecto con sencillez y naturalidad. Esta es la razón de que emociones profundas como la culpa, el miedo, la vergüenza u otras, interfieren constantemente en este aspecto de nuestra intimidad. Hay casos en los que bajo estas emociones se encuentran **traumas sexuales infantiles**, que sabotean a la persona y sus relaciones desde la sombra. Lo sexual se ha asociado desde generaciones atrás al pecado, y la culpa, de una forma muy intensa, y se ha tratado como un tabú. Esto sucede incluso hoy en día, ya que aún habiéndose avanzado algo en este aspecto desde una perspectiva sociopedagógica, dicho avance está lejos de materializarse como tal en las familias y las cabezas de las personas. ** Las disfunciones sexuales** son problemas clásicos que pueden afectar tanto al deseo como a las diferentes fases de la respuesta sexual. Problemas como **la eyaculación precoz y la impotencia** en el hombre, o **la falta de apetito, la frigidez, el vaginismo, el dolor o la aversión al sexo** en la mujer, son la manifestación típica experiencias de represión y educación indebida recibidas desde la infancia. Lo más frecuente en el hombre son la insatisfacción sexual, la infidelidad, junto a otros comportamientos mórbidos de tipo adultero, y la falta del suficiente control eyaculatorio como para permitir que la mujer alcance su orgasmo. Lo más frecuente en la mujer son, precisamente, la dificultad para alcanzar el orgasmo con su consecuente frustración y la falta de deseo por su pareja. También se pueden dar casos de **ninfomanía o satiriasis**, por un deseo excesivo en la mujer y el hombre respectivamente. Otro tipo de** trastornos son los los referidos a la inclinación sexual**, es decir, que suponen impulsos, fantasías y conductas sexuales que implican objetos, actividades o situaciones inapropiadas. Tecnicamente se conocen como **parafilias**, y son comportamientos del tipo de **exhibicionismo, fetichismos, pedofilia, sadismo, masoquismo y voyerismo o los conocidos «mirones».** Estas alteraciones son simples manejos inapropiados de la energía sexual que se han establecido como hábitos inapropiados en el sujeto, pero que pueden ser corregidos con la debida **terapia sexual**. Por último cabe hablar de los **problemas de la identidad sexual** tales como **la homosexualidad, el transvestismo, el fetichismo transvestista y el transexualismo**, que si bien existen casos normales acordes con los deseos del sujeto, se dan casos en los que esto sucede en contra la voluntad y el deseo intimo de la persona suponiendo un problema para esta. --- ## Curso de psicología de la mujer: el amor y la relación de pareja URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-psicologia-de-la-mujer-el-amor-y-la-relacion-de-pareja/ **LO FEMENINO Y LO MASCULINO** *Es necesario definir un concepto claro de lo que es la feminidad, comprendiendo su naturaleza y sus rasgos principales, de manera que la mujer pueda concebirla y desarrollarla en si misma. Se exponen los falsos conceptos de la feminidad en el mundo actual, y se definen los falsos roles de lo femenino y lo masculino, para poder comprender lo que es el papel de cada uno en la pareja y la manera de complementarse que debe haber entre lo auténticamente femenino y lo auténticamente masculino. __________________________________________________________________________________________________________________________ **EL ROL DE LA MUJER COMO OBJETO EROTICO: CONFUSION DE LO FEMENINO CON LO EROTICO** Se hace un estudio de lo que es el rol de objeto erótico en el que se está encasillando la feminidad actualmente, y de los efectos negativos que este tiene a través del narcisismo, tanto en el desarrollo de la identidad femenina como en la relación de pareja que la mujer establece con un hombre. __________________________________________________________________________________________________________________________ **EL ROL MATERNAL: CONFUSION DE LO FEMENINO CON LO MATERNAL** Se estudian las causas que han llevado a identificar la maternidad con la realización de la identidad femenina, y el cómo este rol relega a la mujer a una función de nodriza asistenta que tiene que renunciar a su propia vida y su propio desarrollo por el mantenimiento y comodidad de los demás. Se analiza el complejo de culpabilidad que condiciona el que las mujeres se identifiquen con estos papeles a costa de sacrificar, improcedentemente, sus intereses y su vida. __________________________________________________________________________________________________________________________ **HACIENDOSE A SI MISMA: ETICA, VOLUNTAD Y CARÁCTER** La identidad supone el desarrollo de un centro de fuerza psíquica estable y consistente, en la lucha por alcanzar las propias metas y objetivos personales. La feminidad no esta reñida con la autodeterminación y el desarrollo del carácter. El mito del ser delicado al que hay que proteger y sustentar, derivado de un mal entendido de los mitos indoeuropeos de los cuentos de hadas. __________________________________________________________________________________________________________________________ **DAMAS DE HONOR** El concepto de las **Dama de Honor,*** en su sentido filosófico y psicológico, ha sido borrado de nuestra cultura. Esta figura representa la de una mujer que se ha convertido en una “dama con honor”. El camino de la propia dignidad que hace a una mujer auténtica. Solo una dama que ha asumido la responsabilidad de su propio desarrollo como mujer puede llegar a tener una relación bienavenida con su pareja. __________________________________________________________________________________________________________________________ **UNA CUESTION HORMONAL** *Se puede decir que la feminidad depende de los niveles y el equilibrio de hormonas sexuales en la mujer, es decir, que es una cuestión bioquímica íntimamente relacionada con los hábitos de vida y el tipo de ejercicio realizado. Se plantean las formas en las que la mujer puede desarrollar su feminidad a través del ejercicio físico y ciertas disciplinas deportivas como la danza, de manera que pueda conectarse con su cuerpo y su alma femenina. __________________________________________________________________________________________________________________________ **SEXO, LIBIDO Y FEMINIDAD** La identidad femenina depende directamente de cosas como la actividad sexual y el manejo de la propia libido de una forma concreta. El desarrollo sexual, implica la superación del propio narcisismo infantil, de manera que la mujer pueda acceder la sexualidad vaginal y la sexualidad clitorídea de una forma equilibrada. Generalmente es el narcisismo el factor que impide a las mujeres y los hombres el disfrute de una relación sexual satisfactoria, ya que este esconde ciertas carencias afectivas y sentimientos de culpabilidad relacionados con las figuras paternales. __________________________________________________________________________________________________________________________ **LA SEXUALIDAD****, EL NARCISISMO Y LA ENTREGA SINCERA AL HOMBRE** La feminidad se encuentra más allá del propio narcisismo y de los deseos de utilizar al hombre como adorador de la propia imagen y sustento de la propia autoestima. El narcisismo impide el contacto real con el mundo exterior y con la pareja, además de anular la propia sexualidad a nivel físico y emocional con la pareja. __________________________________________________________________________________________________________________________ **MUY GUAPAS Y LOZANAS…¿PERO POR CUANTO TIEMPO?** Las mujeres han sido educadas en la sobrevaloración de la belleza física y la lozanía como símbolo de identidad y feminidad. Pongamos cada cosa en su sitio. Esto acaba siendo una trampa penosa que impide a las mujeres el desarrollo de su contenido interno. Una mujer fijada en el hecho de permanecer joven, atractiva y lozana en lo físico no puede acceder a su femineidad a un nivel espiritual y más humano. Cómo relacionarse con la pareja desde lo emocional y superar los miedos a la perdida del atractivo estético y sexual. _________________________________________________________________________________________________________________________ **LA PARTE MASCULINA EN LA MUJER, LA PROYECCION Y EL RESPETO POR EL HOMBRE** En lo profundo de si misma la mujer lleva un hombre, un hombre con todos los rasgos y tendencias propias del mundo masculino. El desarrollo de la identidad femenina depende de asumir la propia masculinidad y de transformarla en el carácter contrario. Complejos como el Complejo de Diana o el Complejo de Amazona impiden que la mujer pueda tener buen contacto con el hombre y resultar atractiva para este a un nivel espiritual. __________________________________________________________________________________________________________________________ **LA COMUNICACION SINCERA Y EL MANEJO DE CONFLICTOS** La comunicación sincera en una pareja es fundamental para que la relación sea sólida y auténtica, de manera que se pueda lograr un buen entendimiento, conocimiento y aceptación mutua. Solo cuando ambas partes se confiesan y aceptan las debilidades mutuas, la pareja puede llegar a funcionar de una forma sincera y armónica. Este proceso requiere de saber identificar y expresar correctamente las propias emociones, así como aprender a aceptar las de la otra parte, para poder darse apoyo mutuo en la superación de las dificultades que la relación se encuentra. __________________________________________________________________________________________________________________________ **LA RESPIRACION** El control respiratorio es la base de todas las técnicas de relajación, concentración y autocontrol. La respiración ha sido identificada siempre como fuerza y presencia de la propia identidad. LA identidad femenina y el equilibrio en la relación de pareja se relacionan con el hecho de saber aplicar estas técnicas en ciertos momentos que la relación lo requiere. Estos momentos son desde el manejo de una discusión a la práctica de una relación sexual más contenida, prolongada y satisfactoria. __________________________________________________________________________________________________________________________ **LA RELAJACION** El control de la respiración permite entrar en la práctica de la relajación tanto física como mental. Las técnicas de relajación muscular y nerviosa permiten crear un estado interno de calma a partir del que se desarrollan estados de autoconciencia íntimamente relacionados con la propia identidad femenina. _________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****LA INTEGRACION HEMISFERICA****: LA ENERGETIZACION** El sistema nervioso es un sistema energético que puede ser manejado en una amplia escala de frecuencias. Una de estas frecuencias son las ondas alfa, estado de atención interna en el que nuestro cerebro tiene la capacidad de generar energía a voluntad. No existe una identidad femenina fuerte sin un nivel alto de energía. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***E******l programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** --- ## Psicología de la mujer, la maternidad y el instinto maternal: entrevista en la revista Mía URL: https://psicologiavigo.com/entrevista-en-la-revista-mia-sobre-la-maternidad/ **¿El deseo de procrear es igual para todas las mujeres? ¿Puede una mujer no tener instinto maternal o va contra la naturaleza?** Al hablar de la mujer, igual que pasa con el hombre, tenemos que comprender que dentro de ella existen diferentes niveles en relación a su identidad. La maternidad es algo que se refiere especialmente a la parte biológica de la mujer, su condición de hembra, y el correlato psicológico de tal condición. En este sentido todas las mujeres van a notar en sí mismas una tendencia a ser madres y cumplir con la función que la naturaleza les ha concedido. Lo que sucede luego es que tal instinto, por decirlo así, se ve influenciado socialmente de una manera importante, y aquí es donde radica el problema. Cada mujer va a sentir mayor o menor instinto maternal según el grado de influencia que haya experimentado en su entorno social a lo largo de su vida. Por esto mismo el hecho de no tener esta tendencia a la maternidad no necesariamente tiene que suponer ir contra natura, sino que puede reflejar la educación en unos valores sociales que priman otras cosas respecto a la mujer, siempre y cuando se haya descartado la existencia de una aversión enfermiza al hecho de ser madre. _____________________________________________________________________________________________________________________ **¿Los condicionantes sociales, como el paro o la poca o nula posibilidad de conciliar, pueden apagar el deseo de ser madre?** Por esto mismo que se ha dicho anteriormente, las condiciones sociales adversas pueden atenuar el deseo de ser madre, pero esto encierra una complicación más profunda, ya que normalmente frenan el deseo inmediato de ser madre, pero en muchas mujeres no eliminan el concepto social de que para realizarse a si mismas tienen que ser madres. Esta creencia va a provocar que vivan angustiadas por no haber procreado, quizá esperando el momento en el que las condiciones sean más favorables, sin que se les acabe «pasando el arroz». En este sentido podemos ver que se ha asociado de forma errónea el hecho de ser madre al hecho de realizarse una como mujer, cuando esto no tiene nada que ver. La maternidad es un aspecto de la identidad total de la mujer, pero este aspecto se ha reducido al todo, llevándose a equiparar el ser madre con el acto que culmina el desarrollo de la identidad femenina. Esto deriva de conceptos machistas de una sociedad patriarcal en la que se ha querido subordinar la existencia y los roles de la mujer a los del hombre. _____________________________________________________________________________________________________________________ **¿Por qué la presión social no es la misma para la maternidad que para la paternidad?** La mujer debe comprender que puede aspirar a desarrollarse a si misma aparte del hecho de ser madre, consiguiendo una independencia personal no solo en lo económico sino en lo emocional y sentimental. Esto implica que las mujeres asuman la necesidad de desarrollarse como personas renunciando a esquemas sociales que equiparan su identidad a la belleza física, el atractivo sexual, roles maternales o roles de ejecutiva agresiva que le llevan a competir con el hombre. Una vez detectados estos roles la mujer puede decidir en conciencia y responsabilidad si quiere ser madre o no. **Realizada por: Verónica Palomo** --- ## Programa de intervención: formación para formadores en la prestación de servicios URL: https://psicologiavigo.com/formacion-para-formadores-atencion-al-cliente-en-asesoramiento-consultoria-y-asistencia-tecnica/ ** 1. Módulo formación** El objetivo de este módulo es el de establecer una estructura clara de los que es un proceso de formación asistencial, y asentar las bases del protocolo que la implantación del mismo requiere. Así mismo, combinando este módulo con los dos restantes, se tratan de cubrir las posibles incidencias que en la aplicación del mismo pudieran surgir. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A Protocolo de un taller de formación** *Se define la estructura básica de un taller de **formación técnica-asistencial**, diferenciándolo de un servicio de **consultoría técnica-asistencial** al cliente, estableciéndose las bases de un protocolo de comportamiento por parte del formador, tanto en el desarrollo de su tarea, como en lo que se refiere a la relación con los clientes asistentes. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.1 Presentación del formador** Se trata todo lo relativo a la presentación del formador, haciendo especial incidencia al tipo de asistencia específica que se está desarrollando y el protocolo de relaciones que esto impone en el servicio prestado. No es lo mismo un formador docente que un consultor, un facilitador, o un mentor. Se explica la diferencia entre un** taller de formación asistencial** y una **sesión de consultoría asistencial**. Debe conseguirse un ajuste de expectativas por parte del cliente a la realidad del servicio que se les va a prestar. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.2 Presentación de la empresa** Se define la empresa que se representa y el servicio que se presta en relación al producto que se ofrece, así como el objeto específico del presente taller de formación asistencial técnica, no consultoría asistencial técnica. Se continúa con el ajuste de expectativas de la realidad del servicio que se les va a prestar. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.3 Presentación del protocolo del taller** Debe explicarse con claridad y brevedad el protocolo del taller de asistencia que se está ofreciendo, dejando clara la estructura del mismo y el índice de contenidos que se van a desarrollar. Se expone el orden en el que se van a presentar los contenidos, haciendo especial inciso en la importancia de los tiempos y la colaboración de los asistentes para cumplir este programa y alcanzar los objetivos. Se designará un espacio bien definido parta todo tipo de cuestiones, dudas o sugerencias que hayan de ser consideradas, remarcando que estas serán atendidas según un protocolo de actuación preestablecido por la empresa. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.4** **Presentación de los asistentes** Cada asistente realiza su presentación profesional de una forma breve y concreta, exponiendo en un cuestionario escrito los motivos de su asistencia, sus necesidades y sus expectativas en relación al servicio. El conocimiento detallado de las necesidades o problemas del cliente, y el ajuste de expectativas en relación al servicio, son dos componentes elementales en la buena prestación de un servicio. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.5 Desarrollo inamovible del programa de formación asistencial** Se imparte el programa en el orden preestablecido cumpliendo los horarios dispuestos, así como llevando un control de la asistencia de los clientes que definirá el transcurso correcto del protocolo de formación asistencial para instaurar el servicio que la empresa ofrece, y que previamente ha sido reflejado en las cláusulas del contrato del servicio. (Argumento de legalidad) _________________________________________________________________________________________________________________________ **1.A.6 Tratamiento de críticas, dudas o preguntas comprometidas ** Es habitual que cuando se da un servicio de estas características se den situaciones de inseguridad, dudas, cuestiones o incluso críticas de carácter más agresivo. En estas circunstancias el asistente debe tener el conocimiento de las habilidades necesarias para aplacar las incidencias que pudieran surgir, asi como un protocolo de respuesta de emergencia para los casos en los que se haga alusión a las áreas de la temática que menos se dominen o incluso se desconozcan. _________________________________________________________________________________________________________________________ **2. Modulo de autocontrol** El objetivo de este módulo es facilitar y entrenar al personal en las técnicas necesarias para establecer un correcto control de si mismo y de las situaciones laborales en las que se encuentre en la prestación de su servicio. Se tratan técnicas de autocontrol como la respiración abdominal, la relajación dinámca, y la des-implicación emocional con el cliente. **Se ha añadido un anexo con la aplicación de estas técnicas a la asistencia técnica por medio de atención telefónica.** _________________________________________________________________________________________________________________________ **2.A Técnicas de respiración** El control respiratorio es la base de todas las técnicas de relajación, concentración y autocontrol. Todo estado de angustia o estrés escénico de tipo social se encuentra sostenido por una alteración pareja del ritmo respiratorio. Cuando uno aumenta su capacidad respiratoria y aprende la respiración abdominal descubre como las alteraciones emocionales en el proceso de comunicación laboral desaparecen y aumenta su nivel de control. _________________________________________________________________________________________________________________________ **2.B Técnicas de relajación** El control de la respiración permite entrar en la práctica de la relajación tanto física como mental, ya sea esta aplicada de una forma estática o dinámica. Las técnicas de relajación muscular y nerviosa, aplicadas a un nivel dinámico, permiten crear un estado interno de calma que puede ser llevado al enfrentamiento de cualquier situación laboral con éxito. El control de situaciones problema en el ámbito laboral depende del autocontrol del profesional. _________________________________________________________________________________________________________________________ **2.C Técnicas para la des-implicación emocional** El trato formal con los clientes, especialmente en situaciones delicadas o difíciles, requiere del conocimiento de técnicas de manejo del sistema nervioso y la atención que permitan a uno mantener un estado de des-implicación emocional suficiente como para manejar la situación de una manera fría y correcta con el cliente. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2.C.1 La atención telefónica en la asistencia técnica** Se describe el protocolo de atención telefónica en los procesos de asistencia técnica, combinando este con las técnicas de vocalización y dicción , así como técnicas de autocontrol y desidentificación emocional con el cliente. _________________________________________________________________________________________________________________________ **2.C.2 Atención de dudas, objeciones, quejas y reclamaciones** Se aplican las técnicas de respiración, relajación y autocontrol a la situación específica de atención telefónica, combinando estas con el protocolo de atención de tales incidencias en el servicio al cliente, ya que estas deben de ser tratadas y cursadas de una forma muy concreta, tanto en lo que se refiere al comportamiento del asistente como a su manera de clasificar la reclamación. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. Módulo psicológico** El objetivo de este módulo es el educar al personal en identicar los roles psicológicos más frecuentes en la relación con el cliente, los tipos de clientes con los que se puede encontrar y la mejor forma de tratar cada perfil. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. A Las habilidades de comunicación asertiva en la atención al cliente** La atención al cliente requiere de ciertas habilidades de comunicación entre las que se encuentran la inteligencia social, el lenguaje corporal y manejo del espacio, y el estilo de comunicación asertiva. Se establecen los principios técnicos de este conjunto de habilidades sociales. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.B Los roles en la comunicación profesional** Conocer los principales roles psíquicos que afloran en los procesos de comunicación durante relacione de tipo laboral es imprescindible para poder desarrollar una atención al cliente que no sucumba a las manipulaciones que este intente desarrollar para tener el control de la situación. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.C El balanceo psíquico en situaciones laborales** Se explica la naturaleza oscilante del psiquismo y su especial incidencia en las situaciones de relación social y comunicación, ya sea en casos personales o en casos laborales de tipo profesional. Se definen formas de evitar tal estado y conseguir un equilibrado psicológico que permita definir el estilo de comunicación asertiva. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.D Psicología del cliente, tipología de clientes y atención diferencial** Comprender la psicología del cliente supone comprender el tipo de deseos, necesidades, demandas y frustraciones de los diferentes sectores de población. Esto supone saber acceder a sus expectativas intimas respecto al servicio que se le presta, ciertos elementos sobre la formación de actitudes y la toma de decisiones en las personas. Existen tipos de clientes según sus rasgos diferenciales de personalidad, lo que supone una atención diferencial según el perfil de cada uno. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.E El desarrollo del carácter** Se explica lo que es el carácter y cómo debe de ser este desarrollado para poder templar el mismo en las situaciones de prestación de un servicio a un cliente, especialmente cuando este se muestra poco colaborativo. Se expone la importancia del equilibrio entre la fuerza y la educación.       __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***E******l programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________ --- ## Dinámica de grupos y trabajo en equipo URL: https://psicologiavigo.com/dinamica-de-grupos-y-trabajo-en-equipo/ El desarrollo tecnológico es cada vez mayor y más sofisticado. Esto hace que **la especialización profesional crezca progresivamente y las tareas se vuelvan cada vez más complejas en los ámbitos laborales.** Este hecho convierte a los **grupos de trabajo en herramientas fundamentales para el funcionamiento de una organización o una empresa.