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Aunque el estrés depende de como interpretamos las cosas y de nuestros conflictos emocionales internos, hay una buena parte de este que podemos eliminar mediante una serie de hábitos saludables.

Tecnicas de autocontrol:

1. Práctica diaria de relajación, especialmente la respiración abdominal o diafragmática.

2. Evitar la sobrecarga de tareas, no hacer dos cosas a la vez.

3. Llevar al día las propias responsabilidades, no tener cuentas pendientes.

4. Tiempo para uno y para hacer lo que a uno le gusta.

5. Ser ordenado física y mentalmente, hacer las cosas con tiempo suficiente, ser organizado.

6. Examen diario de conciencia sobre los propios actos, capacidad de auto crítica sana.

7. Expresar las emociones y los sentimientos de forma transparente, no
mentir, no reprimir, ser asertivo.

8. Simpatía, humor y risa, tener sentido de la ironía y el ridículo.

9. Alimentación sana y equilibrada, comidas compatibles, beber mucha
agua.

10. Ejercicio físico diario, sudar, trabajar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

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