Los problemas sexuales son mucho más frecuentes de lo que todos nos pensamos. Generalmente, cuando uno sufre un problema de este tipo, suele pensar que es el único que lo padece en silencio, mientras que el resto de la gente disfruta de una relación intensa y satisfactoria. Pero lo cierto es que poder disfrutar de…
LO FEMENINO Y LO MASCULINO Es necesario definir un concepto claro de lo que es la feminidad, comprendiendo su naturaleza y sus rasgos principales, de manera que la mujer pueda concebirla y desarrollarla en si misma. Se exponen los falsos conceptos de la feminidad en el mundo actual, y se definen los falsos roles de…
Los problemas de la alimentación son algo muy delicado y mucho más frecuentes de lo que se piensa. En principio se entiende por estos la anorexia y la bulimia pero, si bien son los más importantes, no siempre son los más frecuentes ni los más extendidos. Por trastornos de la alimentación debemos entender, de forma…
El estrés es un proceso psicofisiológico natural que se desencadena en situaciones en las que tenemos que dar una respuesta que requiere cierto esfuerzo por nuestra parte, y el echo de ser evaluados o vernos expuestos, como una entrevista de trabajo, un examen, un proyecto profesional, o una simple cita con una persona que nos gusta. Su…
La ansiedad y la angustia son estados emocionales diferentes, pero muy relacionados, que a veces se confunden. La ansiedad se relaciona íntimamente con el miedo y la inseguridad ante ciertas situaciones, o también con la sensación de ser juzgado negativamente, por lo que se hace presente en momentos de miedo al rechazo o miedo al ridículo, como cuando…
La ansiedad es un concepto general que tiene asociados muchos trastornos diferentes que van desde la crisis puntual de ansiedad, a la ansiedad generalizada, pasando por las fobias especificas, la fobia social, la agorafobia, algunas formas de estres, o las afecciones obsesivo compulsivas. Pero se pueden sintetizar los síntomas más característicos de la ansiedad dividiéndolos en…
La relajación es una necesidad tan básica para nosotros como el aseo diario personal. De la misma manera que ducharse y arreglarse es fundamental para mantener un bienestar basado en la higiene personal física, la relajación diaria actúa como un aseo mental que nos permite mantener un bienestar interno basado en la higiene psicológica. Gran…
Actualmente existe una importante cultura sobre hábitos alimenticios saludables que cada vez está tomando más fuerza debido a los diversos problemas de alimentación y sobrepeso, tanto en pequeños como en adultos. Esto es muy importante ya que el equilibrio interno, físico y mental, depende en gran parte de la forma en la que comemos. Lo…
Aunque el estrés depende de como interpretamos las cosas y de nuestros conflictos emocionales internos, hay una buena parte de este que podemos eliminar mediante una serie de hábitos saludables. Tecnicas de autocontrol: 1. Práctica diaria de relajación, especialmente la respiración abdominal o diafragmática. 2. Evitar la sobrecarga de tareas, no hacer dos cosas a la vez.…
Gran parte del estrés que padecemos actualmente se debe a que no tenemos el hábito de relajarnos a diario. No nos relajamos a diario porque nadie nos ha enseñado ya desde pequeños y, sin embargo, la relajación es básica para poder tener equilibrio interno, emocional y en nuestras relaciones personales o laborales. La relajación se…