** El grupo de trabajo es un elemento propio de las organizaciones que obedece a unas leyes de funcionamiento propias que van más allá de lo individual. Esta es la** dinámica de grupos, una forma propia del comportamiento de un grupo que supone los procesos internos que hacen que el grupo se comporte y funcione de una manera determinada.** EL conocimiento de las leyes de funcionamiento de la dinámica de los grupos de trabajo es importante para optimizar su rendimiento. Esto tiene que ver mucho con la inteligencia emocional de sus componentes y con las habilidades sociales y de comunicación de los mismos. **Los equipos de trabajo** son un caso especial de grupo de trabajo. Consisten en un **grupo de trabajo altamente especializado y organizado con unas metas establecidas muy concretas y exigentes, que requieren un rendimiento y un compromiso superior de sus componentes, por constituir en si mismas objetivos complejos y difíciles de conseguir sin un nivel especializado de organización.** Puede decirse que el alto rendimiento en una organización o empresa depende de la calidad de organización y funcionamiento de sus equipos de trabajo. Para esto se requiere, de nuevo, una serie de **apoyos y supervisión no solo a los equipos o grupos de trabajo sino a los lídreres o directivos que los manejan y tienen la responsabilidad de coordinarlos. **Este es el servicio que ofrecemos nosotros, ya que un equipo de trabajo debe someterse a una evaluación constante de su rendimiento y su funcionamiento interno, de manera que se puedan subsanar rápidamente sus fallas o las carencias que puedan darse en la preparación o actuación de sus componentes. --- ## Estres laboral URL: https://psicologiavigo.com/estres-laboral/ **El estrés laboral es un fenómeno que crece cada día más.** La razón es** la aceleración de los procesos de comunicación**, que produce una **aceleración en la generalidad de los procesos de gestión y administración**. Si añadimos a esto la** progresiva especialización profesional** y el consecuente **aumento de la complejidad de las tareas** y el trabajo en general, el resultado es que las personas se ven sometidas a un exceso de presión en la ejecución de su profesión. La mala comunicación en las oficinas y entre departamentos,** la falta de contacto real significativo entre el personal, aumenta aún más la tensión que vive en el trabajo. **Por eso el manejo del estrés no se limita simplemente a aplicar una técnica adecuada de relajación, sino que entra en el campo de las relaciones humanas, las habilidades sociales, la alimentación y los hábitos de vida. **Por todas estas razones, la gestión del estrés en el ámbito laboral requiere tratar el problema a diversos niveles.** El aprendizaje de** técnicas de respiración abdominal** y diafragmática,** técnicas de relajación,** especialmente relajación dinámica, es fundamental para tratar el exceso de inquietud y ansiedad laboral. También es importante el** saber cómo cargarse de energía para que el trabajo no le consuma a uno las fuerzas, así como saber mantener ese nivel de energía y motivación alta,** de manera que uno pueda responder de una forma óptima a las exigencias de la jornada. Para esto se aplican **técnicas de integración de los hemisferios cerebrales y técnicas de energetización por el movimiento consciente.** Por último, es importante tratar desde** nociones de inteligencia emocional y habilidades sociales de comunicación y solución de conflictos,** para que este factor no reduzca el bienestar en el espacio de trabajo. La educación en** elementos de alimentación relajante,** cierran este programa de formación para el manejo del estrés en ámbitos laborales. --- ## Inteligencia emocional y habilidades sociales URL: https://psicologiavigo.com/inteligencia-emocional-y-habilidades-sociales/ **La educación actual se basa principalmente en el desarrollo de la inteligencia, entendiendo esta como capacidades lingüísticas y lógico-matemáticas.** Esto se basa en concepciones pedagógicas que han sido desligadas, en un momento dado, de todo lo relativo a lo psicológico. La psicopedagogía tan acertadamente promulgada por figuras como Sócrates o Platón ha quedado muy atrás. Pero lo cierto es que toda educación de calidad debe ser completa, y para ser completa debe de unir ambos conceptos, psíquico y pedagógico. Este hecho se está haciendo cada vez más evidente, ya que** no deja de comprobarse cómo los estudiantes más aventajados en lo “intelectual”, según las concepciones establecidas, no son los que alcanzan mayor éxito en la vida,** personal o profesional. Este éxito, se sabe ya relacionado con lo que ha venido a denominarse últimamente como **“inteligencia emocional”**, que en realidad se refiere a **una combinación de dos habilidades en las personas: la capacidad de contacto con uno mismo, llamada en origen “inteligencia intrapersonal”, y la capacidad de contacto con los demás, denominada “inteligencia interpersonal”. ** En el ámbito de las organizaciones y las empresas pasa exactamente lo mismo que en el educativo, ya que muchas veces se descuida y se deja de lado la formación en todo lo que se refiere a la comunicación con los demás y otro tipo de habilidades sociales como **la asertividad, el manejo de conflictos y la resolución de problemas.** Pero lo cierto es que el buen funcionamiento de una empresa, o cualquier tipo de organización, depende tanto de la capacidad de contacto con las personas como de la formación académica del profesional.** Sin un buen nivel de comunicación es muy difícil conseguir un buen ambiente laboral en la empresa, y el ambiente laboral positivo es la base para un buen trabajo en equipo.** **La cohesión en los grupos de trabajo depende de una buena comunicación y vinculación de las personas,** y esto es una responsabilidad que tiene que asumir el departamento de recursos humanos de una empresa que aspire a dar un servicio de alta calidad en su sector. --- ## Curso de gestión del estres, relajacion y autocontrol URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-gestion-del-estres-laboral/ **1. La respiración: base del autocontrol y el manejo del estrés** *El control respiratorio es la base de todas las técnicas de relajación, concentración y autocontrol. Todo estado de angustia o estrés se encuentra sostenido por una alteración pareja del ritmo respiratorio. Cuando uno aumenta su capacidad respiratoria y aprende la respiración abdominal descubre como las alteraciones emocionales desaparecen y aumenta su nivel de control. Esto se hace especialmente necesario en ambientes laborales en los que las personas se encuentran sobrecargadas de trabajo y donde se manejan tiempos muy cortos y rápidos.     ___________________________________________________________________________________________________________________________ **2. La relajación: técnicas estáticas y dinámicas** El control de la respiración permite entrar en la práctica de la relajación tanto física como mental. Las técnicas de relajación muscular y nerviosa permiten crear un estado interno de calma que puede ser llevado al enfrentamiento de cualquier situación de la vida o a la resolución de cualquier problema. Se practican técnicas de relajación estática, en estado de inmovilidad, para luego aprender a mantener este estado de calma en movimiento en el trato con clientes o compañeros de trabajo. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. La integración de los hemisferio cerebrales: cómo elevar el nivel de energía** El sistema nervioso es un sistema energético que puede ser manejado en una amplia escala de frecuencias. Una de estas frecuencias son las ondas alfa, estado de atención interna en el que nuestro cerebro tiene la capacidad de generar energía a voluntad revitalizando nuestro cuerpo y nuestra mente. Con un nivel alto de energía nuestros problemas se hacen más pequeños. Esto es lo que permite la integración de los hemisferios cerebrales, elevar el nivel de energía y disminuir la vulnerabilidad al estrés y la angustia en cualquier área de la vida.     _________________________________________________________________________________________________________________________ **4. Dinámica emocional** Nuestro estado de estrés psicológico depende en gran medida del uso que hacemos de nuestras emociones. Es imprescindible aprender a reconocer y expresar nuestras emociones correctamente en las situaciones que corresponda, para que éstas no queden reprimidas en nuestro interior y se vuelvan contra nosotros desembocando en problemas de estrés, angustia, depresión o enfermedades psicosomáticas. El manejo de las propias emociones es clave en el trato personal tanto en ámbitos personales como en ámbitos laborales. _________________________________________________________________________________________________________________________ **5. De la inteligencia emocional a la inteligencia social** El trato cordial con compañeros o clientes requiere tener nociones básicas sobre inteligencia y trato social con las personas. La apariencia física, el vestuario, el manejo de las distancias y los espacios, la ambientación de la sala, son elementos que uno debe de saber manejar para que su trato laboral sea adecuado y exitoso. Se realiza un análisis sobre el proceso de interacción social con todas sus fases, se establecen protocolos y esquemas de comportamiento formal, es decir el protocolo de interacción social en la prestación de un servicio. ________________________________________________________________________________________________________________________ **6. Técnicas de autocontrol para el trato cordial con los compañeros y los clientes** La prestación de un servicio requiere un manejo de la capacidad de atención como función mental básica, para poder dirigirla voluntariamente al cliente con el que tratamos y las necesidades que este nos plantea. Sin un dominio adecuado de la atención es difícil conectar con las expectativas y necesidades reales del cliente o de un compañero, de manera que la calidad del servicio personal se va a ver deteriorada. El dominio de la atención se relaciona con el control de la respiración y la relajación, habilidades que en conjunto permiten un contacto cordial con el otro, especialmente cuando este plantea una queja o reclamación.     ________________________________________________________________________________________________________________________ **7. Habilidades sociales: la solución de conflictos** Una vez uno comprende lo que es la simpatía, la empatía y la asertividad, se trabajan habilidades de trato, comunicación y negociación con los demás, siempre bajo una perspectiva de unidad y mutuo enriquecimiento: el gano-ganas. La habilidad en el manejo de los conflictos es un elemento fundamental que determina la eficacia y el éxito profesional de las personas. Esto requiere un aprendizaje en el que se entregan las claves para desarrollar esta habilidad social. Con el entendimiento y la unidad se gana cohesión en el personal y los grupos, o equipos, de trabajo funcionan a un mayor nivel de rendimiento.   _______________________________________________________________________________________________________________________ **8. Habilidades sociales: dinámica de grupos y trabajo en equipo** Se definen de una forma práctica lo que es un grupo y cómo funciona en sus distintas dinámicas, sean estas informales o formales. Se enseña lo que es un equipo y las habilidades básicas para su buen funcionamiento y el trabajo en el mismo. ** ***     ________________________________________________________________________________________________________________________ **9. Motivación y autoestima** *La autoestima consiste en la emoción que asociamos a nuestra propia imagen. Muchas veces ésta se condiciona negativamente a experiencias infantiles que se hallan latentes en nuestra cabeza. Una buena motivación depende de conseguir crear una autoestima positiva y un nivel alto de energía a través de unos hábitos de vida saludables.       _______________________________________________________________________________________________________________________ **10. El hemisferio cerebral derecho: técnicas de autosugestión, afirmaciones y visualizaciones positivas** Nuestro cerebro posee dos hemisferios que responden al uso que hacemos de las palabras y las imágenes. El uso de técnicas de autosugestión en estados de relajación profunda nos permite cambiar registros negativos como la baja autoestima o la imagen deteriorada de nosotros mismos por imágenes y afirmaciones positivas acerca de nuestra persona, así como de nuestro rendimiento y eficiencia profesional.       _______________________________________________________________________________________________________________________ **11. La dieta del sistema nervioso: alimentación relajante** El mantenimiento y desarrollo de nuestro sistema nervioso depende del aporte específico de ciertos nutrientes a través de nuestra alimentación. Las comidas incompatibles, la mala calidad de los azúcares o de las grasas que comemos, el hambre psicológica y la alimentación compulsiva desembocan en el desequilibrio del sistema neuroendocrino, lo que produce alteraciones emocionales y bajo rendimiento.     _______________________________________________________________________________________________________________________ **12. La mielinización: clave de un sistema nervioso equilibrado** La mielina es una sustancia fundamental para que nuestro sistema nervioso funcione correctamente. Cuando nuestras neuronas están mielinizadas, sus funciones se desarrollan a un buen nivel permitiéndonos el máximo rendimiento de nuestras capacidades intelectuales, emocionales y motrices. La falta de mielina desemboca en bajo rendimiento, problemas emocionales y a la larga en Alzheimer, Parkinson, Esclerosis, falta de memoria, etc.     ________________________________________________________________________________________________________________________ **13. La conciencia** La máxima facultad del ser humano no es la inteligencia como se cree de una forma implícita en nuestra cultura, sino la conciencia. Todos nuestros problemas psicológicos y emocionales se deben en el fondo a un descuido del uso y desarrollo de nuestra conciencia. La conciencia se relaciona íntimamente con la fuerza de la voluntad y el desarrollo del carácter ante las situaciones problemáticas de nuestra vida, ya sea en el ámbito personal o en el profesional. Ambos ámbitos están estrechamente relacionados, ya que el que tiene problemas personales acaba reflejándolos en su ambiente laboral.   _________________________________________________________________________________________________________________________ ** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***El programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________ --- ## Programa de intervención: inteligencia emocional y habilidades sociales URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-inteligencia-emocional-y-habilidades-sociales/ **1. El hemisferio derecho del cerebro y sus funciones** *Se explica de forma gráfica y sintética lo que es el hemisferio derecho del cerebro y las funciones que maneja, sensoriales, emocionales, afectivas, simpáticas, empáticas, asertivas, expresivas y sociales, de manera que se desarrolle un concepto claro de lo que es esta parte del propio cerebro y a lo que permite llegar, dándose bases prácticas para su manejo. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2. Inteligencia emocional: detección, reconocimiento e identificación de emociones** Se educa en la identificación de las emociones básicas, su denominación y su diferenciación de sentimientos, estados anímicos y humores. Se promueve un mayor contacto del joven consigo mismo y con sus estados internos, de manera que logre identificarlos y nombrarlos correctamente, para su posterior expresión y manejo. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. Inteligencia emocional: gestión, manejo y expresión de emociones** Una vez las emociones son identificadas y nombradas hay que aprender a manejarlas, de cara a uno mismo y de cara a los demás. Se enseña la diferencia entre represión y sublimación emocional, definiéndose el control de las emociones no como una contención represiva sino como una expresión controlada y dirigida a un sujeto, o bien a una actividad constructiva y realizadora. __________________________________________________________________________________________________________________________ **4. La empatía****: el otro también tiene sentimientos, ponte en su lugar** Se trata el tema de la empatización con las demás personas con ejercicios prácticos, aprendiendo a comprender como se pueden estar sintiendo los propios compañeros y a ponerse en su lugar para tener una perspectiva más amplia y objetiva de las situaciones sociales o sentimentales. Diferencia entre simpatía y empatía. __________________________________________________________________________________________________________________________ **5. Habilidades sociales: la asertividad, tú también tienes tus propios sentimientos, ponte en tu lugar** Se define el concepto de asertividad y se trabaja esta habilidad con los compañeros. Se enseña a identificar creencias, opiniones, sentimientos y derechos propios, para poder defender los mismos ante los demás cuando estos se oponen evitando el conflicto o la discordia. __________________________________________________________________________________________________________________________ **6. Habilidades sociales: inteligencia emocional interpersonal y el origen de la inteligencia social** El saber detectar las propias emociones, expresarlas y manejarlas correctamente debe de ser combinado con el saber empalizar con quien nos relacionamos para poder adaptarnos correctamente a sus necesidades estableciendo un buen contacto. La inteligencia emocional interpersonal consiste en una forma hábil de relacionarse con la gente que integra la propia inteligencia emocional con otras habilidades de relación como la empatía o habilidades sociales como la asertividad o la capacidad de presentarse y establecer una comunicación fluida. ___________________________________________________________________________________________________________________________ **7. Habilidades sociales: la solución de conflictos** Una vez uno comprende lo que es la simpatía, la empatía y la asertividad, se trabajan habilidades de trato, comunicación y negociación con los demás, siempre bajo una perspectiva de unidad y mutuo enriquecimiento: el gano-ganas. La habilidad en el manejo de los conflictos es un elemento fundamental que determina la eficacia y el éxito profesional de las personas. Esto requiere un aprendizaje en el que se entregan las claves para desarrollar esta habilidad social. Con el entendimiento y la unidad se gana cohesión en el personal y los grupos, o equipos, de trabajo funcionan a un mayor nivel de rendimiento. __________________________________________________________________________________________________________________________ **8. Habilidades sociales: dinámica de grupos y trabajo en equipo** Se definen de una forma práctica lo que es un grupo y cómo funciona en sus distintas dinámicas, sean estas informales o formales. Se enseña lo que es un equipo y las habilidades básicas para su buen funcionamiento y el trabajo en el mismo. ** ***     __________________________________________________________________________________________________________________________ *** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***El programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________   --- ## Trastornos de la Alimentación URL: https://psicologiavigo.com/trastornos-de-la-alimentacion/ **Los problemas de la alimentación** son algo muy delicado y mucho más frecuentes de lo que se piensa. En principio se entiende por estos **la anorexia** y **la bulimia** pero, si bien son los más importantes, no siempre son los más frecuentes ni los más extendidos. Por trastornos de la alimentación debemos entender, de forma genérica **«desórdenes alimenticios»**, es decir, comer de una forma desordenada. Quizá este sea el trastorno alimenticio más sutilmente extendido en nuestra sociedad. **El desorden en la alimentación abarca desde comer a deshoras y entre horas, las malas combinaciones de los alimentos, hacer comidas sin un menú definido y coherente, hasta el comer de forma impulsiva o compulsiva.** **Los desórdenes alimenticios** se asocian íntimamente a lo que se conoce como «hambre psicológica», y otro fenómeno no tan conocido como es el «hambre por estrés»**. **La realidad es que no siempre sabemos diferenciar el hambre fisiológica, de estos dos tipos de **«hambre ficticia»**, lo que provoca que caigamos en nuestras compulsiones y las hagamos cada vez más fuertes. **El hambre psicológica** podemos decir que es el **«hambre de» algún alimento particular**, el antojo, normalmente cuando no existe una necesidad física real, sino más bien afectiva encubierta. **El hambre por estrés**, se debe especialmente a un desorden hormonal, que acaba cronificándose y provocando **alteraciones en el peso** y **obesidad**, que difícilmente se pueden corregir por las dietas, ya que **corregir un desorden hormonal implica solucionar el desorden afectivo que este esconde. **Muchas veces la gente que padece** sobrepeso**, por ejemplo,** no es capaz de adelgazar definitivamente por el hecho de no haber digerido o procesado una situación vital en la que se encuentra estancada y que le da miedo romper.** Psicológicamente hablando, **tras los desórdenes alimenticios** se encuentran **carencias afectivas y conflictos emocionales**, que muchas veces se remontan a las** fases tempranas de la vida, como la lactancia, o experiencias traumáticas de fases posteriores infantiles, **entre las que se incluye unos padres ausentes, falta de cariño, o una sociedad enferma con la delgadez y la estética que sobre estimula a la juventud saturándola de mensajes que promueven modelos estéticos inapropiados. Estas carencias afectivas son la base de una **baja autoestima, que muchas veces trata de compensarse con la lucha por ajustarse a ideas sobrevaloradas e idealizadas sobre la imagen corporal y la delgadez**. La terapia consiste en entrar en el significado de las propias carencias y cambiar las creencias estéticas sobrevaloradas, corrigiendo a la vez los malos hábitos alimenticios para sustituirlos por nuevas pautas libres de compulsión. --- ## Vida y hábitos saludables URL: https://psicologiavigo.com/vida-y-habitos-saludables/ **La psicología** suele ser vista como una especie de arte especulativo consistente en hablar con un profesional de los propios problemas. Esto es en parte cierto, ya que **el bienestar depende de que uno pueda comprenderse a si mismo y los conflictos internos que padece**. Pero decimos que es «en parte» cierto, porque **un aspecto importantísimo del equilibro psíquico, y definitorio para el bienestar mental, es lo que entendemos por «hábitos de vida saludable»**. Este hecho ha sido reflejado en el mundo clásico con la máxima **«mens sana in corpore sano», sobradamente conocida, pero muchas veces pobremente practicada.** Hay que comprender que **la mente se relaciona de forma muy estrecha con las acciones que realizamos a diario**, ya que **nuestros actos determinan nuestro estado de salud y equilibrio interno**. Gran parte del malestar actual como el estrés y la angustia, se deben de una forma gratuita al ritmo y la forma de vida que llevamos, tan acelerado y proyectado a lo material. **La personalidad es una estructura constituida, entre otras cosas, por una serie de hábitos de comportamiento**, que no son más que un conjunto de acciones repetidas, diaria o regularmente, que determinan lo que se conoce como el** «hábito corporal y psíquico». **Esto es lo que entendemos por **nuestra «figura»**, la forma que toman nuestro cuerpo y nuestra mente en base al tipo de vida que llevamos. Por eso, **si queremos estar equilibrados debemos de revisar los hábitos de vida que tenemos, y ordenarlos, para ir progresivamente entrando en un estado de mayor equilibrio interno y mayor felicidad. **El problema en este sentido es doble: por un lado la falta de determinación que tenemos a veces para hacer lo que sabemos que es bueno para nosotros, y por otro, la ignorancia, la falta de información y conocimiento sobre qué es lo bueno. --- ## Programa de intervención: dinámica de grupos y trabajo en equipo URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-dinamica-de-grupos-y-trabajo-en-equipo-2/ **1. La respiración, la relajación y el autocontrol** *El trabajo eficiente en grupo y en equipo comienza por tener a gente equilibrada y eficiente a nivel individual. Una persona que no tenga cierto dominio de si misma y cierto autocontrol no puede aportar lo mejor de sí misma a un grupo de trabajo. Una empresa exitosa empieza por el capital humano, por individuos exitosos uniendo sus fuerzas de trabajo. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2. El alto rendimiento personal: técnicas de integración de los hemisferios cerebrales** Para conseguir un rendimiento superior en el trabajo es necesario usar ambos hemisferios cerebrales integrados. El hemisferio derecho del cerebro es el encargado de la motivación, la actitud positiva y la templanza del carácter. Cuando se integra con el hemisferio izquierdo ambos unen sus fuerzas y permiten que el individuo aporte lo mejor de sí mismo al grupo de trabajo.       _________________________________________________________________________________________________________________________ **3. ¿Qué es un grupo?: definición de grupo** El trabajo se diferencia ampliamente según los grados de organización del mismo, los que requieren, a su vez, un grado correspondiente de organización de las personas que lo desempeñan. Los grupos de trabajo pueden tener diferentes grados de orden y formalidad hasta llegar al grado máximo de organización grupal: los equipos. Se plantean dinámicas de formación y funcionamiento de grupos. __________________________________________________________________________________________________________________________ **4. ¿Qué es un equipo?: definición de equipo** Existen objetivos que requieren de un trabajo altamente organizado que solo puede ser desempeñado por un equipo de trabajo. Los equipos de trabajo tiene una estructura y un funcionamiento diferente al de los grupos de trabajo, por suponer unidades de trabajo altamente eficiente que funcionan a otros niveles. Se plantean dinámicas de formación y funcionamiento de equipos de trabajo. _________________________________________________________________________________________________________________________ **5. Diferencias entre grupo de trabajo y equipo de trabajo** Los integrantes de un grupo o de un equipo deben de tener muy claro las diferencias que existen entre un grupo y un equipo de trabajo, de manera que hayan asumido la naturaleza de la labor que desempeñan en cada caso, su posición y las funciones que le corresponden. __________________________________________________________________________________________________________________________ **6. Tipos de grupos y de equipos** Según sean las necesidades de la empresa existen diversos tipos de grupos y equipos de trabajo. En este sentido se aportan conceptos básicos para hacer una clasificación y una caracterización que permita la formación de los mismos de una manera accesible cuando la situación lo requiera. _________________________________________________________________________________________________________________________ **7. Psicodinámica de un individuo** La dinámica de un grupo, o de un equipo, empieza por la dinámica del individuo que los compone. Es fundamental comprender ciertos principios de la psicología individual, y social, para entender las raíces del funcionamiento de las unidades sociales de trabajo. La actitud, la motivación y el rendimiento grupal se asocian íntimamente a procesos individuales que luego, según su naturaleza y calidad, se adaptan al espíritu del grupo o equipo. __________________________________________________________________________________________________________________________ **8. Dinámica de un grupo** La dinámica de un grupo supone los procesos que se dan dentro de ese grupo en relación a sus funciones y su estructura concreta. La dinámica del grupo, aunque se expresa a otro nivel, siempre dependerá de la dinámica de los individuos que lo componen, los cuales determinan la calidad del mismo. Se explican estos procesos de una forma práctica y participativa que permite comprender su naturaleza y funcionamiento. __________________________________________________________________________________________________________________________ **9. Dinámica de un grupo de trabajo** En base a las dinámicas de un grupo se establecen los componentes diferenciales de los procesos dinámicos del grupo de trabajo, en su nivel de organización y funcionamiento correspondiente. Estas prácticas suponen un grado más avanzado de formalización de los procesos de comunicación y de ejecución de tareas. __________________________________________________________________________________________________________________________ **10. Dinámica de un equipo de trabajo** Aquí se trabaja el grado máximo de formalización y sinergia de la dinámica de un grupo de trabajo. Se trabajan las relaciones de alta interdependencia laboral, la delegación y la confianza mutua en la ejecución eficiente de las funciones correspondientes. Se tratan procesos de motivación, actitud y comunicación para el alto rendimiento. __________________________________________________________________________________________________________________________ **11. Los elementos de todo buen equipo de trabajo** Los elementos de todo buen equipo de trabajo son la preparación del personal, la comunicación del personal, la cohesión del personal, la confianza mutua en la eficiencia de los compañeros, la seriedad en lo que se hace y la competencia sinérgica que todos estos componentes generan cuando están bien organizados. Se desgranan y explican detalladamente estos elementos para comprender su funcionamiento conjunto. __________________________________________________________________________________________________________________________ **12. Cultura y valores corporativos** La cultura y los valores corporativos son el alma ideológica de un equipo, por lo que deben de estar bien establecidos y definidos, de manera que los individuos puedan sentirlos como suyos y alinear sus propios intereses con los de la empresa en la que trabajan. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***El programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________ --- ## Tecnicas de autocontrol en Vigo URL: https://psicologiavigo.com/autocontrol-vigo/ **El autocontrol es la capacidad de tener control sobre uno mismo, de manera que nuestra forma de actuar no se vea condicionada por elementos del entorno físico o social.** Definido de esta manera, **el autocontrol coincide con lo que entendemos por ser libre, **la fuerza para decidir en todo momento lo que uno quiere pensar, sentir, y hacer en consecuencia, de una forma autónoma y sean cuales sean las circunstancias.** **La realidad de la vida y el mundo en el que vivimos es justo lo contrario, ya que** nuestro entorno supone una influencia constante de estímulos y mensajes que tratan de manejarnos**, desde el bombardeo de mensajes publicitarios más evidente, hasta otras influencias más sutiles que surgen en las relaciones personales y profesionales, que **nos llevan a sentirnos manejados y sin libertad para hacer lo que realmente queremos. Raro es encontrar a la persona que hace lo que quiere de verdad y que vive la vida que quiere vivir**, ya que existen un gran número de expectativas sociales sobre lo que debemos ser, hacer, y sobre lo que se considera el éxito de las personas. Estas creencias sociales, se asientan en nuestra cabeza **revistiendo emociones psicológicas más profundas** como **la culpa, el miedo o el rechazo**, que hacen que vivamos condicionados y en dependencia de la aprobación de los demás. Cuando uno no tiene control de si mismo se dice, técnicamente, que se ve sometido al **control por el estímulo**, y es así como todos **nuestros problemas se relacionan con situaciones que desencadenan en nosotros respuestas automáticas,** que al final controlan nuestro peso, nuestra relación de pareja, nuestra profesión, y nuestra vida en general. **Dicen que «las batallas no se ganan en el fervor de la lucha, sino por estrategia», eso es el autocontrol. La capacidad real de autocontrol implica un desarrollo**, que empieza por **reconceptualizar** muchas ideas equivocadas de nuestra cabeza sobre lo que es la felicidad y el éxito. También es necesario **desarrollar la fuerza** para tener un **manejo voluntario del propio comportamiento** en las diversas situaciones de la vida, la **autodeterminación** en cada cosa que uno hace. Todo esto implica** ser capaz de verse uno a sí mismo**, y también** capacidad de planificación, **habiliadades que uno tiene que aprender y desarrollar, y que implican** funciones meta representacionales, **es decir, el uso de** la conciencia.** Las técnicas de respiración, relajación y concentración mental son básicas en este aprendizaje, ya que permiten tener mayor control sobre la atención, la mente y todas las funciones corporales. **¿Hay algo más importante que esto?, no, ¿y cómo es que esperamos que surja en nosotros por generación espontanea? Mientras uno no asuma la necesidad de este aprendizaje, seguirá siendo un títere de la vida.** En este gabinete se imparten cursos y talleres sobre **tecnicas del autocontrol,** además de** sesiones individuales y personalizadas adaptadas a cada caso.** Si estás interesad@ en un curso puedes mandar tus datos por correo electrónico** fisicologia@gmail.com**, o llamar directamente **(699 721 820)** para informarte de cuándo se organiza el siguiente curso, precios, etc. Para más información sobre los cursos y talleres pincha este enlace. Pautas para vencer el estrés. Para más información pincha este enlace.   --- ## Ansiedad y angustia URL: https://psicologiavigo.com/angustia-y-ansiedad/ ** La ansiedad** y **la angustia** son estados emocionales diferentes, pero muy relacionados, que a veces se confunden.** La ansiedad** se relaciona íntimamente con el miedo y la inseguridad ante ciertas situaciones, o también con la sensación de ser juzgado negativamente, por lo que se hace presente en momentos de **miedo al rechazo** o **miedo al ridículo**, como cuando tenemos que hablar en público, hacer un examen importante, asistir a una entrevista de trabajo, enfrentarnos a una figura de autoridad o acercarnos a alguien que nos gusta. Pero la ansiedad también aparece asociada a **la urgencia por satisfacer ciertos impulsos**, impulsos que tienen cierto carácter compulsivo. Esto es lo que se suele decir el **«estar ansioso por algo», **y lo que incluye en esta categoría a los problemas de tipo obsesivo y compulsivo. Por eso, la ansiedad viene siendo un estado afectivo relacionado con la aversión o la atracción mórbida por algo, lo que siempre señala algún aspecto de nuestro psiquismo que tenemos que solucionar. Los **estados de ansiedad** pueden ser desencadenados ante situaciones muy concretas, como las mencionadas anteriormente, o bien sin una causa clara aparente. Los síntomas son cognitivos, emocionales, conductuales y fisiológicos, y suelen asociarse a miedo intenso y una sensación subjetiva de pérdida de control, de que a uno le va a pasar algo malo, que lo van a rechazar o que «se va a morir». Los **síntomas fisiológicos de la ansiedad** suelen ser los más marcados. Algunos de ellos son taquicardias, respiración acelerada o entrecortada, parestesias u hormigueos en el estómago, sofocos, sudores frios, y sensación de pérdida de energía, flojera y cansancio súbito, que a veces se siente como miedo a marearse o desmayarse. Lo más frecuente es que uno trate de evitar las situaciones que le producen ansiedad, por eso se dice que los sintomas de la ansiedad provocan** respuestas de evitación y escape, **que se definen como** sintomas conductuales de la ansiedad**. Cuando un ataque de ansiedad no es controlado como corresponde puede intensificarse y llegar a convertirse en un **ataque de pánico**. El **pánico** es un acceso de miedo intenso sobre el que se ha perdido todo control. Cuando la ansiedad se dirije a estimulos concretos puede convertirse en **miedo fóbico**, dando lugar a **agorafobia**, **claustrofobia**, **fobia social, fobia a volar** o **fobia a animales**, que suponen ya **problemas de ansiedad específica**. Asi, la **ansiedad por la limpieza** se relaciona con las obsesiones y compulsiones, la** ansiedad por la enfermedad** con la hipocondría, y la **ansiedad ante el miedo** con la fobia. Si la ansiedad no tiene desencadenante definido se trata de **ansiedad generalizada**, lo que implica una sensación subjetiva constante de ansiedad sin ninguna razón aparente o detectable que la desencadene. En este sentido la ansiedad puede entenderse como un rasgo, más que como un estado, asociado a la propia personalidad, que seguramente tenga origen en alguna **experiencia infantil traumática**. Suele suceder, en este sentido, que la ansiedad es la emoción que se experimenta ante contenidos del propio mundo interno que uno encuentra incómodos y ha rechazado por ser de carácter conflictivo y doloroso. **La angustia** puede verse como **un estado de ansiedad profunda de carácter mas indefinido y difuso.** Generalmente se experimenta como un malestar constante que lleva a uno a **agobiarse ante los pequeños detalles de la rutina diaria**, que en realidad no aparentan tener tanta importancia como para suponer un problema. Una mirada más atenta a este tipo de angustia puede definir ciertas situaciones o sucesos que la desencadenan de una forma sutil y desapercibida, creando un estado constante de preocupación sostenida ante ciertas cosas como pueden ser el trabajo, los estudios, u otras responsabilidades como la casa o los hijos. Este tipo de alteración del afecto es lo que se conoce como **«angustia existencial»**, típica en personas que no acaban de encontrar su lugar en el mundo, que no son capaces de definir qué es lo que quieren hacer de su vida o a qué quieren dedicar su tiempo. **La angustia existencial** **es propia de personas que no acaban de sentirse cómodas con el sistema establecido, y que tienen inquietudes internas que van más allá de una vida convencional y conformista en la sociedad moderna.**   --- ## Estres: tecnicas de relajacion URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-relajacion-vigo/ ** ****La relajación es una necesidad tan básica para nosotros como el aseo diario personal**. De la misma manera que ducharse y arreglarse es fundamental para mantener un bienestar basado en la higiene personal física, **la relajación diaria actúa como un aseo mental que nos permite mantener un bienestar interno basado en la higiene psicológica**. Gran parte de nuestros problemas vienen precisamente de este hecho, la falta de «aseo mental». Por «aseo mental» podemos entender el hecho de localizar los pensamientos, emociones y hábitos negativos, eliminarlos y transformarlos en positivos. El problema es que nadie nos ha enseñado a hacer esto,** nadie nos ha enseñado a relajarnos.**   **Las tecnicas de relajacion que se tratan en este gabinete son:** **1. Relajación ocular** **2. Conciencia de la respiración, respiración abdominal o diafragmática** **3. Respiración completa** **4. Inmovilidad** **5. Vacío mental** **6. Visualizaciones** **7. Afirmaciones** **8. Sonrisa interior** **9. Distensión muscular** **10. Conciencia del movimiento** **La relajación requiere una técnica muy concreta que uno tiene que aprender con alguien experimentado, y practicar luego por su cuenta. Como todo hábito se adquiere por la insistencia y la repetición**. Esta es la razón de la necesidad de recibir clases en las que uno pueda aprender las bases de esta práctica, hasta que llegue un momento en que la asimile de tal forma que ya pueda continuarla por su cuenta. En nuestro gabinete se organizan **cursos de relajación en Vigo, respiración y concentración mental**, tanto para principiantes como para practicantes avanzados, en los que se pueden aprender las bases y recibir el material para una práctica autónoma. ¡¡**Llama para informarte!!! (699 721 820)** **Para más información sobre el curso pincha aquí.** --- ## Dieta del sistema nervioso URL: https://psicologiavigo.com/dieta-del-sistema-nervioso/ Actualmente existe una importante **cultura sobre hábitos alimenticios** saludables que cada vez está tomando más fuerza debido a los diversos problemas de alimentación y sobrepeso, tanto en pequeños como en adultos. Esto es muy importante ya que **el equilibrio interno, físico y mental, depende en gran parte de la forma en la que comemos**. Lo que sucede es que **no hay tanto conocimiento sobre cómo podemos mantener sano nuestro sistema nervioso** **a través de la alimentación**, ya que el mantenimiento y desarrollo de este depende de las sustancias que uno ingiere diariamente en sus comidas. **Hoy en día existe una fobia a las grasas y el colesterol** **basada, muchas veces, en complejos estéticos y sobre valoraciones de la importancia de la imagen corporal para el propio éxito personal.** Este tipo de prejuicios suponen un importante obstáculo para **mantener un sistema nervioso sano** y en cotas de alto rendimiento, ya que **el cerebro y todo el sistema nervioso puede decirse que «es de grasa»**. El caso es que las grasas que lo constituyen son de alta calidad, incluido el colesterol, y se encuentran presentes en **ciertos alimentos** que conviene conocer detalladamente para tener un **aporte óptimo diario de estas sustancias**. El huevo es un buen ejemplo en este sentido, junto a muchos otros casos, de** alimento altamente nutritivo y esencial para el sistema nervioso**, que actualmente esta absolutamente censurado en las dietas saludables. Sin embargo, **puede decirse que el cerebro «es de huevo»**, ya que la yema de este aporta una sustancia básica en la constitución de la membrana de las neuronas:** los fosfolípidos**. Las grasas que predominan en la yema de huevo son insaturadas, por lo que su contenido graso y su valor nutricional son altamente saludables, ya que **el colesterol que aporta es, a su vez, de alta calidad y un componente importantísimo para la membrana de las neuronas.** Por esta misma razón se dice que** el huevo es un alimento relajante**, ya que el mal estado de las membranas celulares es un factor generador de estrés. En boca de un experto: «Una persona con el colesterol alto puede comer de** 3 a 4 huevos a la semana**, y una persona con buenos niveles de colesterol, uno diario». Todo depende, más bien, del nivel de ejercicio y actividad que se mantiene, y de la calidad de los huevos. **(Pedro Mata, Presidente de la Fundación Española de Hipercolesterolemia Familiar, consultese «Comer o no comer» Ed. Planeta)**. Recientemente en un **curso de técnicas de estudio** para niños, de entre 8 y 14 años, les pregunté si **el huevo es bueno o es malo**; me respondieron: «lo blanco es bueno, lo malo es lo amarillo». ¿Cómo pueden opinar esto unos niños sobre uno de los alimentos más nutritivos que existen en la naturaleza?,** !Qué importante es esto!, ¿quieres saber más?** --- ## Estres: tecnicas de autocontrol URL: https://psicologiavigo.com/10-pautas-para-vencer-el-estres/ Aunque el estrés depende de como interpretamos las cosas y de nuestros conflictos emocionales internos, hay una buena parte de este que podemos eliminar mediante una serie de hábitos saludables. **Tecnicas de autocontrol:** **1.** Práctica diaria de relajación, especialmente la respiración abdominal o diafragmática. **2.** Evitar la sobrecarga de tareas, no hacer dos cosas a la vez. **3.** Llevar al día las propias responsabilidades, no tener cuentas pendientes. **4.** Tiempo para uno y para hacer lo que a uno le gusta. **5. **Ser ordenado física y mentalmente, hacer las cosas con tiempo suficiente, ser organizado. **6.** Examen diario de conciencia sobre los propios actos, capacidad de auto crítica sana. **7.** Expresar las emociones y los sentimientos de forma transparente, no** mentir, no reprimir, ser asertivo. 8.** Simpatía, humor y risa, tener sentido de la ironía y el ridículo. **9.** Alimentación sana y equilibrada, comidas compatibles, beber mucha** agua. 10.** Ejercicio físico diario, sudar, trabajar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. --- ## Tecnicas de relajacion URL: https://psicologiavigo.com/practica-diaria-de-relajacion/ Gran parte del estrés que padecemos actualmente se debe a que no tenemos el **hábito de relajarnos a diario**. No nos relajamos a diario porque nadie nos ha enseñado ya desde pequeños y, sin embargo, **la relajación es básica para poder tener equilibrio interno, emocional y en nuestras relaciones personales o laborales**. **La relajación se basa en el control de la respiración abdominal, y especialmente la toma de conciencia de nuestro cuerpo, bien quieto o en movimiento**. Si la practicamos en movimiento este debe ser un **movimiento ralentizado**. El problema con la relajación es que no la practicamos con la suficiente insistencia como para asimilarla en nuestra forma de ser y de vivir, pero tenemos que comprender que **esta es tan importante como practicar ejercicio físico regular**, ya que supone una forma de limpieza y aquietamiento de nuestro mundo interno. **Creemos que podemos relajarnos haciendo cosas que nos gustan**, sentándonos a ver la tele o quedando con los amigos, pero relajarse es mucho más que eso, **es una técnica que debe de aprenderse y practicarse de una forma muy concreta**. Esta es la razón por la que nosotros **la incluimos en terapia como una herramienta fundamental para el bienestar**, te animamos a que lo hagas y a que disfrutes de sus beneficios!! En nuestro gabinete podrás aprender a relajarte y meditar para que puedas aplicar estas técnicas a diario en la solución de tus conflictos. --- ## Miedos y fobias URL: https://psicologiavigo.com/fobias-y-miedos-2/ El miedo es una de las **emociones básicas** del ser humano. Siempre ha tenido una función adaptativa imprescindible para desarrollar una vida normal y segura. En este caso se habla de un **miedo físico**, que se manifiesta como una **reacción de alarma** ante objetos definidos que entrañan un peligro real para nosotros. Este tipo de miedo no supone ningún problema. El miedo que supone un problema para las personas es el miedo psicológico. Se puede hablar de **miedo psicológico** cuando nuestro miedo se da ante una serie de objetos, personas o situaciones que en apariencia no deberían de desatar tal temor, como pueden ser personas que a uno le atraen, ciertas situaciones sociales, la oscuridad y la noche, o el verse uno expuesto y evaluado. El miedo psicológico se relaciona mucho con lo que podría llamarse **miedo social**, es decir, con miedos provinientes de la educación recibida, conceptos y creencias culturales muy arraigados y, últimamente en especial, el miedo infundido por los medios de comunicación como son el miedo a no tener belleza y envejecer, a la gordura y no vestir a la moda, a no disfrutar de los avances tecnológicos, y otros muchos, de carácter sutil, propios de la sociedad de consumo. **El miedo psicológico** es, en realidad, **miedo a ser rechazado**. Se enraíza en experiencias infantiles y vitales que suelen reforzarse con todo el cuerpo de creencias sociales basadas en la culpa, la inseguridad de las personas y la manipulación política o comercial. Por ello esta es una emoción que resulta ser uno de los principales motivadores de la gente, a la vez que un elemento paralizador que bloquea la libertad y la fluidez de las personas. Cuando el miedo se convierte en una emoción de tipo irracional y excesiva ante un objeto concreto o situación se habla de fobia.** La fobia** es una afección muy incapacitante que causa muchos trastornos al que la sufre, si bien a veces suele darse en situaciones tan específicas que la persona convive con ella durante años hasta que se decide a enfrentarla. Se relaciona con la ansiedad, por ser una forma de miedo ansioso enfocado en un objeto específico. La **fobia social, la fobia escénica, la** **claustrofobia,** **la agorafobia, la fobia a volar o las fobias a los animales** son algunas de las más frecuentes, y todas ellas pueden ser tratadas de una forma muy concreta tras un análisis específico de sus orígenes. --- ## Tratamiento del miedo a volar: aerofobia URL: https://psicologiavigo.com/tratamiento-de-la-fobia-a-volar-aerofobia/ **Actualmente el desarrollo del sector aeronáutico ha hecho del transporte aéreo algo absolutamente habitual.** Sin bien hace unos años el volar era algo reservado a ciertas clases sociales y a ciertos sectores profesionales, hoy en día se ha convertido en algo no solo accesible a todos sino casi imprescindible, tanto en lo profesional como en lo personal. **El poder coger un avión de manera tan accesible es una gran ventaja para todos, pero para algunos puede suponer un auténtico problema.** La razón de esto es lo que se llama **la aerofobia, fobia a volar o fobia a los aviones,** un miedo excesivo e irracional a volar en avión, ya que esta supone una **barrera aparentemente infranqueable para ciertas personas.** Generalmente la persona que padece aerofobia **sufre una especie de ataque de ansiedad que se va haciendo progresivamente más fuerte e insoportable a medida que el momento del embarque se acerca.** El nivel de malestar depende de cada uno, ya que hay personas que sufren niveles tolerables que no les impiden tomar el avión, aún pasándolo mal durante el vuelo, mientras otras no pueden siquiera acercarse a la puerta de embarque. **La aerofobia supone un auténtico problema, especialmente a profesionales que tienen que desplazarse por motivos de trabajo**, y que los tiempos establecidos o las distancias impuestas por sus requerimientos no son salvables en otro medio de transporte como el coche, el tren o el autobús. Suele estar relacionada con **la claustrofobia, miedo a espacios pequeños, y en ocasiones a la agorafobia, miedo a espacios grandes o situaciones de las que uno no puede salir y escaparse fácilmente.** Estos son los casos generales y más típicos, **junto al simple miedo a la catastrofe y la muerte**, que pueden tener ciertas causas identificables en la vida del sujeto, pero además de ellos existen otros casos más específicos referidos a situaciones traumáticas que ha vivido la persona, que hacen que su aerofobia responda a motivos diferentes del miedo a espacios cerrados o inescapables. Sea el caso que sea, **el miedo a volar tiene un tratamiento muy concreto que permite a las personas que la padecen superarla sin problemas y poder volar en avión con toda la tranquilidad y comodidad que desean.