1. Estudio y análisis de los miedos: ¿qué es una fobia?
Hay que comprender lo que es el miedo a volar, los tipos de miedo existente, la diferencia entre miedo lógico y miedo psicológico, y la diferencia del miedo y la fobia. Se hace un análisis del miedo particular de cada participante para encontrar su origen y la forma que toma de cara al hecho de volar. Se enseña a identificar una fobia y comprender la naturaleza de su mecanismo.
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2. El ataque de ansiedad: ¿cómo manejarlo?
Se explica lo que es la ansiedad y la relación de esta con el miedo a volar. Se explica el secreto para el tratamiento de la ansiedad a diferentes niveles. Se trabajan técnicas de identificación y manejo de la ansiedad para aplicarlas en los momentos previos y en pleno vuelo. Uno comprende que existe un ansiolítico natural dentro de sí mismo que puede aplicar a voluntad cuando lo ve necesario.
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3. Las creencias sobre el vuelo y el pensamiento supersticioso
Se muestra cómo las creencias y el pensamiento supersticioso actúan en la cabeza para generar y mantener el miedo a volar, y se trabajan herramientas para cambiarlos. Se aporta información tecnica sobre la aeronáutica que permite cambar falsos mitos y tópicos equivocados sobre lo que es el vuelo y el peligro de la aviación comercial.
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4. El mecanismo de las fobias: cómo cambiarlo
Las fobias, como miedos a situaciones u objetos concretos, tiene un mecanismo de funcionamiento muy bien definido, lo que permite detectar su dinámica y trabajarla progresivamente hasta conseguir vencerla y eliminarla por completo. De la misma manera que un miedo a volar se ha generado, también se puede eliminar, aplicando la misma lógica acerca del funcionamiento de la mente.
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5. La exposición y la inundación
Existen técnicas de exposición e inundación, tanto mentales como por aproximaciones sucesivas, que permiten ir venciendo el miedo a volar progresivamente, valiéndose de elementos diversos que incluso pueden llegar a ser hasta divertidos y lúdicos. Es uno mismo el que vence el miedo a volar, este curso da herramientas y apoyo para que sea uno mismo el que consiga conquistar el hecho de volar.
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6. Las técnicas de relajación y autocontrol
Las técnicas de relajación y autocontrol son un elemento fundamental en el tratamiento del miedo a volar. La respiración abdominal, la relajación ocular, muscular y nerviosa, son poderosas herramientas que uno debe aprender y aplicar conscientemente en la conquista de los cielos.
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Observaciones metodológicas y horarias
El programa de intervención propuesto requiere de unas 24 a 32 horas de trabajo, tiempo por debajo del cual su aplicación se verá afectada por restricciones de espacio correspondientes, si bien esta condición no exime de la posibilidad de su aplicación parcial dando prioridad a los contenidos demandados por la entidad correspondiente. Estas horas se distribuyen de una forma flexible adaptada a los condicionantes horarios del personal implicado. La duración de cada sesión en ningún momento resultará pesada por combinarse práctica y teoría con una intensa participación de todos los componentes del grupo. En caso de existir restricciones inamovibles al horario propuesto se establecería un horario adaptado a las necesidades del centro. La aplicación del programa requiere una sala con sillas que no estén fijas al suelo, una pizarra con tizas o rotuladores de colores.
En cada una de las sesiones se combina terapia grupal con ejercicios prácticos y fundamentos teóricos sobre todo lo practicado en el programa de intervención. A pesar de dejar la teoría en un segundo lugar, por considerar la práctica el aspecto auténticamente determinante, el aspecto teórico se imparte a un nivel técnico y sintético, lo que permite fundamentar de forma sólida, clara y sencilla toda la materia tratada.
El programa de intervención requiere de una actitud colaborativa de sus asistentes. La empresa no se responsabiliza de la negativa reiterada de los asistentes a seguir las indicaciones del programa establecido, caso en el que el cliente deberá tomar medidas determinantes sobre el personal en particular. Toda la información a la que se acceda durante el servicio quedará sometida al estricto secreto profesional según el Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Galicia, y la Ley de Protección de Datos.