** --- ## Cómo vencer miedos y fobias URL: https://psicologiavigo.com/como-vencer-miedos-y-fobias/ ** Los miedos y las fobias** son registros de nuestro mundo emocional que tienen un circuito neuronal asociado. Podemos entenderlos como **grabaciones cerebrales** que se desatan ante ciertos elementos, personas o situaciones por el significado que tienen implícito para nosotros. Este significado se relaciona con **contenidos de nuestra cabeza que han sido grabados** en diferentes momentos de nuestras vidas, con palabras e imágenes generalmente asociadas a estados emocionales fuertes, en situaciones conflictivas que hemos vivido y que no hemos podido digerir. Por esta razón muchas veces la mera exposición a los miedos, en las situaciones correspondientes, no es suficiente para vencerlos definitivamente, si bien el exponerse es importante para superarlos. Un miedo puede verse como una **imagen emocional** que, **de la misma forma que se ha grabado en la cabeza con palabras e imágenes asociadas a un estímulo desencadenante, puede borrarse, para ser sustituida por otra imagen emocional positiva** sobre nosotros mismos, que asociemos a estados de seguridad, fuerza, serenidad y determinación. Para esto utilizamos **técnicas de visualización, afirmación y autosugestión consciente en estados de calma y relajación**, que suponen la **herramienta para cambiar** esos registros cerebrales que nos impiden vivir con libertad. Esto supone **aprender a respirar correctamente, a relajarse**, y una vez uno sabe permanecer en un estado de relajación, aplicar estas técnicas autosugestivas manejando contenidos que previamente han sido hablados y analizados en consulta. Una vez puesto en marcha este proceso, **la exposición a las situaciones, personas u objetos implicados en nuestros miedos pasa a ser un hecho con significado** que nos resulta mucho mas fácil comprender y superar. --- ## Coaching, consultoría y asesoramiento filosófico URL: https://psicologiavigo.com/coaching-consultoria-y-asesoramiento-filosofico/ *Actualmente el **desarrollo humano** ha tomado diversas formas de ser abordado, de manera que cuando uno busca el desarrollo de su empresa, o su desarrollo personal, se encuentra con conceptos diversos, algunos muy recientes, como los de **coaching**, **consultoría** y** asesoramiento filosófico**, y otros no tanto, como los de **formación, tutoría (mentoring)** y** psicoterapia**. Aunque todos estos enfoques parecen presentarse como categorías bien definidas e independientes, la realidad no es esta, especialmente la realidad práctica, ya que un proceso de desarrollo humano, sea en lo personal, sea en los recursos humanos de una organización, debe de combinar diversas formas de intervención según el momento y las necesidades. Si esto no fuera así, el proceso de desarrollo se verá limitado a una de sus dimensiones, y en consecuencia, en el mejor de los casos, frenado. Un** proceso de coaching** que trate de dejar fuera un enfoque psicológico más profundo, va a verse limitado al desarrollo de aprendizajes dirigidos a la consecución objetivos externos, si bien hay coaches que acaban haciendo de psicólogos o de asesores filosóficos, en los procesos que emprenden, por su competencia natural. Una** psicoterapia** per se*, necesita acompañarse con elementos de** planificación estratégica** propios del **coaching**, y técnicas no directivas de **asesoramiento filosófico**. El asesoramiento filosófico requiere formación que lo complemente de manos de un **mentor**, tal y como Platón deja claro en «La República o el Estado», y un **servicio de consultoría** no se ciñe estrictamente al consejo y orientaciones de un experto, ya que un **experto en consultoría** debe de saber cuándo dejar que su cliente descubra por si mismo, y cuando guiarlo con su autoridad. Por esta razón, este **gabinete** trata de cubrir todo el espectro del **desarrollo humano**, de manera que pueda tratar de una manera flexible, y en cada momento, las necesidades que surjan sin limitarse a un solo método de intervención. Este es nuestro valor, la capacidad de diseñar **programas de intervención adaptados a las demandas del cliente, que combinen según sea necesario el coaching, la formación, la psicoterapia, la consultoría y el asesoramiento filosófico.** --- ## Diferencias entre el coaching y la psicologia desde una perspectiva filosófica URL: https://psicologiavigo.com/diferencias-entre-el-coaching-y-la-psicologia-desde-una-perspectiva-filosofica/ *El problema que existe actualmente entre el coaching y la psicología se relaciona con la dificultad de definir el coaching como elemento independiente. Esto se debe a que el coaching es una técnica interdisciplinar que puede ser utilizada en campos muy diversos, es decir, una técnica transversal a muchas disciplinas que se valen de este para abordar ciertos problemas y situaciones. Por eso para comprender la diferencia fundamental entre el coaching y la psicología, hay que atender al hecho de que la psicología es una ciencia aplicada, mientras que el coaching es una disciplina técnica que ha sido elaborada como una especie de metodología estratégica. De una forma general se diferencia de la psicología no por sus contenidos respectivos, sino por su condición técnica y su enfoque particular. Actualmente se ha divulgado toda una serie de diferencias contrapuestas entre el coaching y la psicología, que en muchos casos son falsos contrastes motivados por intereses comerciales que pretenden resaltar las ventajas del coaching. Pero esta comparativa parcialista cae en tópicos demasiado gruesos para comprender realmente lo que son ambas disciplinas, si bien a cierto nivel resultan prácticos, pero muchos de sus puntos son contrastes tendenciosos que llevan a la confusión y el malentendido. Todo este malentendido se ha derivado de la necesidad de diferenciar al coaching en el mercado en relación a la psicología, tratando de presentarlo como un producto con una imagen de marca diferencial para hacerlo atractivo al consumidor. Resulta demasiado fácil manipular el lenguaje para conseguir un manejo de impresiones que haga a uno creer cosas que en realidad no son del todo como se están presentado, vicio de una sociedad de consumo en la que el marketing no se utiliza correctamente, sino como una herramienta de manipulación en función de los propios intereses. La comparativa del coaching y la psicología es una racionalización de gente que ha querido creerse, y hacer creer al mercado, que el coaching no tiene nada que ver con la psicología, cuando esto no es así. El coaching es una orientación metodológico estratégica de carácter eminentemente práctico, que permite la intervención a unos niveles y en unos marcos en los que la psicología puede resultar demasiado lenta y pesada. No se puede aceptar, bajo ningún concepto, la comparativa que pone al coaching como una discplina práctica, y a la psicología como una disciplina teórica, ya que la psicología presenta amplios campos de aplicación que precisamente han sido cuna para el coaching, como la psicología de las organizaciones y el trabajo, o las psicoterapias de desarrollo personal como la humanista centrada en cliente, las cognitivo conductuales, las racionalistas emotivas, y las psicodinamicas breves. El coaching ha aparecido en un momento en el que la aplicación practica de la psicología empezó a dispararse en ámbitos empresariales y deportivos a través de disciplinas como la Programacion Neurolinguistica (PNL), y esto lo ha desmarcado de la psicología por los ámbitos y las formas en que se ha aplicado. No tiene sentido el diferenciar ambas disciplinas por dirigirse a sujetos con trastornos o sanos, o que una va a lo negativo y la otra a lo positivo. En este sentido, que es una de las más preocupantes confusiones, hay que tener claro que el coaching, por dirigirse a sujetos presuntamente sanos*, se diferencia de la psicopatología, pero esto no lo excluye del campo de acción de la psicología, en concreto de la psicología aplicada al desarrollo humano, sea en campos laborales, deportivos o personales. No se puede ignorar tan gruesamente el hecho de que la psicopatología no es equivalente a la psicología en general, sino que es precisamente una de las áreas aplicadas de la misma, junto a la psicología empresarial, la educativa y otras. Y como es evidente, no se puede concebir un proceso de coaching sin atender a los defectos y las debilidades de una persona, deportista o empresa, punto esté delicado, ya que el afán de ir a lo positivo es uno de los postulados fundamentales de la formación de un coach, que luego en la práctica no se respeta en absoluto, entrando muchas veces por esto en el ámbito de lo psicoterapéutico. *El coaching no es psicopatología, de la misma forma que la psicología aplicada a la empresa o el desarrollo humano tampoco es psicopatología. Ni siquiera la psicoterapia puede restringirse a lo estrictamente psicopatológico, ya que todos los modelos psicoterapéuticos como el humanista, el existencial, el cognitivista o incluso el psicoanalítico se dirigen en último término al desarrollo de yo y la identidad individual del ser humano, en un proceso muy bien descrito por Jung como proceso de individuación.* Lo que sucede es que se ha querido afirmar la identidad del coaching contraponiéndolo a la psicología, entendiéndola de una forma gruesa a través del concepto popular de la psicología clínica, pero esto es un grave error conceptual, como también lo es pensar que la psicología trata a sujetos con trastornos para que consigan ser normales, mientras que el coaching hace que sujetos normales sean extraordinarios. Woody Allen es quien es, en gran parte gracias al psicoanálisis, y esto es algo que no es de ninguna manera discutible. La realidad, en este sentido, es que lo que se entiende por sujetos normales, el criterio de normalidad, es un criterio estadístico basado en una población que padece, por definición, lo que se llama neurosis encubierta, y que el auténtico desarrollo humano que conduce a la excelencia es, entre otros elementos, un *proceso de desneurotización del individuo*. Esta es una de las mayores ingeniudaes de los coaches que no tienen formación de psicólogos y practican coaching personal con individuos o en empresas, incluso de muchos psicólogos en ejercicio, el ver las alteraciones psíquicas como una colección de caricaturas grotescas de las que la población general está eximida, cuando la realidad de la población masiva en nuestra cultura es la de la *patología blanca*, es decir, un estado de enfermedad psíquica encubierta y normalizada. Pero esto es una noción que hemos perdido por completo por suponer una realidad masiva en nuestra sociedad. Por lo tanto, plantear el coaching como una herramienta que, *per se,* lleva a la excelencia humana, es un concepto ingenuo que no se sostiene en el mundo real, y una sobrevaloración de lo que en realidad es, como ya se ha dicho, una metodología de abordaje práctico de ciertas situaciones que conduce a la *excelencia operativa en tareas concretas o ciertos patrones de comportamiento*, lo cual no tiene que ser necesariamente un elemento humanizador de las personas. *La psicología es la disciplina que estudia la estructura y las funciones de la mente humana, las leyes que la rigen, y sus procesos de desarrollo, en sus dimensiones conativa, intelectual, afectiva, conductual, neurofisiológica y bioquímica, tanto en su manifestación interna como en su expresión psicosocial y sociocultural, ya sea en sus aspectos conscientes, inconscientes, sanos, patológicos, sociales, evolutivos, educativos o laborales.* Entonces, el coaching no es psicopatología, porque no trata a gente con trastornos reconocidos y explícitamente diagnosticados, pero si que es psicología, por tratar con pensamientos, emociones y comportamientos del aparato psíquico de sujetos normales que quieren ser mejores. No debe perderse de vista el hecho obvio de que todo lo que trata sobre ideas, emociones y comportamientos de un sujeto trata sobre su psiquismo, se traten sus focos neuróticos o se dejen estos de lado. El coaching es psicología, ineludiblemente, porque su objeto simple y concreto de aplicación es el psiquismo humano, en sus niveles cognitivo, afectivo y conductual, porque promueve el aprendizaje y desarrollo de nuevas habilidades dentro de estas dimensiones de la mente humana, y en sus proyecciones al ámbito social, laboral y personal. Otra cosa es que sus procedimientos tengan un carácter particular de intervención orientada, por ejemplo, al logro de ciertos objetivos, sin introducirse en las profundidades neuróticas, pero su metodología específica no puede tomarse como aspecto excluyente del hecho de que su campo de acción fundamental es el psiquismo humano y su proyección en cualquiera de los ámbitos psicosociales. *En este aspecto al coaching le sucede con la psicología lo que a esta misma le sucede con ciertas disciplinas filosóficas de carácter místico-operativo, por no existir limites bien definidos entran en ámbitos que no les corresponden. Tan irreal es la pretensión del coaching de excelencia humana, si se entiende esta como algo más allá de la excelencia operativa en tareas concretas, como la pretensión de la psicología de llevar a la trascendencia del ser, si bien es cierto que toda ayuda es bienvenida. Por eso debemos tener muy claro cuál es el lugar de cada cosa si no queremos extraviarnos por el camino. La excelencia humana y la trascendencia del ser son objetos propios de disciplinas espirituales de carácter técnico reservadas a ciertas personas con la disposición necesaria para su práctica comprometida, y no objetos de marketing empresarial que traten, en el fondo, de hacer del desarrollo humano un negocio, como a veces peca el coaching, o una cuestión de enfoque científico particular, como le sucede a la mayoría de planteamientos de la psicología actual. La metáfora principal que planteo para diferenciar ambas disciplinas es la de la artillería de guerra: la psicología es artillería pesada, el coaching es artillería ligera, por lo que cada una tiene un momento y unas condiciones específicas de aplicación. La psicología busca, por decirlo de una forma general, la movilización y corrección de la dinámica intrapsíquica a niveles profundos de la identidad, es decir el desarrollo madurativo de la identidad a través del equilibrado y la transformación sustancial del aparato psíquico del sujeto en su dinámica interna, lo que implica tanto el desarrollo de habilidades para lograr un propósito especifico, como el tratamiento de los aspectos intrapsiquicos que subyacen a dichas habilidades y fines propuestos. *El coaching busca la adquisición, entrenamiento y desarrollo de habilidades para lograr propósitos específicos de manera que los sujetos alcancen mejores rendimientos en sus ocupaciones, y en último término la *excelencia*. Habría que distinguir aquí *excelencia operativa*, en una tarea concreta, de excelencia humana. Es un sinsentido que el coaching pretenda la excelencia humana yendo solamente a los contenidos positivos de las personas, desarrollando sus fortalezas y cualidades, ya que la excelencia depende, fundamentalmente de la transmutación de los defectos más oscuros sepultados en el inconsciente. En consecuencia, la excelencia humana es objeto exclusivo de filosofías místicas instituidas por maestros que se hallan en la disposición de guiar procesos ascéticos, alquímicos y teúrgicos, entre otros, que se hallan muy por encima del ámbito de alcance tanto del coaching como de la psicología. La única excelencia a la que conduce el coaching es la *excelencia humanoide,* entendida como una exaltación de las energías telúricas de personas en un estado neto de consciencia psicológica. De la misma forma, la psicología conduce a una humanización que, si bien rebasa el ámbito de acción del coaching, tampoco rebasa el ámbito psíquico, cuando la humanidad propiamente dicha se halla en el nivel metapsicológico de la conciencia espiritual. Por tanto, teniendo en cuenta esto, se podría decir que el coaching conduce a la excelencia como una fase temprana de este sublime camino, que sería seguida de la fase propia del autoconocimiento psicológico profundo, que culminaría en la fase del conocimiento filosófico-místico de sí mismo. *Lo que sucede en esta comparativa es que la psicología es una disciplina demasiado lenta y pesada en su capacidad de intervención real para el mundo en el que vivimos, y que el coaching presenta una metodología mucho más ligera y aplicable a la realidad de la sociedad actual, y sobre todo al estado psíquico del ciudadano medio y las condiciones de artificio acelerado en las que este se ve inmerso. Es en este sentido en el que se presenta como una técnica de intervención más manejable y adecuada para ciertos propósitos prácticos en los que no hay tiempo ni espacio para profundizar en el ser y apremian las soluciones inmediatas. Esto es así aun considerando técnicas de intervención psicológica de corte humanista como la psicoterapia centrada en el cliente de Rogers, u otros enfoques de intervencion breve como el racional emotivo de Ellis, o la terapia psicodinamica breve, ya que por muy manejables que sean estos enfoques terapeuticos de orientacion evolutiva y humanista, de los que se ha derivado el coaching, no podrian ser aplicados con la ligereza y el poco tiempo con el que se aplican, en algunos casos, las tecnicas de coaching. Es en este sentido en el que el coaching toma cuerpo y espacio como artilleria-ligera con connotaciones mucho más prácticas y específicas para abordar ciertas situaciones de una manera rápida y eficaz. Lo que resalta su acentuado carácter táctico. Pero como instrumento táctico debería ser encuadrado en un plan estratégico que no perdiera la dimensión psicológica-moral a un nivel de mayor profundidad, o de lo contrario sus resultados no serán consistentes a largo plazo. Este hecho se ve claramente contrastando al coach no solo con el psicólogo sino con el asesor filosófico o mentor, ya que el coaching, a diferencia de estas disciplinas, por sistema, no cuestiona la adecuación de los objetivos planteados por el cliente, precisamente porque estas cuestiones se salen de su radio de acción real, lo que no quiere decir que el propio coach no trate de abordar este aspecto, en la medida de lo posible, en la realización de su trabajo. El coaching se limita al aprendizaje, a la mejora de los individuos, conecta a las personas con otras posibilidades de hacer ampliando sus perspectivas y opciones, orienta a la reflexión y el sentido crítico con uno mismo, y esto es bueno y necesario, pero hay que tener muy presente que el aprendizaje y la mejora puede darse a un nivel neurótico de la identidad, lo que puede malograr todas sus pretensiones. Un ejemplo paradigmático acerca de este error típico, en las pretensiones de excelencia y desarrollo humano, es el movimiento militar de la Alemania Nacional Socialista de la segunda guerra mundial. Este es un caso radical en el que puede verse claramente que es fácil confundir los deseos neuróticos de perfección personal con los auténticos deseos de excelencia humana, los cuales deben ser concebidos fuera del rango de acción de la propia neurosis. Precisamente los deseos de perfección personal son uno de los rasgos principales de la neurosis, que a su vez se manifiestan con extraordinaria sutileza en la mente de las personas, camuflando todo tipo de complejos y carencias. En este sentido no hay que perder de vista el hecho real, aunque no aceptado por norma general, de que el estado interno de las personas es de neurosis encubierta, y que dicha neurosis se esconde tras la incapacidad de lograr los objetivos que suelen plantearse a través del coaching. Esto hace que uno quiera conseguir objetivos sin entrar de verdad en las raíces profundas que le impiden alcanzarlos. La ventaja y gran utilidad del coaching es pues que, por no profundizar tanto, puede centrarse con más intensidad en aspectos estratégicos concretos para la consecución de objetivos inminentes, aprendizajes, desarrollo de habilidades, potenciación de capacidades, además de suponer una forma de intervención muy adecuada para estimular la superación personal y la unidad de los equipos de trabajo en ámbitos empresariales, deportivos u otros. No cabe duda de que actualmente supone un refinamiento técnico efectivo para la intervención sumamente práctica, especialmente en empresas, ejecutivos y directivos, no tanto en lo personal cuando se tratan de cosas con trasfondo psíquico o infantil. Educa al sujeto en pensar por si mismo y enfrentar de una forma autónoma sus problemas, presentando nociones muy claras sobre el liderazgo considerado*, que promueve las capacidades y autoridad de los subordinados evitando el vasallaje neurótico. Basicamente es una herramienta que permite poner orden en el espacio laboral y personal, y una buena ayuda a realizar cambios importantes en estas áreas. El coaching es, por tanto, un extracto de técnicas psicológicas refinado y aplicado de una forma adaptada al momento, las necesidades y, sobre todo, la mentalidad actual, que se combina con las ciencias de gestión, dirección y administración de empresas, recursos humanos, marketing estratégico, y planificación estratégica. En este sentido el coaching en general, y el coaching empresarial y ejecutivo en particular, vienen siendo una especie de espacio intermedio entre la psicología del desarrollo humano y organizacional, y las ciencias de planificación estratégica, sean estas enfocadas desde lo empresarial, lo comercial, lo educativo, lo deportivo o lo personal. *Por todo esto, hay que diferenciar claramente cuando se habla de coaching digamos* *puro*, del *coaching como una forma de aplicación práctica de la psicología bajo cierto enfoque técnico*. En muchos casos un coach se dedica a hacer lo que hasta hace unos años hacía un psicólogo: dar talleres de motivación en una empresa, supervisar grupos de trabajo, colaborar en el establecimiento y logro de objetivos, o ayudar a un directivo en materia de liderazgo, etc. Pero en otros casos más particulares, por ejemplo en en el ámbito deportivo o el empresarial, es cierto que el coach realiza una labor especializada que ni un psicólogo deportivo ni un psicólogo del trabajo podría realizar. Estos son casos en los que el coach, por ejemplo, es en realidad un experto en la dirección y la administración de empresas o un deportista de élite que ejerce como entrenador, casos en los que nadie mejor que esa persona para acompañar en los procesos requeridos. Por eso, podría decirse que las ramas del coaching que tienen existencia independiente de la psicología son aquellas que han surgido de ámbitos deportivos, financieros y empresariales en los que expertos en el campo se han tenido que convertir en una especie de consultores, asesores o entrenadores en sus correspondientes áreas profesionales. En estos casos el coach está muy legitimado en su campo, pero son los menos, porque la formación actual de los coaches deja mucho que desear, especialmente en su vertiente privada, ya que esta se limita a una simple certificación a la que se accede normalmente en un corto periodo de tiempo que en la mayoría de los casos no alcanza los doce meses. Es así como se ha hecho un negocio de esta disciplina, y poco a poco se ha ido degenerando porque sus certificaciones pasan a ser un mero producto comercial que se compra por un módico precio. Así todo tipo de profesionales frustrados en su vida laboral, asesores financieros con cargo de conciencia, comerciales que no saben qué hacer de su vida, empresarios en quiebra, en un año se convierten en coaches profesionales supuestamente certificados para guiar el desarrollo humano de otras personas. *Respecto a la esencia del coaching, el diálogo socrático es una técnica psicológica usada desde tiempo atrás para la revisión y modificación del sistema conceptual de un individuo. Albert Ellis, en su terapia racional emotiva, ha aplicado esta técnica dando difusión contemporánea a lo que filósofos como Sócrates, Platón, Zénon y Epícteto recibieron a través de la corriente filosófica órfico-pitagórica. Se puede decir que el coaching es una aplicación del diálogo socrático al contexto terapéutico que definió Carl Rogers, la psicoterapia centrada en el cliente. Rogers definió una situación terapéutica centrada en la potencialidad del cliente en la que el terapeuta trata con este poniéndose al mismo nivel, de una forma no directiva, mostrándose ante este de una forma auténtica y empática, para poder así darle apoyo en su desarrollo humano y personal. Aún así, suele confundirse la no directividad*, *con ser un igual al cliente*, por el hecho de no emitir prescripciones o prohibiciones, cosa que no es cierta, ya que por poco que participe el profesional limitándose a formular preguntas, siempre la relación que establece con su cliente es una relación de influencia, en la que de alguna manera este se encuentra por encima del otro. En este sentido, lo que se pretende evitar con esta máxima del coaching de no dar consejos, es el someter al cliente a cierto vasallaje psíquico, pero el vasallaje psíquico no depende tanto de dar consejos o no darlos, si no de como uno se posiciona psíquicamente respecto del otro, lo que Freud llamó el estado de atención flotante para la desidentificación con el cliente. *Decir que el problema del coaching es su situación actual de indefinición de su identidad disciplinar, es relativo, ya que este estado existe solo en la proyección comercial que se le ha dado a este popularmente. El coaching puro en su origen es una técnica muy claramente definida y de naturaleza interdisciplinar, es decir una técnica transversal a diversas disciplinas que en un momento puede acercarse más a una o a otra según el caso y la necesidad, y aquí radica la confusión que genera el hecho de tener que clasificarlo. Cuando el coaching se utiliza como herramienta psicotécnica para promover el rendimiento humano, en el área que sea, surge este conflicto. Es en este caso dónde entra en pugna con la psicología aplicada y entonces pasa a ser como un niño que no quiere aceptar la autoridad de su padre, la psicología, que a su vez es hija de la filosofía antigua. Y es así como reniega del padre pero quiere ir de la mano del abuelo que se lo consiente todo, porque está ya muy mayor y ha perdido autoridad operativa sobre el nieto. La mayoría de los coaches que ejercen de esta manera defienden que su disciplina no es psicología, no porque sepan lo que dicen, sino porque aceptar este hecho significa tener que hacer el esfuerzo de formarse como psicólogos. Lo mismo le pasa a los psicólogos, que creyendo que su formación debería ser suficiente para hacer lo que hacen los coaches en ciertos ámbitos deportivos o empresariales, tiran contra ellos por sentirlos intrusos en su campo profesional, sin darse cuenta de que ellos, por el hecho de ser psicólogos, muchas veces no están preparados para hacer lo que hace un coach serio y bien preparado en su área. Es totalmente cierto pues, que los fundadores del coaching supieron ver que existía un campo empresarial, deportivo, laboral, y personal, que la psicología no estaba sabiendo cubrir adecuadamente de una forma práctica, de manera que pudieron ofrecer este servicio de una forma eficiente. Y ahí se encuentra el dilema, psicología o no psicología. En los deseos de dar profundidad al coaching, poniéndole adjetivos como «ontológico» y queriendo asociarlo a la filosofía socrática, se cae en contradicciones inadvertidas, como la de identificarlo con la mayéutica y desvincularlo por completo del psicoanálisis, cuando mayéutica y psicoanálisis son exacatamente la misma cosa, en esencia, una forma no directiva de apoyo en el trabajo introspectivo de autoconocimiento y desarrollo interno, a nivel ínterpersonal, o un proceso reminiscente de toma de contacto con la autentica identidad individual, a nivel intrapersonal. Un psicoanalísta dedicado a la terapia breve psicodinámica, sabe muy bien esto, que el coaching es una especie de adaptación de este método a otros ámbitos de aplicación, pero alterando el principio de causalidad manejado en las orientaciones psicoanalíticas y, en su origen clasico, órfico-pitagóricas, ya que la mayeútica, al contrario de lo que se cree, procede de la doctrina órfica y no de la socrática. En este sentido el coaching, incluido el ontológico, en la medida en la que no puede acceder a una anamnesis real del sujeto en sus motivaciones psicológicas ocultas, no es más que una versión descafeinada de la mayéutica dirigida al conocimiento de uno mismo, sea en su versión psicoanalítica contemporánea, sea en la versión órfico-pitagórica desarrollada por la filosofía platónica. No hay nada más profundo para conocer en uno mismo que las propias motivaciones inconscientes, los propios por qués* inconscientes, y en esto radica el auténtico éxito en la vida. Pero para comprender esto hace falta ser un Sófocles o un Eurípides, y hoy en día más que emular a estos hombres lo que hacemos es hacer de su filosofía un traje a medida que nos siente lucido y cómodo. Es así como subvertimos el significado de las cosas según nuestra conveniencia, según, en el fondo, aquellos motivos ocultos que no queremos reconocer por fijarnos solamente en el *para qué*. Y ya le decía el coro a Edipo, en el apogeo de su desgracia: «he aqui Edipo, el que solucionó los famosos enigmas y fue hombre poderosísimo, aquel que no quiso saber de su linaje y al que todos miraban con envidia por su destino, ¡¡en qué cúmulo de terribles desgracias has venido a parar!!» (Edipo Rey, v. 1525, Tragedias de Sófocles). *Claro esta que nada es bueno ni malo, ya que todo depende de las manos en las que caiga y el uso que se le de, pero no hay que pasar por alto que esta disciplina, como otras de corte humanista desarrolladas en el siglo XX, presentan una inadvertida subversión conceptual en sus planteamientos básicos. Esto sucede especialmente con el planteamiento que se realiza y el uso que se da al principio de causalidad.* El afán de fijarse en el *para qué* rechazando el* por qué* de las cosas, enfocando de esta forma la filosofía económica, empresarial e incluso moral, desde un enfoque utilitarista, recuerda en exceso al deseo concupiscible de enriquecimiento y honores personales y, más allá de esto, a los deseos narcisistas de omnipotencia infantil. Si un niño pudiera hacer coaching, sin duda elegiría como objetivo un pecho gigante e inagotable del que mamar eternamente, sin tener la más mínima intención de cuestionarse cuales son los motivos ocultos de sus deseos o, más delicado todavía, qué efectos van a tener sobre su integridad espiritual las decisiones teleológicas que está tomando. Si que importa el *por qué, *tanto como el* para qué*, ni más ni menos, y es un acto de temeridad tratar de ignorarlo y calificar a tal desidia de corriente filosófica y humanista. Más bien debería hablarse de corriente de superación al servicio de la codicia personal. Ya solo falta que, además de que no importe el *por qué, *lleguemos a la racionalizada convicción de que tampoco importa el *cómo*. *Es así como el analfabetismo del inconsciente va tergiversando los significados de las cosas para seguir su plan oculto sin que nada se interponga, obedeciendo a los deseos neuróticos inadvertidos de poder personal. Pero esto es algo que solamente unos pocos están dispuestos a aceptar y comprender, unos pocos como fueron los amigos José, Gustavo y Sigmundo, y para este pequeño circulo va dedicado este escrito, no para las masas del mundo contemporaneo en el que nos ha tocado vivir. Por esta tergiversación del principio de causalidad, suelen darse confusiones curiosas como, por ejemplo, la de la propia codicia con los deseos nobles de lograr altos objetivos financieros, cosas que no se necesitan, o niveles de ingresos que no obedecen a lo deseable por una mente que respeta el equilibrio natural de la vida. Y así el que antaño deseaba con fervor lo que hoy en día posee, hoy ya no se siente satisfecho con ello y anhela lograr un objetivo mayor todavía, en el que cree que va a encontrar la satisfacción de su voracidad inconsciente, llamando a tal impulso deseos de progreso, perfeccionamiento y desarrollo. Y lo único que progresa en el fondo, es el sentimiento de insignificancia e inferioridad que todos llevamos dentro, y que tratamos de compensar a través de este tipo de autoengaños lúcidos. **(Este artículo es propiedad intelectual, queda prohibida la reproducción parcial o total de su contenido) *** --- ## Psicología de la mujer y el desarrollo de la identidad femenina URL: https://psicologiavigo.com/psicologia-de-la-mujer-el-desarrollo-de-la-identidad-femenina/ La** psicología de la mujer** es diferente de la del hombre, se dirige al **desarrollo de la identidad femenina**. Actualmente no existe un concepto claro y bien definido de lo que es la identidad femenina más allá de la maternidad o de la lozanía, la belleza y el atractivo sexual. La **psicología de la mujer** requiere especialmente comprender su mundo emocional, y los profundos condicionamientos sociales de los que la mujer ha sido victima durante generaciones. **La mujer es la madre y la maestra del mundo**, su condición natural es la de pilar fundamental de las culturas, las sociedades y los hombres. Se imparten conferencias y talleres en los que se tratan los elementos técnicos de la** psicología de la mujer**, y las barreras que impiden a las mujeres el **desarrollo de una identidad femenina fuerte**. La** psicología de la mujer **encierra el misterio de** la identidad femenina** y su desarrollo. El **desarrollo de la identidad femenina** se puede comprender como el proceso de transformación de una mujer en bruto en una dama. El concepto de **“dama de honor”**, en su sentido filosófico, se ha borrado de nuestra cultura, y las mujeres carecen de referencias claras y concretas acerca de lo que es su identidad psicológica, su fuerza femenina y sus roles culturales, más allá de los asignados convencionalmente como madre, nodriza, objeto erótico, o figura delicada y hermosa a la que hay que proteger. En estas sesiones educativas acerca del desarrollo de la feminidad se exponen los elementos técnicos para el **desarrollo de la identidad femenina**, **el trabajo del mundo emocional e intelectual de la mujer**, y **el desarrollo del carácter femenino** que revista a la mujer de su dignidad y su honor naturales. **La psicología de la mujer** implica un trabajo muy concreto, tanto del mundo interno como de las relaciones con el mundo externo. Esto reporta **una serie de beneficios** entre los que pueden contarse: **1. Desarrollo de la identidad femenina más allá de la identificación de la misma con la belleza física, el atractivo erótico o la maternidad.** **2. Comprender lo que es la feminidad auténtica y el hecho de Ser mujer más allá de la imagen narcisista a la que los medios de comunicación conducen a la mujeres.** **3. Comprender lo que es la fuerza femenina y cómo aplicarla para ser feliz. Se tratan las bases para el desarrollo del carácter femenino.** **4. Tener autocontrol, comprender el mundo emocional y tener dominio de las propias emociones e impulsos, de manera que se pueda ir limpiando los aspectos negativos del corazón.** **5. Liberarse de las inhibiciones, miedos, inseguridades y la represión. Estos están asociados al rol de criatura delicada y débil que se ha obligado a adoptar a la mujer.** **6. Desarrollar el intelecto femenino en su totalidad, no en un sentido exclusivamente académico sino también en el esfuerzo por conocerse y comprenderse a si misma a través del análisis del mundo interno.** **7. Comprender al hombre y lo que necesita de una mujer, y que el hombre te comprenda y entienda lo que necesitas de él.** **8. Comprender que el atractivo personal es una cuestión de magnetismo y no del físico, ya que el magnetismo surge en el desarrollo de la auténtica feminidad.** **9. Disfrutar de una sexualidad satisfactoria en una relación afectiva y sincera con el hombre mas allá de los bloqueos sexuales derivados del narcisismo personal.** **10. Dejar de vivir para los demás y la vida de los demás, empezar a vivir la vida propia. Este es un elemento cultural y educativo que tiene especial fuerza en la psicología de la mujer que hay que comprender.** Para ver el contenido del taller haz clic en este enlace     --- ## Escuela de hombres: psicología del hombre, el desarrollo de la identidad masculina URL: https://psicologiavigo.com/psicologia-del-hombre-el-desarrollo-de-la-identidad-masculina/ **La identidad masculina** en el mundo moderno se ha despojado de los **valores propios de la naturaleza del hombre**, como lo son el **honor**, el **carácter** y el **respeto de la mujer**. La educación actual del hombre se fundamenta en el poder intelectual, económico y social, perdiéndose por completo el desarrollo del carácter, la fuerza, el espíritu de lucha, y la noción del propio honor. Pero la educación y el refinamiento intelectual en el hombre debende ser compensados con un debido desarrollo de su carácter, ya que de lo contrario su identidad se verá gravemente debilitada y su equilibrio interno será precario. Actualmente no existen referencias culturales acerca del desarrollo de la identidad masculina, ya que no se incluye en la educación de estos un sentido claro de lo que es su propia psicología y de cómo deben cultivarla. El hombre del mundo moderno confunde el propio **desarrollo interno** con el desarrollo de su profesión, equiparando el éxito profesional con el éxito personal y el éxito de su identidad. Esta confusión hace que el hombre se embarque en una lucha perpetua por ser el mejor, movido por un ansia de poder personal, económico y social, que lo desvinculan del contacto real con su vida familiar, su mujer y su propia persona. Así, **el hombre progresa en lo social a costa de sacrificar su vida íntima y su auténtica identidad**, ya que no tiene ninguna **noción del desarrollo auténtico de su ser** y de lo que es su** psicología de género**. Todo esto hace que su desarrollo sexual se vea trabado, permaneciendo, ya de adulto, en una fase adolescente de manejo de su sexualidad viéndose, por un lado, privado de la entrega sexual de su mujer y, por otro lado, arrastrado por un deseo frustrado que lo enreda, en la sombra, en todo tipo de relaciones insatisfactorias y tormentosas. El hombre acaba así **viviendo una vida que no quiere vivir, en un matrimonio que no le satisface**, y teniendo que renunciar a su libertad por complacer los deseos de una mujer con la que no se entiende y a la que se encuentra atado. En este taller se tratan los** fundamentos técnicos del desarrollo de la identidad masculina**, para que el hombre alcance un desarrollo auténtico de si mismo que **armonice la “fuerza” con la “educación”, **a través de un conocimiento más fiel de lo que realmente es y lo que quiere para sí mismo. # Para ver el contenido del taller haz clic en este enlace **Si deseas recibir información sobre organización de próximos cursos, por favor déjanos tu email. Haz clic aquí.** --- ## Psicología de la maternidad: los apegos infantiles URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-psicologia-de-la-maternidad-los-apegos-prenatales-y-haptonomia-coaching-maternal/ ** *La Psicologíade la Maternidad** tiene la finalidad de educar a las madres en psicología profunda, relajación y control emocional para que puedan transmitírselo a sus hijos/as. El **embarazo es un periodo crucial en el que se forman vínculos de cariño y apego** **que van a ser determinantes en el equilibrio psicológico del niño y el desarrollo de su personalidad.** Por esta razón es de suma importancia que las futuras mamas tengan una orientación seria y adecuada en este sentido, ya que todo depende de ellas: **madres equilibradas, niños equilibrados, adultos equilibrados. *****Las madres deberían saber cómo generar a voluntad estados de ánimo positivos** para poder expresarlos y dirigirlos en la comunicación con sus hijos, de manera que puedan **crear deliberadamente vínculos de amor y cariño que los niños puedan reproducir en el futuro con otras personas**, que les permitan crecer alegres y con una autoestima fuerte. Esto requiere conceptos prácticos y teóricos específicos para cada momento, el embarazo, la lactancia, etc. ***La Psicología de la Maternidad pretende dar a las madres herramientas y orientación para que puedan establecer apegos estables y educar a sus niños en la correcta regulación y expresión emocional.** Se basa en la comprensión sencilla, práctica y profunda del funcionamiento del cerebro y el sistema afectivo: cómo el hemisferio derecho graba y reproduce acciones y sentimientos, cómo se establece el primer vínculo afectivo durante el embarazo, cómo la lactancia es modelo de todas las relaciones socioafectivas, o cómo la comunicación afectiva con el niño es el germen de su humanidad. **Estos talleres permiten a las madres comprender mejor los diversos canales de comunicación con los niños**, de manera que puedan utilizarlos en favor de un desarrollo feliz. * --- ## Atención al cliente y calidad de servicio URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-psicologia-de-la-empresa-coaching-ejecutivo-y-empresarial/ ** Este programa se dedica al Marketing Interno, en concreto formación de personal y gestión de recursos humanos.** En cualquier organización, sea esta una institución pública o una entidad privada de tipo empresarial, el personal debe** no sólo tener una formación profesional específica para el puesto que ocupa, sino también una adecuada educación en aspectos de tipo humano dirigidos a la calidad de servicio y la atención al cliente. **En un entorno comercial tan sumamente competitivo como el actual el trato humano bien cuidado en la prestación del servicio es lo que da un valor diferencial a la empresa respecto a su competencia. El Marketing Externo de una empresa es fácilmente controlable, pero no sucede lo mismo con el Marketing Interno. Este es un aspecto delicado que hace difícil su abordaje, lo que produce un descuido del mismo, ya que pocos profesionales pueden cubrir éste área formativa con éxito.** La satisfacción del cliente no depende sólo de la calidad del producto o del servicio en sí, ni tampoco de la relación calidad-precio, sino que depende también, y de forma principal, de una serie de aspectos humanos compartidos por el personal de la empresa y ofrecidos al cliente en la prestación del servicio.** Pero esto requiere de un adecuado proceso de formación específica en este campo de manos de profesionales competentes. ** Atención especial merece la cultura y los valores corporativos** manejados, ya que **de tales códigos de comportamiento depende la correcta atención al cliente y la auténtica calidad del servicio prestado.** La excelencia en el trato ofrecido, en todo el transcurso de la relación comercial, **determina de una forma directa el grado de satisfacción con el servicio prestado**, y si además éste servicio es de alta calidad, la fidelidad al mismo estará asegurada. Esta es la gran importancia de una** política eficiente de formación y motivación del personal orientada ya no a una mejora en la calidad de los servicios ofrecidos, sino al máximo nivel alcanzable en la relación calidad-precio-servicio.** --- ## Oratoria y habilidades de comunicación URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-oratoria-y-comunicacion/ ** Hoy en día, en una sociedad cada vez más sofisticada y saturada de información, la comunicación eficaz** se hace más y más necesaria. La **sobrecarga de información y su manejo memorístico** degradan nuestra capacidad de comunicación hasta el punto de aislarnos del contacto real con las personas y hacernos completamente ineficientes. **Una ****comunicación auténticamente efectiva ****requiere el desarrollo de habilidades diversas implicadas en el proceso de la transmisión de un mensaje**. La comunicación verbal y la oratoria no deben de centrarse solamente en las palabras, ya que son actos de **comunicación afectiva** y corporal en mayor medida de lo que se cree. Un discurso debe estar apoyado en la propia experiencia y la profunda convicción de lo que se dice, de manera que** uno habla a través de la palabra, las emociones y todo su cuerpo**. Este programa de intervención permite el conocimiento y manejo de las bases de una **comunicación auténticamente efectiva** que permite el éxito en todas las áreas de nuestra vida, no sólo en lo personal sino también en lo social y lo profesional. **La comunicación es en si mismo un acto social,** por eso se incluye dentro e lo que denominamos la** Inteligencia Social.** Como acto propio de la inteligencia social, la claridad con la que uno se comunica con los demás depende de lo que se entiende como **su capacidad personal de comunicación, pero también de sus habilidades concretas para poner en práctica su potencial interno.** Si la capacidad para la comunicación se lleva dentro, no en todos los casos está desarrollada adecuadamente, por eso **hay personas con gran potencial para comunicar que no acaban de ser capaces de aplicar ese potencial en situaciones concretas ya que, miedos, inseguridades y ciertos desconocimientos técnicos se lo impiden.** Esta es la finalidad de este programa de intervención, desarrollar las habilidades de comunicación en lo relativo a la oratoria, la comunicación oral, la persuasión y la exposición de contenidos diversos ya sea de “tú a tú” en lo interpersonal, a pequeños grupos o a grandes auditorios. **Si deseas recibir información sobre organización de próximos cursos, por favor déjanos tu email. Haz clic aquí.** --- ## Programa de intervención: atención al cliente y calidad de servicio URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-atencion-al-cliente-y-calidad-de-servicio/ **1. Atención al cliente y calidad de servicio: el servicio extraordinario** *Toda prestación de un servicio supone una transacción material y un trato personal que deben estar bien diferenciados. La atención al cliente cuidada en ambos niveles permite incorporar un valor añadido a los productos, ya que esta se relaciona con el servicio extraordinario. En el mercado actual un servicio de calidad debe centrarse como objetivo último en la satisfacción del cliente y su fidelización, y esta depende de que el cliente perciba que se le da un servicio igual o superior a sus expectativas. Esto sólo es posible cuando se combinan un servicio material de calidad con una atención al cliente cuidada y refinada. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2. Técnicas de autocontrol para el trato cordial con el cliente** La prestación de un servicio requiere un manejo de la capacidad de atención como función mental básica, para poder dirigirla voluntariamente al cliente con el que tratamos y las necesidades que este nos plantea. Sin un dominio adecuado de la atención es difícil conectar con las expectativas y necesidades reales del cliente, de manera que la calidad del servicio personal se va a ver deteriorada. El dominio de la atención se relaciona con el control de la respiración y la relajación, habilidades que en conjunto permiten un contacto cordial con el cliente, especialmente cuando este plantea una queja o reclamación. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. De la inteligencia emocional a la inteligencia social** El trato cordial con el cliente requiere tener nociones básicas sobre inteligencia y trato social con las personas. La apariencia física, el vestuario, el manejo de las distancias y los espacios, la ambientación de la sala, son elementos que uno debe de saber manejar para que su trato con los clientes sea adecuado y exitoso. Se realiza un análisis sobre el proceso de interacción social con todas sus fases, se establecen protocolos y esquemas de comportamiento formal, es decir el protocolo de interacción social en la prestación de un servicio. __________________________________________________________________________________________________________________________ **4. Habilidades sociales en la atención al cliente: la comunicación** La prestación de un servicio es un acto de comunicación social que requiere de un manejo correcto de las bases de la comunicación, tanto verbal como no verbal. El arte de recibir a un cliente y dar un servicio implica todo un ritual de comportamiento corporal en la toma de contacto, como elementos de la comunicación como son el saludo, la alternancia en la conversación, la buena articulación de la palabra, y elementos más sutiles como la empatía y la sintonización con el cliente para comprender su necesidad y su expectativa en cuanto a nuestro servicio. __________________________________________________________________________________________________________________________ **5. Habilidades sociales en la atención al cliente: la escucha activa** El servicio extraordinario se relaciona íntimamente con la satisfacción del cliente en sus necesidades y demandas, así como en sus expectativas y la calidad se servicio percibida por este. Por eso es fundamental el dominio de la atención en el acto de escucha activa, para que uno pueda captar con toda precisión lo que requiere el cliente y ofrecerle un servicio lo más ajustado posible a su demanda. La escucha activa implica dominio de la atención, y un empleo activo de la imaginación y la memoria, además de los componentes emocionales de empatía y sintonía con el cliente. __________________________________________________________________________________________________________________________ **6. Tratamiento de dudas, objeciones, quejas y reclamaciones** Este es uno de los aspectos más delicados en la atención al cliente. Si bien es uno de los aspectos más temidos por el personal, lo cierto es que es una de las principales fuentes de fidelización de un cliente. Cada situación en la que un cliente presenta una objeción, una queja o una reclamación, es una oportunidad para conocer un punto débil de nuestra empresa, a la vez que resolverle a nuestro cliente una frustración, que si sabemos detectar y gestionar, lo convertirá en uno de los más fieles seguidores de nuestro servicio. __________________________________________________________________________________________________________________________ **7. Psicología del cliente, tipología de clientes y atención diferencial** Comprender la psicología del cliente supone comprender el tipo de deseos, necesidades, demandas y frustraciones de los diferentes sectores de población. Esto supone saber acceder a sus expectativas intimas respecto al servicio que se le presta, ciertos elementos sobre la formación de actitudes y la toma de decisiones en las personas. Existen tipos de clientes según sus rasgos diferenciales de personalidad, lo que supone una atención diferencial según el perfil de cada uno. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ******Observaciones metodológicas y horarias*** ***El programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________ --- ## Programa de intervención: tratamiento del miedo a volar URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-tratamiento-del-miedo-a-volar/ **1. Estudio y análisis de los miedos: ¿qué es una fobia?** *Hay que **comprender lo que es el miedo a volar**, los tipos de miedo existente, la diferencia entre miedo lógico y miedo psicológico, y la diferencia del miedo y la fobia. Se hace un análisis del miedo particular de cada participante para encontrar su origen y la forma que toma de cara al hecho de volar. Se enseña a identificar una fobia y comprender la naturaleza de su mecanismo. ___________________________________________________________________________________________________________________________________ **2. El ataque de ansiedad: ¿cómo manejarlo?** **Se explica lo que es la ansiedad y la relación de esta con el miedo a volar**. Se explica el secreto para el tratamiento de la ansiedad a diferentes niveles. Se trabajan técnicas de identificación y manejo de la ansiedad para aplicarlas en los momentos previos y en pleno vuelo. Uno comprende que existe un ansiolítico natural dentro de sí mismo que puede aplicar a voluntad cuando lo ve necesario. _________________________________________________________________________________________________________________________________ **3. Las creencias sobre el vuelo y el pensamiento supersticioso** Se muestra cómo** las creencias y el pensamiento supersticioso** actúan en la cabeza para generar y mantener el miedo a volar, y se trabajan herramientas para cambiarlos. Se aporta información tecnica sobre la aeronáutica que permite cambar falsos mitos y tópicos equivocados sobre lo que es el vuelo y el peligro de la aviación comercial. _________________________________________________________________________________________________________________________________ **4. El mecanismo de las fobias: cómo cambiarlo** Las fobias, como miedos a situaciones u objetos concretos, tiene un **mecanismo de funcionamiento muy bien definido**, lo que permite detectar su dinámica y trabajarla progresivamente hasta conseguir vencerla y eliminarla por completo. De la misma manera que un miedo a volar se ha generado, también se puede eliminar, aplicando la misma lógica acerca del funcionamiento de la mente. ______________________________________________________________________________________________________________________________ **5. La exposición y la inundación** **Existen técnicas de exposición e inundación**, tanto mentales como por aproximaciones sucesivas, que permiten ir venciendo el miedo a volar progresivamente, valiéndose de elementos diversos que incluso pueden llegar a ser hasta divertidos y lúdicos. Es uno mismo el que vence el miedo a volar, este curso da herramientas y apoyo para que sea uno mismo el que consiga conquistar el hecho de volar. ______________________________________________________________________________________________________________________________ **6. Las técnicas de relajación y autocontrol** **Las técnicas de relajación y autocontrol** son un elemento fundamental en el tratamiento del miedo a volar. La respiración abdominal, la relajación ocular, muscular y nerviosa, son poderosas herramientas que uno debe aprender y aplicar conscientemente en la conquista de los cielos. ________________________________________________________________________________________________________________________________ ** Observaciones metodológicas y horarias*** ***E******l programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** --- ## Programa de intervención: oratoria y habilidades de comunicación URL: https://psicologiavigo.com/programa-de-intervencion-oratoria-y-habilidades-de-comunicacion/ **1. Módulo corporal** **1.1. T****écnicas de respiración** *La respiración es básica para una buena comunicación oral, ya que forma parte del acto de fonación y articulación del habla. Cuanto mayor control respiratorio más fuerza y mejor emisión tendrá nuestra habla. Pero además la respiración es el principio del autocontrol dirigido a vencer una de las mayores barreras del orador: el miedo escénico. ___________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****1.2. Técnicas de fonación y vocalización** La fonación es la actividad muscular que realizamos para emitir los sonidos en la comunicación oral. El objetivo último de la fonación es la articulación de las palabras mediante el proceso por el que se modifica la corriente de aire procedente de los pulmones, en su paso por la laringe y con la intervención de otras cavidades como la bucal y la nasal. Sin una fonación correcta no existe un habla clara. _________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****1.3. Técnicas de relajación dinámica y el miedo escénico** El miedo escénico es un miedo a verse expuesto ante los demás y no resultar lo suficientemente competente, en realidad un miedo al rechazo mezclado con miedo al ridículo. Supone una de las mayores barreras del orador público. Existen técnicas de relajación dinámica para vencer esta barrera, las que, combinadas con técnicas de contacto emocional con el presente, permiten al orador superar esta limitación. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.4. La presentación, momento crucial** La salida a escena y la propia presentación es un momento crucial y muy temido. Existen técnicas para conseguir un mayor nivel de fluidez y control en esos momentos de máxima tensión. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.5. La presencia escénica** Una de las claves para ser un buen orador es el dominio de la presencia escénica, es decir, la capacidad de salir ante el público y captar completamente su atención simplemente con la propia expresividad y el manejo del escenario que uno hace. La presencia escénica requiere de la práctica de ejercicios de expresión corporal y emocional. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****1.6. El manejo del espacio y los elementos de apoyo** El manejo del espacio y de los elementos de apoyo que realice un orador es fundamental. Con la proliferación de las nuevas tecnologías los elementos de apoyo han ido invadiendo el espacio del orador y desplazándolo como figura principal, hasta relegarlo a una simple posición de transcriptor de la información expuesta en un “power point” u otro tipo de elementos que deberían de ser secundarios. __________________________________________________________________________________________________________________________ **1.7. El lenguaje corporal** La comunicación entre las personas se da a otros niveles además del verbal. Estos son los niveles afectivos, gestuales y corporales, e implican un lenguaje diverso, diferente e independiente del lenguaje verbal. El lenguaje corporal ocupa un 80% del total del lenguaje empleado en la comunicación. Esto significa que nuestro habla transmite más a través del cuerpo que de las palabras. De ahí la importancia de ser coherente, de practicar lo que se habla para que nuestro discurso tenga verdadera fuerza e llegue a la gente. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****2. Módulo emocional** **2.1. La ansiedad, el miedo y el autocontrol** La ansiedad y el miedo tienen una razón de ser de tipo muy psicológico. La seguridad en uno mismo depende de aspectos muy concretos que van desde el propio autocontrol hasta la real autoridad y honestidad en la emisión del discurso. Para ser buenos comunicadores es imprescindible tener control de la relajación, de manera que esta nos permita la emisión de un discurso claro y coherente. El dominio de la relajación en los procesos de comunicación nos permite tener una buena relación con los demás y una comunicación fluida. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****2.2. La inteligencia emocional y el conectar con la gente** Una de las claves de un buen comunicador es la capacidad para conectarse con sus oyentes. Esto implica procesos sutiles de inteligencia emocional. La inteligencia emocional empieza por el contacto con las propias emociones, punto a partir del cual puede dirigirse del plano intrapersonal al interpersonal para crear una buena conexión y un buen entendimiento con los escuchantes. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2.3. La oratoria emocional** Un buen orador es aquel que hace vibrar al que le escucha, que le hace sentir emociones y moviliza algo en su interior con lo que dice. La capacidad comunicativa de un orador depende de conseguir emitir mensajes que lleven implícito un contenido vivencial que haga que el oyente se implique. La palabra debe de ir cargada de la propia conciencia y el magnetismo personal, auténticas fuerzas persuasivas en la comunicación oral y la oratoria. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****2.4. Los ritmos, las pausas y los tiempos** Un orador debe de tener un manejo muy sutil de los tiempos, tanto en lo relativo a la duración de su discurso como en lo referente a los ritmos de emisión del habla, las pausas y la entonación. Manejar de una forma incorrecta el tiempo por un habla acelerada, poco pausada y demasiado prolongada, hace que la comunicación pierda toda su fuerza. __________________________________________________________________________________________________________________________ **2.5. Preguntas incómodas u otras contrariedades** Es muy frecuente que cuando uno hace una presentación sobre un tema asalten en algún momento preguntas emitidas con una intención de contrariar, mostrar desacuerdo o incluso tratar de dejar en evidencia al ponente. En estos casos uno tiene que tener muy claro como comportarse para evitar tensiones innecesarias que pudieran empañar el evento. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3. Módulo intelectual** **3.1. Más contenido y menos información** Un mensaje meramente informativo no es propio de un orador con fuerza. Actualmente existe una saturación de información en la cabeza de la gente a la que un buen orador no puede sumarse. El buen orador debe aportar contenido vivo en su mensaje como resultado de su experiencia directa en el tema tratado. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.2. El dominio de la temática** Es fundamental hablar de temas que uno domine y en los que tenga auténtica autoridad. Jamás será uno un buen orador si habla de algo que no ha experimentado y que no ha preparado debidamente tras un estudio cuidadoso. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.3. El bilingüismo** Ser un buen comunicador requiere desarrollar una especie de bilingüismo que combine lenguaje técnico y su correlato en un lenguaje coloquial que sea comprensible por todos. La habilidad de adaptarse a la modalidad lingüística de un auditorio es un elemento crucial para ser entendido debidamente. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.4. La estructuración de un discurso** La presentación de un contenido en público, sea del tipo que sea, requiere de una previa estructuración. Un mensaje desordenado es fatal para el éxito de una presentación. Cuando nuestro mensaje es claro y ordenado el curso de las acciones que generamos es acertado y nos hacemos efectivos. Esto supone tener bien claro lo que se quiere decir y cómo lo vamos a decir. Cuando hablamos con claridad, bien informados y de una forma sencilla, nuestra comunicación gana muchísima efectividad. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.5. La capacidad sintética** Una vez se tiene claro el mensaje y la estructura que se le va a dar hay que darle forma para su presentación. Dar forma a un mensaje implica saber sintetizarlo apropiadamente para que sea entendible en las condiciones de tiempo y espacio en las que se está transmitiendo. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****3.6. Una imagen vale más que mil palabras** La capacidad sintética se relaciona con el hecho de ser gráfico. Para ser gráfico hay que saber ser concreto y presentar los conceptos de una forma doméstica accesible al entendimiento del oyente. De lo contrario la cabeza de quien nos escucha se saturará y no seguirá auténticamente lo que estamos diciendo. Ser gráfico y concreto en lo que se dice depende de un manejo adecuado del hemisferio derecho del cerebro. _________________________________________________________________________________________________________________________ **3.7. Habla y escucha activa: atención, imaginación y memoria** La oratoria implica tanto saber hablar como el saber escuchar. Ambas cosas requieren el dominio de la atención. Este e posible a través del dominio de la respiración y el control ocular. Estas son capacidades que se adquieren en la práctica da relajación. Cuando nos concentramos en sentir el ritmo respiratorio y relajamos la mirada la imaginación comienza a ser controlable para poder visualizar lo que queremos decir o lo que nos están diciendo, retenerlo, poder comprenderlo y recordarlo mejor. __________________________________________________________________________________________________________________________ **3.8. La memotécnica del buen orador: la codificación** La capacidad sintética y gráfica se relacionan íntimamente con la memoria visual. La memoria visual requiere un manejo adecuado de la atención y la imaginación, así como el dominio de ciertas técnicas de codificación por medio de iconos. El dominio de la memoria visual dinámica implica el manejo del hemisferio derecho del cerebro, y es imprescindible para hacer una presentación maestra en la que uno no dependa de elementos de apoyo externos para seguir el argumento de su propio discurso. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ****3.9. La integración de los hemisferios cerebrales** Para que una persona hable con fuerza y auténtico poder persuasivo, no sólo debe de haber experimentado y practicado seriamente lo que habla, sino que debe transmitirlo desde los centros superiores de su cerebro y con un alto nivel de energía. Esto es lo que permiten las técnicas de integración de los hemisferios cerebrales. __________________________________________________________________________________________________________________________ ** ***** *Observaciones metodológicas y horarias*** ***E******l programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.*** ***En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.*** ***El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.*** __________________________________________________________________________________________________________________________ *** *** --- ## Curso técnicas de relajación y autocontrol: gestión del estrés URL: https://psicologiavigo.com/curso-tecnicas-de-relajacion-y-control-mental/ **En un mundo cada vez más exigente y acelerado, las personas somos victimas de una forma de vida que nos conduce directamente a padecer males como el estrés, la ansiedad, la angustia y la depresión.** Nuestra sociedad concede un valor excesivo a la imagen personal, la estética, los bienes de consumo y la vida volcada hacia lo externo. Los hábitos alimenticios, el ejercicio, la relajación y el autocontrol se han dejada de lado porque se ignora en realidad la importancia que estos tienen el equilibrio interno, mental y emocional.** Nuestros problemas cotidianos, el estrés, la angustia, la ansiedad y la depresión, se producen en realidad por el mal uso que hacemos de nuestro sistema nervioso, y por la incapacidad que tenemos de pensar sobre el significado de la vida y de las situaciones conflictivas en las que nos encontramos.** Toda alteración o conflicto emocional se debe siempre a un uso incorrecto del propio cuerpo y a una historia personal que ha caído en el olvido, muchas veces ya desde nuestra infancia. En este curso se enseñan una serie de** técnicas de autocontrol y control psicofisiológico para el correcto manejo del sistema nervioso,** para poder vencer nuestros problemas emocionales, inseguridades y miedos. **El control respiratorio, las técnicas de relajación estática y dinámica, la concentración, la energetización, la visualización positiva, o la autosugestión a través de afirmaciones**, son algunas de las herramientas que nos permiten lograr un estado de calma interior para vencer nuestra problemática vital y conseguir una vida exitosa, serena y satisfactoria. En estos talleres se imparten estas técnicas de una forma práctica y sencilla, para que uno pueda asimilarlas en su vida y su funcionamiento cotidiano. **Si deseas recibir información sobre organización de próximos cursos, por favor déjanos tu email. Haz clic aquí.**   --- ## Trastornos psicosomáticos URL: https://psicologiavigo.com/trastornos-psicosomaticos/ Comprendidos de una forma genérica **los trastornos psicosomáticos** son expresiones corporales de problemas psicológicos, de cosas que hay en nuestra mente. Se refieren a todo aquello que «es psicológico» pero que se acaba traduciendo en una enfermedad, dolencia o disfunción concreta. Actualmente se marca una diferencia especial entre** las afecciones psicosomáticas y las afecciones somatomorfas o somatoformes.** Según esta división se entiende como psicosomáticas afecciones como las úlceras, el dolor crónico, cefaleas, migrañas, fibromialgias, colon irritable, etc. Por otro lado, se entenderían como somatoformes afecciones como la hipocondría, las somatizaciones, los trastornos conversivos como alteraciones en la psicomotricidad o la sensorialidad, la dismorfofobia o fobia a defectos físicos, dolor somatico, y ortos. Esta división se realiza con el objeto de poner la causa de todo lo entendido como psicosomatico en estrresores ambientales, y de todo lo somatoforme en alteraciones emocionales. Sea cual sea nuestro problema, cuando sufrimos una afección de este tipo es la mente la que la está determinando, con mayor o menor mediación de estresores externos. En estos casos los médicos acaban derivándonos a un psicólogo expresando un poco desconcertados** «en las pruebas no sale nada, lo suyo es psicológico» o «está usted muy estresado, tiene que relajarse».** ** Los problemas psicosomáticos**, hablando ya en general, se producen por la íntima relación que existe entre la mente y el cuerpo. Esta relación se produce por la conexión real que existe entre **el sistema nervioso con el sistema hormonal (sistema neuroendocrino), el sistema inmunitario (sistema neuroinmune) y el resto de sistmemas fisiológicos** como el circulatorio o el digestivo, como en el caso de somatizaciones clásicas, o el sistema motor y sensorial, como en el caso de somatizaciones conversivas. Pero lo realmente interesante de este hecho es que, de la misma forma que esta relación se da para producir afecciones diversas, también se puede dar para curarlas, y que de hecho este principio actua así en todo tipo de enfermedades, sean del tipo que sean.   --- ## El lenguaje psicosomático URL: https://psicologiavigo.com/el-lenguaje-psicosomatico/ **La mente tiene una relación muy estrecha con el cuerpo**. Esta se hace especialmente evidente en todo lo relativo a los **trastornos psicosomáticos**, ya que estos pueden comprenderse como mensajes que la mente nos envía a través del cuerpo, en relación a cosas que tenemos que comprender de nosotros mismos. Para comprender nuestras **afecciones psicosomáticas** tenemos que aprender a leer el significado de las partes de nuestro cuerpo, de sus sistemas y sus órganos, ya que cada parte de nuestro cuerpo presenta una** función física y fisiológica**, que se relacionan con** funciones y procesos psíquicos**, con rasgos de nuestra personalidad. **El lenguaje psicosomático** es un lenguaje simbólico que se relaciona con la capacidad de **pensamiento analógico** del **hemisferio derecho** de nuestro cerebro, una forma de pensar a la que no estamos habituados, pero que se puede desarrollar con la debida práctica. Realmente, **en nuestra cabeza está la clave para enfermarse y para curarse, todo depende del uso que hagamos de ella**. El lenguaje psicosomático es una forma sofisticada de **lenguaje corporal**, un **lenguaje no verbal** que estamos muy cerca de poder comprender mejor de lo que creemos. Simplemente hay que pensar que el cuerpo es el campo de expresión de la mente, de la misma forma que un pintor utiliza pinturas y un lienzo para plasmar su mensaje, la mente utiliza el cuerpo para expresar sus contenidos, emociones, conflictos y dolencias. --- ## Curso de psicología de la alimentación: relajación, estrés y alteraciones del peso URL: https://psicologiavigo.com/curso-de-psicologia-de-la-alimentacion-relajacion-estres-y-alteraciones-del-peso-vig/ **El estrés es uno de los principales males de la sociedad actual.** El ritmo de vida acelerado, la sobrecarga de tareas, nos someten a una continua y angustiante presión que se ha convertido ya en una forma de vida. El estrés crónico disminuye la calidad de vida y nos hace vulnerables a las enfermedades, pero además tiene una relación especial con las alteraciones en la alimentación y en el peso. Este curso trata de **explicar sencilla y profundamente las relaciones que hay entre el estrés, la mala alimentación y las alteraciones del peso, poniendo a su alcance una serie de técnicas de control psicofisiológico (respiración, relajación, integración de los hemisferios cerebrales) que le permitirán eliminar el estrés y regular correctamente sus hábitos alimenticios.** Esto no sólo aumentará su calidad de vida sino que le permitirá equilibrar su peso más fácilmente a la vez que estar más sano y feliz. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **1. LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN.** La respiración es la base de la relajación, de toda técnica de autocontrol físico, emocional y mental. Ambas técnicas permiten el equilibrio y la correcta regulación de los sistemas fisiológicos protegiendo al organismo de las emociones negativas y las enfermedades, en este caso del estado de hambre psicológica que nos lleva a comer como una forma desesperada de calmar la ansiedad y el estres.       ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **2. LA INTEGRACIÓN DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES** El cerebro es un sistema energético que posee diferentes frecuencias vibratorias. La integración de los hemisferios cerebrales permite acceder a la frecuencia Alfa 10,5 Hz en un estado de relajación activa en el que se suman las energías de ambos hemisferios y se genera nueva energía a través de la actividad neuromuscular. Este estado de energía es el que permite prescindir de tener que comer para recuperar la energía que hemos quemado con el estrés y la ansiedad a lo largo del día. El hambre psicológica no tiene cabida cuando uno se encuentra en el estado de integración con un alto nivel de energía, y el hambre por estrés, que es un hambre hormonal desaparece. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **3. ESTRÉS Y ALTERACIONES DEL PESO.** El estrés y los hábitos alimenticios están íntimamente relacionados a través del sistema hormonal. Esto explica que el estrés crónico produzca acumulación de grasa y aumento de peso. La relajación como alternativa al estrés y los malos hábitos para armonizar los tres sistemas: nervioso-hormonal-digestivo. El hambre por estrés es un hambre producida por un desajuste del sistema hormonal, la clave es equilibrar este sistema a través de no solo de dietas sino de la práctica de técnicas de relajación y autocontrol. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ ** 4. DIGESTIÓN Y ESTADOS AFECTIVOS.** La dieta mal combinada y los malos hábitos alimenticios producen digestiones sucias, procesos de fermentación y residuos tóxicos. La acumulación de tales residuos es la base bioquímica de la angustia, la depresión y todos los estados de ánimo negativos. Es cierto que existe una relación muy intima entre los estados emocionales y la forma en que comemos, pero no solo porque la ansiedad produzca deseo de comer, sino porque comer mal produce ansiedad y estrés, es decir, la relación se da en ambos sentidos.     ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **5. EL CORAZÓN EN EL ESTÓMAGO.** Si sonrío con la boca, ¿no sonrío con el estómago? Estudio de la íntima relación entre el sistema digestivo, el corazón y los estados de ánimo. Cómo los hábitos alimenticios saludables regulan el sistema afectivo. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **6. EL PECHO DE MAMÁ.** A nivel psicológico todo representa el pecho materno: el Carácter Monorrepresentacional del Psiquismo. La alegría y la depresión se dan en cierta medida en base a la calidad del periodo de lactancia.A su vez, la maduración psicológicas de las personas se relaciona con saber identificar las propias dependencias alimenticias y emocionales y comprenderlas como estados de insatisfacción procedentes de otras etapas más tempranas de la vida. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **7. COMER BIEN…¿A DISGUSTO?** Comer bien no es comer mucho ni comer lo que más gusta. El concepto del Hambre Psicológica, las dependencias y las compulsiones. Los hábitos alimenticios correctos para la buena regulación digestiva. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **8. DIETA DEL SISTEMA NERVIOSO.** El sistema nervioso depende de ciertas sustancias para su desarrollo y su buen funcionamiento, así como otras son muy nocivas para su conservación e incluso lo lesionan o lo destruyen. Los alimentos del sistema nervioso. ____________________________________________________________________________________________________________________________________ **9. HÁBITOS Y CARÁCTER.** Los hábitos son actos sencillos que por repetición forman costumbres y estructuran la personalidad, esculpen la constitución física y determinan el carácter de una persona. Responsabilizarse de los propios hábitos es adueñarse de la propia salud.         ____________________________________________________________________________________________________________________________________ #### **Si deseas recibir información sobre organización de próximos cursos, por favor déjanos tu email. Haz clic aquí.**** ** --- ## ¿Existe la meditación en Occidente? URL: https://psicologiavigo.com/existe-la-meditacion-en-occidente/ *En la cultura occidental popular no ha existido históricamente, ni existe, un concepto claro de lo que es la meditación al margen de las filosofías orientales. Esta práctica se ha manejado solamente en ciertos ámbitos filosóficos y cristianos muy reservados, que jamás han llegado al conocimiento del hombre y la mujer de la calle. Por eso el mundo occidental tuvo que esperar a que, en el siglo XIX, se importaran ciertas filosofías hinduistas de carácter pragmático, como el Yoga o el Budismo, para que se extendiera de una forma más clara el concepto y la necesidad de esta práctica.** Este hecho histórico ha provocado la falsa sensación de que las técnicas de meditación son algo exclusivo y relativo a las filosofías orientales, y que no forman parte de una concepción teológica o filosófica más propia de Occidente. **Los paradigmas filosófico-espirituales más extendidos en nuestra cultura son la visión clásica y la visión cristiana del mundo, cuya interpretación ha ido degenerando progresivamente con el curso de la historia, tal y como el agua pierde su pureza a medida que se aleja de su fuente original. En este proceso degenerativo, la interpretación convencional del paradigma grecolatino transmite una concepción esencialmente teórico-dialéctica de la espiritualidad, identificando el desarrollo filosófico del ser humano con el hecho de saber hablar con fluidez de diferentes sistemas de pensamiento; la interpretación convencional del paradigma cristiano transmite una concepción extremadamente dogmática fundada en la fé ciega, limitando la experiencia teológica a la vía de la oración vocal. Esto supone una dramática intelectualización de ambas visiones del mundo y la espiritualidad, que aleja a las personas de la aplicación operativa de principios filosóficos sobre el control de uno mismo.** En su estado actual,** **ambos paradigmas tratan de hacer trascender por la vía del diálogo interior* a sujetos cuya mediocridad espiritual consiste precisamente en ser incapaces de *dejar de hablar en su cabeza.* Pero originalmente ambos paradigmas eran filosofías místico-operativas que aunque no coincidían en su forma si lo hacían en su fondo, razón por la que los primeros cristianos formularon su filosofía sobre la base del platonismo medio y el neoplatonismo. * *La realidad es que en su auténtica naturaleza esotérica, tanto la tradición grecorromana como la judeocristiana se dirigían al conocimiento interno, es decir, el autoconocimiento y el autodominio como forma de realización interior, dejando el conocimiento tal cual lo concebimos actualmente, conocimiento *científico por el estudio de objetos externos, en un segundo plano.** Esto ha sido así porque el auténtico conocimiento consiste en el** conocerse a sí mismo,*** lo que supone el desarrollo de la autoconciencia más que el estudio de libros, la comprensión de los conflictos internos del propio psiquismo y su relación con los problemas de la vida cotidiana, más que la lectura detallada de escrituras sagradas y obras filosóficas. ** *Esta es precisamente una de las grandes causas del extravío de la cultura occidental**, el limitarse exclusivamente a lo intelectual, lo que ha llevado a abusar de la **intelectualización** **dialéctica** **de la vía filosófica,*** así como de la ***verbalización** **recitativo-dogmática** **de la vía cristiana.*** Esto quiere decir que los dos ámbitos en los que el mundo occidental ha cultivado originalmente **la meditación como una forma de quietud y silencio interior,** han sido degenerados por esta manera de interpretar las prácticas filosóficas y teológicas, de una forma **excesivamente teórica, dialéctica y lingüística. **La imagen que el mundo académico da de los filósofos presocraticos es meramente científico-especulativa, sin dirigir por un momento la más mínima atención al hecho de que los contenidos de los escritos de estos filósofos son puramente místico-contemplativos dirigidos al conocimiento del Ser. Tampoco es conocido popularmente el hecho de que Sócrates era encontrado en ocasiones en trances meditativos, absolutamente inmóvil e interiorizado sin responder a estímulo o solicitud alguna de sus discípulos, ni las sutiles referencias platónicas al cultivo de la vigilia en la práctica filosófica. El platonismo ha sido interpretado en términos académicos, de una forma exclusivamente teórico intelectualista, cuando su auténtica naturaleza es de carácter místico operativa por la fuerte orientación órfico-pitagórica del filósofo, que ha querido ser ignorada. De hecho, además de la*** Escuela socrática mayor***, la escuela platónica, las llamadas ***Escuelas socráticas menores ***son otro de los grandes focos occidentales de la filosofía de orientación operativa dirigida a la forja, el control y equilibrio de la mente superior del ser humano, más allá del nivel psícológico habitual, aplicando técnicas ascéticas que buscaban principalmente la suspensión de juicio y el acceso a estados contemplativos de orden espiritual.* *No existen actualmente escuelas estoicas en las que se practique** la *ataraxia* como cultivo de la quietud y la paz interior;** y un europeo culto ignora absolutamente la escuela de **Plotino, creador del neoplatonismo, platonismo místico, que promulgaba como vía de conocimiento fiosófico prácticas contemplativas de supresión de los sentidos y el diálogo interior.** Lo mismo podría decirse de **Jesucristo,** quién dejó claras parábolas acerca de la práctica de la vigilancia y la contemplación interior, en estados denominados de ***oración contemplativa,** *que no suelen ser promulgados habitualmente entre los adeptos.* ***El hecho es que la meditación silenciosa ha sido la joya secreta de la cultura occidental, escondida originalmente en escuelas filosóficas del mundo antiguo, escuelas continuadoras de la doctrina órfica que, a su vez, fue heredera del hermetismo operativo del antiguo Egipto. *Estas escuelas han sido la pitagórica, la socrático-****platónica, la estoica, la neoplatónica, y los primeros grupos gnósticos paleocristianos. También hay que citar las hermandades dedicadas al judaísmo y el cristianismo monástico, como los llamados padres del desierto,* y los Esenios, que se extendieron hasta el período antiguo tardío, o ya entrada la Edad Media las órdenes cistercienses y benedictinas entre otras, organizaciones dedicadas, todas ellas, a la práctica de la quietud, el recogimiento y la contemplación silenciosa.**   ** ** --- ## Autoconocimiento y Psicoanálisis URL: https://psicologiavigo.com/autoconocimiento/ Proceso de autoconocimiento · psicoterapia · psicoanálisis # Un proceso profundo para comprenderte** y transformar tu vida desde la raíz No es una terapia puntual ni una solución rápida. Es un acompañamiento para personas que desean entender qué les pasa, por qué les pasa y cómo dejar de repetir los mismos bloqueos. Llamar WhatsApp Reserva de cita · Atención en consulta (Vigo) y online. ### Reserva de cita Para pedir cita, llama o escribe por WhatsApp. No se realiza valoración por teléfono**. Llamar Escribir por WhatsApp Proceso terapéutico profundo y sostenido. ## Cuando no sabes exactamente qué te pasa,** pero sabes que algo no va bien Muchas personas no llegan a terapia por un problema concreto, sino por una sensación persistente de bloqueo, malestar o repetición. No es una crisis puntual: es algo que se mantiene en el tiempo. - Funcionas por fuera, pero por dentro no te sientes en calma. - Repites relaciones o decisiones similares. - Cambias cosas externas, pero el malestar vuelve. - Sientes que vives más desde la obligación que desde el deseo. - Hay algo que te frena y no sabes ponerle nombre. - Intuyes que esto no puede ser todo. Cuando el malestar no se comprende, tiende a repetirse. ## Esto no es una terapia rápida ni una solución superficial Este proceso no busca aliviar un síntoma puntual, sino comprender en profundidad lo que sostiene el malestar. #### No es - Una terapia rápida. - Consejos generales. - Técnicas para tapar síntomas. #### Sí es - Un proceso profundo y sostenido. - Comprensión del origen del bloqueo. - Cambios más lentos y duraderos. ## Cómo funciona el proceso 1 Primer contacto para reservar cita. 2 Inicio del proceso terapéutico en consulta. 3 Trabajo profundo, sostenido y personalizado. ## Este proceso es para personas que saben que pueden vivir de otra manera No todo el mundo necesita —ni desea— un proceso de autoconocimiento profundo. Este trabajo es para quienes intuyen que su vida puede ser más consciente, más libre y más coherente. #### Este proceso tiene sentido para ti si… - Sientes inquietud interna y capacidad de reflexión. - Sabes que no existen fórmulas mágicas. - Estás dispuesto/a a sostener un proceso en el tiempo. - Quieres comprenderte, no “arreglarte”. - Intuyes que tu potencial interno está bloqueado. #### Este proceso no es adecuado si… - Buscas soluciones rápidas o alivio inmediato. - Esperas que alguien haga el trabajo por ti. - No quieres cuestionar tus patrones. - Buscas motivación externa sin profundidad. #### Personas que suelen llegar aquí - Profesionales exigentes consigo mismos. - Personas que “funcionan”, pero no están en paz. - Personas que ya han probado otras vías. - Personas con ambición de crecimiento interno real. ## Un acompañamiento que nace de la experiencia, no solo de la teoría Cesáreo Hernández acompaña procesos terapéuticos desde un recorrido personal profundo de más de 30 años de análisis propio y supervisión continuada con otros profesionales**. Su trabajo no parte únicamente del conocimiento académico, sino de haber transitado en primera persona los procesos que acompaña en los demás. #### Experiencia personal profunda Más de tres décadas de trabajo interior, análisis personal y supervisión clínica continuada. #### Formación sólida y transversal Psicología, psicoanálisis, filosofía operativa y desarrollo humano integrados en un mismo enfoque. #### Aplicación real Consulta privada desde 2006 y experiencia con personas, empresas y administraciones públicas. “Te acompaño a comprender tu vida desde la profundidad y la reflexión para liberar tu máximo potencial.” ## Si sientes que este proceso encaja contigo Puedes reservar tu cita por teléfono o WhatsApp. La atención se realiza en consulta, en Vigo. Llamar WhatsApp --- ## Dependencia Emocional URL: https://psicologiavigo.com/dependencia-emocional/ # Psicólogo en Vigo para Dependencia Emocional (codependencia) En **Vigo**, si buscas un **psicólogo especializado en dependencia emocional**, estás en el centro adecuado. En Fipsicología Vigo atendemos tanto presencial como online, con un enfoque profundo para ayudarte a recuperar tu autonomía emocional y autoestima. ## ¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es un padecimiento muy frecuente en el mundo actual que nos impide ser felices, ya que condiciona nuestro bienestar a la atención y aprobación que nos dan otras personas. Se manifiesta como angustia o tristeza cuando uno está separado de una persona querida, cuando esa persona no nos da la aprobación que necesitamos o no nos presta la atención que demandamos. Su origen se encuentra en la alteración de los apegos infantiles: vínculos inadecuados con padres, familiares cercanos o figuras de afecto, que luego se repiten de forma inconsciente en la edad adulta, especialmente en la pareja. Cuando esta dependencia se da en la relación de pareja, hablamos de **codependencia**, la forma más común de manifestación. ## Causas profundas de la dependencia emocional La dependencia emocional se origina principalmente en la infancia, a partir de apegos inseguros o alterados con figuras significativas como los padres. Padres controladores, absorbentes o sobreprotectores dificultan que los hijos desarrollen una autonomía emocional sólida. Estos niños crecen acostumbrados a necesitar la validación y el afecto constante de otros para sentirse bien consigo mismos. En la adultez, este patrón se repite con amigos, familiares y, sobre todo, en la pareja. En realidad, la dependencia emocional implica estar **pendiente** de algo o alguien para experimentar bienestar. Muchas veces no dependemos tanto de la persona en sí como de la química neurofisiológica que se activa con su presencia: hormonas, neurotransmisores y emociones que generan una falsa sensación de seguridad y pertenencia. Por eso, la dependencia emocional no es solo un asunto psicológico: afecta también al sistema nervioso y puede abordarse de forma efectiva mediante técnicas de relajación, autocontrol y terapia psicofisiológica que ayuden a equilibrar ambos hemisferios cerebrales y restaurar la independencia interior. Analizaremos la causa real de la dependencia emocional que padeces. ## Síntomas y señales de alerta Los síntomas de la dependencia emocional son claros y fáciles de identificar. Suelen experimentarse respecto a personas del entorno más íntimo: pareja, familiares o amigos cercanos. En la relación de pareja, estos síntomas suelen confundirse con muestras de amor intenso, cuando en realidad son señales de apego patológico. - **Miedo intenso a la separación:** necesidad de saber siempre dónde está la otra persona y mantener contacto constante. - **Angustia y ansiedad:** tristeza o inquietud marcada cuando no se recibe la atención esperada. - **Obsesión por la aprobación:** revisar llamadas, mensajes y gestos de cariño; necesidad de reafirmar continuamente la relación. - **Idealización extrema:** sobrevalorar las cualidades de la pareja y minusvalorar las propias, entrando en dinámicas de dependencia y sumisión. - **Planificación obsesiva:** dificultad para despedirse de un plan o encuentro sin dejar atado el siguiente para no sentir miedo a perder el vínculo. - **Rupturas y reconciliaciones continuas:** alternar momentos de idealización con enfados o rupturas impulsivas, para luego volver a buscar el contacto. - **Vasallaje sentimental:** amar a personas con perfil narcisista o dominante, sintiéndose manipulado o infravalorado. - **Falta de autonomía doméstica y económica:** depender del otro no solo emocionalmente, sino también en aspectos prácticos de la vida cotidiana. Estos síntomas muestran cómo la dependencia emocional puede enredar la vida de una persona, generando relaciones tóxicas, sufrimiento y sensación de vacío cuando la otra persona no está presente. ## Codependencia y amor libre: la confusión moderna Una forma cada vez más extendida de falso amor es lo que suele referirse como amor libre, una forma de entender la relación de pareja como un compromiso abierto en el que cada amante se quiere reservar el derecho de poder acceder a un surtido grupo de amigos del sexo opuesto, u otras posibles parejas y terceras personas que pudieran surgir por el camino. Estas personas suelen mantener a su pareja fuera de su círculo de amistades o de sus salidas nocturnas y, en caso de compartirlas, las discusiones por celos a raíz del contacto con terceras personas, amigos, conocidos, antiguas parejas, es muy frecuente. Este tipo de concepto sobre el amor suele darse en personas que no aman de verdad y se dedican a parodiar de una forma adolescente lo que debería ser un amor que se entrega de forma sincera pero libre por el hecho de no exigir, manipular o atar a la pareja. El libertinaje moral que se promulga cada vez más en la sociedad pretende hacer creer a las personas que están muy liberadas emocional y sexualmente cuando esto no es más que un barniz superficial, ya que un cambio de concepciones sociales no se traduce con la misma prontitud en un cambio de concepciones psíquicas de la población. Aun así, las personas creen que aman libremente y sin ataduras, convirtiendo este ideal en una parodia infantil según la que los amantes interpretan el amor libre como la licencia para tener muchos amigos especiales, llegando al derecho a roce con algunos de ellos, normalmente a escondidas y sin que nadie lo sepa. Este principio de dispersión y de falsa libertad amatoria genera intensos sufrimientos y desavenencias en las parejas, que sufren todo tipo de conflictos por los celos y la desconfianza mutua. Esta problemática enraíza en carencias personales de tipo afectivo e infantil, por lo que requiere del debido análisis y tratamiento psicoterapéutico, ya que cada parte de la pareja proyecta su propio vacío afectivo y la desconfianza consecuente sobre la otra parte. La pareja que vive en constante conflicto por las amistades especiales que los miembros mantienen con personas del sexo opuesto, jamás alcanza la armonía y la felicidad amorosa, ya que normalmente suelen ser coqueteos encubiertos que se justifican con lo que pretende ser una amistad que en realidad esconde otras motivaciones ocultas de tipo afectivo y sexual. La hipocresía de la gente simplemente cambia el nombre de las cosas para tener la conciencia tranquila y poder seguir realizando sus fantasías y sus deseos frustrados con terceras personas, personas a las que siente que no puede acceder si no es bajo el signo de lo que es una falsa amistad que no es más que un tonteo infantiloide. Muchas veces el WhatsApp o los chats de las redes sociales suponen el medio perfecto para encubrir este tipo de relaciones y poder mantener relaciones paralelas con terceras personas de las que se espera que realicen los propios deseos e idealizaciones frustradas. Así, las mujeres se envician con el hecho de conseguir el mayor número de hombres que les chateen y les den su aprobación a través de los contenidos que cuelgan en las redes mediáticas, normalmente fotos en las que exhiben su belleza; y los hombres se envician en el deseo desenfrenado de poder acceder a chicas a través de los medios a las que en su vida ordinaria no tienen acceso. En la calle, el hombre buscará bromear simpáticamente con cajeras de supermercado, dependientas de tiendas de moda, compañeras de trabajo; mientras que la mujer tratará de atraer la atención de cuantos más hombres mejor de su entorno, de los cuales no quiere más que tener la sensación de resultar atractiva para subir momentáneamente su autoestima. Estas son formas de escapar del aburrimiento que despierta la propia relación de pareja y las frustraciones de un amor infantil entre dos personas inmaduras que dependen emocionalmente una de otra y no se atreven a dar el paso a reconocerlo y separarse. En lugar de esto, prefieren jugar al amor secreto disfrazado de mil formas, un amor que jamás llega a realizarse en su auténtica plenitud por no suponer más que un engaño ## Cómo superar la dependencia emocional Una vez se ha aceptado la propia dependencia emocional, esta requiere de un tratamiento psicoterapéutico, ya que es necesario entrar en el mundo emocional de la persona para ver cuáles son el tipo de vinculaciones que establece, con qué figuras y en qué experiencias se han generado estos apegos infantiles. A medida que se profundiza en este análisis se van estableciendo pautas de acción para vencer ciertos aspectos del propio comportamiento que mantienen la dependencia. Generalmente, este padecimiento cursa con ciertos hábitos de vida más propios de un adolescente que de un adulto, por lo que es importante revisar el nivel de independencia social, doméstica, económica y laboral. En todo caso, superar la dependencia emocional supone asumir el proceso psicoterapéutico correspondiente para empezar a ordenar la propia vida y corregir ciertos aspectos infantiles del comportamiento social y emocional que uno tiene. Además, es particularmente importante trabajar con técnicas de autocontrol para vencer la dependencia emocional y los niveles de angustia que esta suele generar en la persona cuando trata de desengancharse de aquellas personas de las que depende. La combinación de la terapia analítica, las técnicas de autocontrol y el cambio progresivo de pautas de vida van permitiendo que uno venza este problema y descubra una nueva forma más libre y satisfactoria de relacionarse con los demás. La dependencia emocional consiste en estar enganchado de algo, prendido afectivamente a algún objeto, situación o persona, de manera que no podemos encontrarnos alegres y a gusto en su ausencia. El término dependencia viene del concepto «estar pendiente» de algo, que a su vez significa estar excesivamente apegado a algo, lo que se expresa popularmente como «estar colgado de alguien», «estar pillado, prendido o enganchado». Cuando se habla de dependencia emocional se hace especial referencia a la dependencia de otras personas, sean amigos, parejas o familia. Las dependencias de sustancias o de objetos como las nuevas tecnologías esconden, en el fondo, dependencias de personas, es decir, dependencias de figuras afectivas significativas en nuestra vida. La dependencia emocional es, por eso, un estado en el que uno no es capaz de ser feliz si no se siente en contacto y vinculado al objeto en cuestión que representa de forma encubierta tales figuras. Sea cual sea su objeto, la dependencia se basa en un estado particular del sistema nervioso y su fisiología, y es por esto que tales afecciones pueden ser tratadas por medio de terapia psicofisiológica con técnicas de relajación y autocontrol, mediante un uso muy concreto de los hemisferios cerebrales, que se trabaja en este tipo de terapia, que lleva a la integración de los hemisferios y a un estado de auténtica independencia interna. Muchas veces dependemos de las sustancias neuroquímicas que nos estimulan los objetos de nuestra dependencia, más que de los objetos mismos en sí. ## Vasallaje sentimental y ejemplos cotidianos Una modalidad importante de la dependencia emocional es la **codependencia** o dependencia emocional de pareja. La codependencia es la dependencia emocional establecida mutuamente en una relación de pareja con la otra persona. El modelo actual de matrimonio, muchas veces impuesto por creencias religiosas y estereotipos sociales, acaba desembocando en este tipo de relación, en la que los cónyuges se sienten atrapados sin quererlo, manteniendo una relación que en el fondo no les satisface: ella sobrecargada por el cuidado de los niños y las tareas domésticas sin ninguna ayuda del marido, sin tener ya tiempo para sí misma; y él refugiado en su trabajo, sin libertad para hacer lo que quiere y privado de la entrega sexual de su esposa. Este tipo de relación suele expresarse con dichos del tipo «ni contigo ni sin ti», «mujeres, no se puede vivir con ellas ni sin ellas», «todos los hombres son iguales», etc. La codependencia suele provocar relaciones de tipo tormentoso que se expresan generalmente en una especie de tiranía y vasallaje sentimental entre los amantes, relación en la que ambos se sienten atrapados a pesar de no resultarles satisfactoria y gratificante. Son muchas las barreras que impiden romper este tipo de relación, especialmente sociales, ya que la separación o el divorcio están mal vistos y sutilmente estigmatizados por un entorno cultural y religioso que sobreestima el valor de un modelo de familia idílica, en el que el amor realmente no existe y las personas se ven obligadas a permanecer aunque no estén contentas con su vida. Este gabinete está especializado en terapia de pareja y dependencia emocional. Los problemas de dependencia emocional son más frecuentes de lo que puede parecer, y sus síntomas son claros y fáciles de identificar. Suelen experimentarse respecto a personas de nuestro entorno íntimo, familiares, amigos o especialmente con las parejas. Normalmente el padecer dependencia emocional de una pareja es indicador de que uno sufre dependencia emocional de otras figuras afectivas como los padres o los amigos más cercanos: - **Miedo a la separación:** necesidad de tener localizada constantemente a la persona y sentirse en contacto con ella, lo que se traduce en llamadas o mensajes frecuentes, que en muchos casos no obtienen respuesta o la respuesta se recibe con ambigüedad, sin transmitir la seguridad que se busca. - **Necesidad de contacto y atención:** angustia de separación, ansiedad o pena marcada, de manera que uno no consigue ser feliz y disfrutar si no es a través de esa persona, de estar con ella o sentir que le presta atención y afecto. - **Planificación obsesiva:** necesidad de organizar planes de cara a un futuro próximo que aseguren el contacto y la vinculación. Les cuesta despedirse de un plan sin afianzar el compromiso para el siguiente. - **Obsesión por aprobación:** necesidad excesiva de gestos de aprobación por parte de la otra persona, reafirmar la relación, sentir que no le quieren lo suficiente o que no le demuestran el afecto como deberían. - **Idealización y contraidealización:** sobrevalorar a la persona de la que se depende y subestimar las propias cualidades. Tras un enfado, pasar de la adoración al rechazo extremo, provocando rupturas y reconciliaciones. - **Miedo a la soledad y a la ruptura:** sensación de que sin esa persona uno no puede ser feliz ni salir adelante. Vasallaje ## Enfoque terapéutico de Cesáreo Hernández En mi consulta en Vigo, abordo la dependencia emocional desde un enfoque integral que combina la psicoterapia profunda con técnicas de autocontrol psicofisiológico. El objetivo es llegar a la raíz de los vínculos afectivos patológicos y transformarlos en relaciones más sanas y conscientes. El trabajo terapéutico implica analizar la historia personal, identificar los apegos infantiles que condicionan la forma de amar y diseñar pautas de comportamiento nuevas que fomenten la autonomía emocional, social y económica. Una parte esencial del proceso es aprender técnicas de autocontrol para gestionar la angustia que surge al separarse de las personas de las que se depende emocionalmente. Se utilizan ejercicios de relajación, integración de hemisferios cerebrales y entrenamiento en hábitos de vida adultos y responsables. Todo este proceso se adapta a cada persona y puede complementarse con terapia de pareja cuando sea necesario, para reforzar la toma de decisiones compartida y la reconstrucción de un vínculo más equilibrado y libre de manipulación o chantaje emocional. ## Preguntas frecuentes sobre la dependencia emocional ### ¿Se puede superar la dependencia emocional sin terapia? Es muy complicado. La mayoría de personas necesitan acompañamiento profesional para comprender sus apegos profundos, desmontar creencias erróneas sobre el amor y reeducar sus patrones de comportamiento. La terapia aporta herramientas prácticas y guía para lograr cambios duraderos. ### ¿La dependencia emocional es igual en hombres y mujeres? Se manifiesta de forma parecida, pero con matices. Las mujeres suelen expresar la dependencia de forma más visible, buscando cercanía y contacto constante; los hombres tienden a camuflarla detrás de actitudes de control, celos o aislamiento emocional. En todos los casos, el origen suele estar en los vínculos infantiles. ### ¿Cuánto dura un proceso terapéutico para dependencia emocional? El tiempo varía según la historia personal y la disposición de la persona para asumir cambios. En general, no existen soluciones rápidas: requiere trabajo emocional profundo, revisión de hábitos de vida y constancia. La duración media suele ir de unos meses a un par de años, dependiendo del grado de arraigo del problema. ### ¿Mi pareja debe acudir también a terapia? No es imprescindible, aunque puede ser recomendable en casos de codependencia o conflictos recurrentes. En muchos casos, empezar por la terapia individual es suficiente para tomar conciencia, ganar fortaleza interior y tomar decisiones más sanas para la relación. ### ¿Puedo hacer la terapia online? Sí. Ofrezco sesiones tanto presenciales en Vigo como online para adaptarme a tu situación y necesidades. Lo importante es empezar cuanto antes, estés donde estés. ## Empieza hoy tu proceso de libertad emocional Dejar atrás la dependencia emocional es posible, pero requiere valor para mirarse por dentro y dar pasos firmes hacia la autonomía. Si sientes que ya es el momento de liberarte de vínculos tóxicos y construir relaciones más sanas y conscientes, puedo acompañarte en cada etapa. Ofrezco sesiones presenciales en Vigo y terapia online para adaptarme a ti, estés donde estés. Da el primer paso hoy. --- ## Sobre mi URL: https://psicologiavigo.com/cesareo-hernandez/ # Cesáreo Hernández — Psicólogo en Vigo **** **** **Fipsicología** es mi gabinete psicológico en Vigo, donde combino **psicoterapia psicodinámica**, filosofía operativa, coaching y desarrollo humano para particulares, empresas y organizaciones.   ##  ¿Cuándo acudir a mi consulta? Si sientes que hay algo que escapa a tu control —problemas repetitivos, ansiedad, inseguridad, conflictos laborales, familiares o de pareja— te ayudo a analizar sus causas profundas para establecer pautas de vida más saludables y alcanzar tu equilibrio interior.  ## Mi enfoque terapéutico ### Filosofía operativa y psicología profunda Concibo la psicología como parte inseparable de la filosofía. Mi método combina reflexión filosófica y herramientas terapéuticas para abordar la raíz de los problemas, no solo los síntomas. ### Principales áreas de intervención: - **Técnicas psicofisiológicas:** respiración, relajación, atención y concentración mental, meditación contemplativa, integración hemisférica y trabajo de frecuencia cerebral alfa. - **Terapia psicodinámica:** psicoanálisis de proyección filosófica, comprensión del mundo interno, expresión auténtica de emociones, técnicas de autosugestión, musicoterapia y PNL. - **Terapia prescriptiva:** cambio de hábitos de vida (alimentación ansiolítica, ejercicio físico y mental, higiene del sueño, relaciones sociales sanas y biblioterapia).   ## Formación y certificaciones - Graduado en Psicología (UNED). - Miembro del Colegio Oficial de Psicología de Galicia, Nº G-3676. - Certificado Europeo de Psicoterapia EuroPsy. - Formación avanzada con Carmen Novoa en dinámica mental, respiración y relajación. - Psicoanalista: 24 años de análisis propio y supervisión con Camila Vidal Gutiérrez (Centro Psicoanalítico de Vigo). - Finalizando Grado en Filosofía (UNED), enfoque en hermetismo operativo, platonismo, antropología filosófica y mitología. - Monitor de relajación y desarrollo personal - Coach de alto rendimiento personal, empresarial y ejecutivo (IESEC Human). - Practicante avanzado de artes marciales y meditación (Escuela Wushu Lanzalía). - Coautor de *La integración de los hemisferios cerebrales* — ver libro. ## Experiencia profesional ### Psicoterapia y consultoría Fundador de Fipsicología (2006–actualidad): consulta privada, psicoterapia individual y grupal, asesoramiento filosófico, coaching, formación y talleres. ### Formación en ámbito sanitario y sociosanitario - SERGAS (FEGAS): estrés, relajación, autoestima (Hospital Xeral, Cristal, Calde Lugo, Montecelo, Fontenla Maristany). - Colegio Oficial de Enfermería de Pontevedra: maternidad y apegos infantiles. - Cruz Roja Española: talleres de gestión emocional, iniciativa y proactividad. ### Colaboración con administraciones públicas - Diputaciones de Ourense y Pontevedra: oratoria y comunicación. - Ayuntamiento de Pontevedra: relajación y autocontrol para personal administrativo. - Consejo Regulador del Mejillón de Galicia: calidad de servicio y atención al cliente. ### Empresas privadas - Air-Hostess Vigo: instructor de factor humano para auxiliares de vuelo. - Errepetres: coaching directivo. - ESTEVE y BIAL: conferencias para médicos y equipos de trabajo. - DecoPeques: RRHH, psicología organizacional, redacción especializada. ## Áreas de intervención - Estrés, técnicas de respiración y relajación. - Ansiedad, miedos, fobias. - Timidez, inseguridad, depresión. - Dependencia emocional, amor y relación de pareja, abuso infantil. - Trastornos psicosomáticos, traumatismos infantiles. - Gestión de estrés laboral y sanitario, oratoria y comunicación. - Coaching de equipos, liderazgo, inteligencia emocional. - Alto rendimiento intelectual, técnicas de estudio y memotécnica. ## Conferencias y divulgación He impartido conferencias en centros culturales, universidades, administraciones y eventos en toda Galicia y otras comunidades: Centro Cultural Novagalicia, Residencias Novagalicia, Ateneo Ourense, Simeón Diputación Ourense, Salón Todosalud, Gabinete Literario Las Palmas, El Corte Inglés Las Palmas, Librería Excellence Barcelona, Hotel Horizonte Palma de Mallorca, Centro Cívico Casco Vello Vigo, Casa del Mar Marín, Casa de Cultura Carballiño, Casino Carballiño, Club Financiero Vigo, Sala de Arte Soho Vigo. ## Contacto y reserva de cita - **Teléfono:** 699 721 820 - **WhatsApp:** Enviar WhatsApp *“Te acompaño a comprender tu vida desde la profundidad y la reflexión filosófica para liberar tu máximo potencial.”*     --- ## Terapia de Pareja URL: https://psicologiavigo.com/terapia-de-pareja-vigo/ # PSICÓLOGO ESPECIALIZADO EN TERAPIA DE PAREJAS EN VIGO ¿Discusiones constantes, silencios eternos o dudas sobre si merece la pena seguir luchando por la relación? Muchas parejas sienten que algo se rompe, pero no saben por dónde empezar a reconstruirlo. Lo cierto es que pedir ayuda a tiempo marca la diferencia entre perderse o volver a encontrarse Soy **Cesáreo Hernández**, psicólogo especializado en terapia de pareja en Vigo. Te acompaño a explorar de forma profunda qué está fallando y cómo reconstruir (o cerrar sanamente) una relación. ## ¿Por qué acudir a terapia de pareja?   Muchas parejas creen que acudir al psicólogo es una señal de fracaso. En realidad, pedir ayuda es una muestra de valentía y compromiso con la relación. Esperar a que todo se solucione solo suele empeorar los problemas, enquistarlos y, a veces, llegar a un punto de no retorno. La rutina, las discusiones, el estrés del trabajo, la llegada de los hijos, la falta de tiempo… todo suma pequeñas grietas que, si no se cuidan, pueden convertirse en un muro de silencios, reproches o infidelidades. Muchos vienen a consulta buscando recuperar la conexión emocional. Otros necesitan ayuda para tomar la decisión de seguir juntos o separarse sin herirse más. ## Señales de que es el momento de pedir ayuda   No existe un momento perfecto para empezar una terapia de pareja, pero sí hay señales que muestran que la relación necesita una mirada externa y profesional: - Las discusiones se repiten siempre por lo mismo, sin solución. - Sentís que habláis mucho pero no os escucháis de verdad. - Hay celos, sospechas o control excesivo sobre el otro. - Notáis una distancia emocional y física: falta de intimidad, cariño o deseo. - Uno o ambos teméis a la soledad, y eso genera dependencia y miedo a tomar decisiones. - Han aparecido coqueteos con otras personas, falsas amistades o infidelidades encubiertas. Reconocer estos síntomas a tiempo puede evitar sufrimiento innecesario y abrir la puerta a soluciones reales. ## Mi forma de trabajar la terapia de pareja   No creo en recetas rápidas ni soluciones de libro. Cada pareja necesita su propio ritmo y su propia forma de reconstruir lo que merece la pena. Mi trabajo es crear un espacio de respeto absoluto, donde podáis hablar sin interrupciones ni juicios. A partir de ahí, empezamos a identificar patrones repetitivos y a desmontarlos poco a poco. En las sesiones vamos alternando momentos de escucha, reflexión conjunta y herramientas prácticas. Aprenderéis a comunicaros de forma asertiva, a expresar necesidades sin herir y a poner límites sanos. Si tras este proceso la relación no tiene ya un futuro compartido, os ayudo a separaros de forma madura, sin resentimientos ni daños colaterales, especialmente si hay hijos de por medio.   ## Beneficios de una terapia bien trabajada   La terapia de pareja no es una varita mágica, pero sí garantiza algo: la claridad. Saber qué queréis cada uno y qué necesita realmente la relación. Quienes deciden seguir juntos recuperan la complicidad, vuelven a comunicarse desde la calma y reconstruyen la confianza dañada. Quienes deciden separarse lo hacen desde la serenidad, evitando reproches y heridas innecesarias. El verdadero beneficio es sentir que, pase lo que pase, se hizo todo de la mejor manera posible.   ## Preguntas frecuentes   **¿Cuánto dura una terapia de pareja?** Cada pareja es distinta. Algunas desbloquean los temas principales en 5-8 sesiones, otras necesitan más tiempo para sanar heridas profundas. Lo importante no es la prisa, sino el compromiso real con el proceso. **¿Qué pasa si mi pareja no quiere venir?** Puedes empezar tú solo/a. Muchas veces uno rompe la inercia, y cuando el otro ve la disposición y los resultados, se anima a participar. **¿Es confidencial?** Por supuesto. Todo lo que se comparte en consulta está protegido por el secreto profesional. **¿Se puede hacer online?** Sí. Trabajo tanto presencialmente en Vigo como online para adaptarme a quienes viven fuera o necesitan flexibilidad de horarios.     ## Consulta presencial y online   Mi consulta se encuentra en **Rúa da Ronda de Don Bosco, 41 – Bajo oficina 5-6**, en pleno centro de Vigo. Es un espacio discreto, acogedor y tranquilo, pensado para que podáis sentiros cómodos desde el primer momento. Si preferís, también podéis tener vuestras sesiones de pareja online. La calidad es la misma: un espacio protegido para expresarse sin miedo ni interrupciones.   **En nuestro gabinete de psicología en Vigo, te acompañamos a superar los desafíos de tu relación y a encontrar una manera más sana y equilibrada de vivir el amor. No esperes a que el daño sea irreparable: el cambio es posible** **Cesáreo Hernández Novoa** es un psicólogo especialista en psicologia profunda con una larga trayectoria en psicoterapia de orientación filosófica. Esta especializado en tecnicas de control del estres y la ansiedad, autocontrol, relajacion, concentracion mental y dominio de la atencion. Fundó su propio gabinete en 2008, donde trabaja con pacientes tanto en consultas presenciales como online. Su enfoque se centra en procesos de autoconocimiento profundo, ayudando a personas y parejas a superar crisis emocionales y mejorar su vida personal y profesional. Es licenciado en Psicología por la UNED, ha escrito una tesis sobre el origen de la psicologia profunda y la filosofia antigua, y en formación de filosofía por la UNED --- ## Ansiedad URL: https://psicologiavigo.com/psicologos-ansiedad-vigo/ # PSICÓLOGO ESPECIALIZADO EN ANSIEDAD EN VIGO ¿Sientes que la ansiedad te desborda? No estás sol@. La ansiedad es uno de los problemas más comunes y, a la vez, más incomprendidos. En nuestra consulta en Vigo, trabajo contigo para entender qué la origina, cómo se manifiesta y, sobre todo, cómo afrontarla de forma profunda y duradera. ## ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece?   La ansiedad es una emoción primaria asociada al miedo que es necesaria para el desarrollo de la vida y la adaptación a las diversas situaciones en las que nos encontramos. Esto es así porque naturalmente constituye una manifestación negativa del estrés asociada a situaciones que exigen de un enfrentamiento y un rendimiento adecuado. El problema con la ansiedad se da cuando se convierte en una emoción recurrente, incapacitante y cronificada, en áreas como el trabajo o el amor, de la que derivan diferentes trastornos del comportamiento. Esto se relaciona con conflictos emocionales inconscientes no resueltos que son transferidos a diversas situaciones de la vida cotidiana, conflictos que deben de ser analizados para poder comprender el origen de la ansiedad y poder eliminarla. La combinación del análisis de los conflictos internos con la práctica de técnicas de relajación y autocontrol para el manejo de la ansiedad permite eliminarla de manera que esta quede reducida a sus manifestaciones naturales, que en una persona madura son mínimas.   ## Principales síntomas de la ansiedad   **** **La ansiedad** como emoción primaria asociada al miedo da lugar a un concepto genérico del que se derivan diferentes trastornos que van desde **algunas formas de estrés** y la** crisis de ansiedad aguda ante situaciones amorosas o laborales**, a la **ansiedad generalizada**, pasando por las **fobias especificas, la fobia social, la agorafobia o las afecciones obsesivo-compulsivas**. A pesar de la diversidad de los cuadros en los que esta se presenta, se pueden sintetizar los** síntomas de la ansiedad** dividiéndolos en tres niveles principales: cognitivo-afectivos, fisiológicos y motores, aunque estos no se tienen que dar todos a la vez, sino que pueden darse combinaciones particulares de los mismos.   ### Síntomas fisiológicos de la ansiedad Suelen ser los que más intensamente se experimentan, y responden a una activación fuerte y repentina del sistema nervioso simpático. Estos suelen ser: – Parestesias u hormigueos en el estomago. El bajo abdomen se revuelve o se sufren pequeños calambres nerviosos en esa zona. – Taquicardias o alteraciones en el ritmo cardíaco, que se pueden experimentar como palpitaciones. – Calor en el aliento, el pecho y la cara interna de los muslos, que se sienten como con cierta “efervescencia” en esas zonas. – Respiración entrecortada y agitada, sensación de ahogo o agobio. – Flojedad repentina generalizada, que puede ir acompañada o no de tensión muscular, y que se experimenta especialmente en las extremidades. – Sensación de nudo en la garganta, sequedad de boca y dificultades para tragar. – Mareo, vértigo, sudores fríos y nauseas, en ocasiones.   ### Síntomas cognitivo-afectivos de la ansiedad Son también muy característicos, si bien hay personas que no son del todo conscientes de ellos y por eso a veces no son tan evidentes, especialmente cuando la ansiedad no es en relación a algo específico detectable. Estos son: – Miedo, sensación de inseguridad. A veces se expresa como miedo al miedo o al posible ataque de ansiedad. – Sensación de vergüenza o ridículo, miedo a quedar en evidencia o quedar expuesto en la propia incompetencia, que suele asociarse al deseo intenso de hacer algo o acercarse a alguien. – Sensación de que algo malo va a suceder que uno no puede controlar. – Sensación de amenaza, peligro o perjuicio inminente al interés o a la integridad personal. – Sensación de culpabilidad, rechazo o abandono a nuestra persona. – Pensamientos negativos sobre uno mismo. – Preocupación excesiva u obsesiva sobre algo. – Dificultad para concentrarse o rendir en las tareas.   ### Síntomas motores de la ansiedad Se refieren al propio comportamiento y actuación en las situaciones en las que esta aflora: – Inquietud, movimiento excesivo o agitado. – Evitar o escapar de las situaciones o personas que producen ansiedad, a veces a pesar de tener deseo intenso de las mismas. – Llorar, exceso de tensión emotiva en el rostro. – Quedarse paralizado, rígido o petrificado, quedarse en blanco. – Fumar, Analizaremos la causa real de la ansiedad que padeces. ## ¿Cómo trabajo la ansiedad en terapia? No creo en soluciones rápidas ni genéricas. Mi enfoque es analizar qué emociones, pensamientos y conflictos internos sostienen tu ansiedad. Combinamos psicoterapia profunda, herramientas prácticas de autocontrol y reflexión  para que puedas conocerte mejor y recuperar tu calma.   ## Terapia de ansiedad en Vigo: presencial y online Atiendo en consulta física en Vigo y también ofrezco sesiones online para quienes viven fuera o prefieren la comodidad de su casa. El objetivo es el mismo: acompañarte sin prisas, con tiempo y con respeto a tu historia personal.     ## Preguntas frecuentes sobre la ansiedad   ### ¿Qué tipos de terapia sirven para la ansiedad? Una psicoterapia profunda, combinada con estrategias de regulación emocional, suele dar resultados más estables que técnicas superficiales de control de síntomas. ### ¿Cuánto dura un tratamiento para la ansiedad? Depende de cada caso. Lo importante no es la prisa, sino entender bien qué alimenta tu ansiedad para que no vuelva a repetirse. ### ¿Puedo hacer terapia online para la ansiedad? Sí. La terapia online funciona igual de bien si se trabaja con rigor y compromiso.     ## Pide ayuda y empieza a recuperar la calma Si quieres empezar a superar la ansiedad de forma profunda y definitiva, reserva tu cita presencial u online. Estaré a tu lado para acompañarte en este proceso. --- ## Vídeos Psicología- Fipsicología en Vigo URL: https://psicologiavigo.com/videos/ ### Aquí presento una serie de fragmentos de conferencias impartidas de forma independiente, en los que se muestra el enfoque psicológico que manejo en relación a diferentes áreas de intervención. El alma en Grecia Niveles de conciencia El narcicismo en el amor Inteligencia social Psicología del amor Inteligencia emocional --- ## Psicólogos en Vigo URL: https://psicologiavigo.com/ # Psicólogo en Vigo - Cesáreo Hernández ### Especialista en terapia de pareja, ansiedad, autoestima y psicología profunda. Consulta en Vigo y online A veces no sabes por dónde empezar. Aquí puedes hacerlo acompañado. ¿Quieres pedir cita? Estoy disponible por WhatsApp o Teléfono. Contáctame sin compromiso. Más de 15 años acompañando procesos de transformación personal en Vigo Colegiado G‑3676 ## Lo que opinan quienes han confiado en Cesáreo ### Testimonios reales de personas que iniciaron su proceso en nuestro gabinete psicológico en Vigo.   Sabemos que empezar un proceso psicológico no siempre es fácil. Por eso compartimos aquí las palabras de quienes ya han vivido su propia transformación. ### Terapias psicológicas en Vigo para el bienestar emocional Acompañamiento profesional en ansiedad, relaciones, autoestima y otros procesos personales ¿Te cuesta relajarte, sientes presión en el pecho o pensamientos que no paran? La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestro centro psicológico en Vigo. Te ayudo a comprender qué la está generando y a recuperar la calma con un enfoque terapéutico integrador ¿Sientes que todo te pesa, que has perdido la ilusión o que ya no te reconoces? La depresión no siempre es tristeza: a veces es desconexión, apatía o agotamiento emocional. En consulta trabajamos desde Vigo una psicoterapia profunda, adaptada a tu caso y a tu historia. La timidez puede limitarte más de lo que parece: evitar ciertas situaciones, sentirte bloquead@ al hablar o miedo al juicio. En nuestro centro en Vigo trabajamos contigo para ganar seguridad, gestionar tu ansiedad social y fortalecer tu autoestima. Si vuestra relación atraviesa una crisis, hay conflictos frecuentes, falta de comunicación o dudas sobre si seguir, la terapia de pareja puede ser un punto de inflexión. Desde Vigo, ofrecemos un espacio neutral para escucharos, sanar y decidir con claridad. ¿Sientes que todo va demasiado rápido y no puedes parar ni un momento? El estrés mantenido desgasta tanto emocional como físicamente. En nuestra consulta de psicología en Vigo trabajamos contigo herramientas de regulación, autocuidado y toma de decisiones que te ayuden a recuperar el equilibrio ¿Te cuesta estar bien si no tienes la aprobación o presencia de otra persona? La dependencia emocional puede generar relaciones dolorosas, celos, miedo al abandono o vacío interior. En terapia analizamos los patrones que se repiten y te acompaño a desarrollar autonomía emocional desde nuestra consulta en Vigo Los problemas con la comida, la imagen corporal o el control emocional a través de la alimentación son cada vez más comunes. En consulta trabajamos el vínculo entre emociones y hábitos, acompañando desde un enfoque psicológico profundo, sin juicios. Presencial en Vigo y online. ¿Evitas lugares, situaciones o personas por miedo intenso o irracional? Las fobias no son simples manías: condicionan tu vida y tu libertad. En nuestro gabinete en Vigo te ayudo a enfrentarlas paso a paso con acompañamiento profesional y técnicas adaptadas a ti. Dificultades para disfrutar, pérdida de deseo, dolor, falta de conexión o bloqueo en la intimidad… La sexualidad forma parte de tu bienestar emocional. Desde la psicología profunda abordamos los conflictos sexuales desde el respeto, la confidencialidad y la conciencia. Presencial en Vigo u online. ### ¿Quién te acompaña en este proceso? Un enfoque profundo, humano y transformador Me llamo Cesáreo Hernández Novoa y fundé este **gabinete psicológico en Vigo** en 2008. Desde entonces acompaño procesos psicoterapéuticos de **autoconocimiento** y **desarrollo personal**, trabajando desde un enfoque integrador y filosófico. Además de mi formación como psicólogo y psicoterapeuta, **he ampliado mis estudios en filosofía**, integrando una visión existencial y humanista en cada proceso terapéutico. Llevo más de 25 años en análisis personal, lo que me ha permitido comprender en profundidad la neurosis, la dependencia emocional, la somatización y los conflictos afectivos y relacionales. Trabajo como **psicólogo psicoanalista en Vigo** de forma independiente, con un modelo propio que une la **psicología profunda**, la experiencia vital y el pensamiento filosófico. No me limito al síntoma: acompaño desde la totalidad del ser. Tengo también experiencia como formador y conferenciante en temas como la filosofía, la psicología, el desarrollo humano, el coaching y la mentoría. Mi forma de trabajar es **personalizada, artesanal y sin prisas**, con tiempo, escucha y profundidad. Cada proceso es único. **Colegiado G-3676 · Consulta en el centro de Vigo** ## Servicio de consulta de psicología online En el Centro de Psicología Fipsicología ofrecemos servicio de psicólogo online en el que puedes realizar consultas puntuales o terapias continuadas al igual que en las consultas presenciales en Vigo ### ¿Dónde estamos? Un enfoque profundo, humano y transformador   Rúa da Ronda de Don Bosco, 41, bajo oficina 5-6 · 36202 Vigo (Pontevedra) **☎️ Teléfono**: 699 721 820 Solo con cita previa ### Artículos de Interés: --- ## Contacto URL: https://psicologiavigo.com/contacto/ Puedes pedir cita a través de teléfono o whatsapp. 699 721 820 Para evitar varias personas en la sala de espera. Te agradecemos que seas puntual. ---